Hvor mye av en innvirkning kan din livsstil ha på helsen din? Finn ut mer om livsstilsvalg, fra dårlig kosthold til alkoholforbruk, som kan sette deg i fare. Livsstilssykdommer, ellers kjent som ikke-smittsomme sykdommer (NCD), blir en global epidemi. Faktisk anslår Verdens Helseorganisasjon at de er ansvarlige for 71% av alle dødsfall årlig. Men de fleste forstår fortsatt ikke dem, og enda viktigere, forstår de fortsatt ikke risikofaktorene som kan gjøre deg mer utsatt. Få scoop på livsstilssykdommer, her.

«Livsstilssykdom» er et teppe begrep som refererer til sykdommer forbundet med modifiserbare livsstilsrisiko, fra dårlig holdning og fysisk inaktivitet til alkoholforbruk og tobakksrøyking. Selv om de kan forverres av genetiske, fysiologiske eller miljømessige faktorer, er livsstilssykdommer primært forårsaket av folks daglige vaner. På en måte er det gode nyheter, fordi det betyr at din følsomhet for slike sykdommer er nesten helt opp til deg!

Så, Hva er årsaken bak rekordmange mennesker som lider av livsstilssykdommer? Vel, det skyldes flere faktorer. Den ernæringsmessige overgangen som fant sted i andre halvdel av det 20. århundre er avgjørende. I USA dietter begynte med økende mengder animalske produkter, fett og sukker, som alle syntes å resultere i større nivåer av fedme, mens Vestliggjøring av dietter i mange utviklingsland ofte har hatt en katastrofal effekt på folkehelsen.det er også den såkalte «pandemien» av inaktivitet, som påvirker en betydelig andel av den globale befolkningen. Ifølge WHO får nesten en av fire menn og en av tre kvinner ikke nok mosjon for å avverge vanlige sykdommer. Det kan også være yrkesfaktorer. Arbeidsmiljøer som krever lange sitte timer kan potensielt bidra til vektøkning og fordøyelsesproblemer, samt en hel rekke andre helseproblemer.

Så, hva teller egentlig som en livsstilssykdom? Ifølge MedicineNet kan slag, hjertesykdom, type 2 diabetes og aterosklerose alle skyldes livsstilsfaktorer, mens det er et bredt spekter av sykdommer forbundet med alkohol, røyking og narkotikamisbruk.Fedme Er en annen potensielt alvorlig livsstilssykdom å være oppmerksom på. Ifølge En Studie I The Lancet, kan dårlig kosthold forårsake rundt 30% av kreftene i utviklede land. Og selvfølgelig er det lett å glemme at fedme er en sykdom i seg selv, så vel som en risikofaktor for forhold som hypertensjon, leddgikt og leversykdom.

Livsstilssykdommer pleide å bli vurdert #firstworldproblems, men det er bevis som tyder på at disse sykdommene blir en økende faktor i utviklingsland også. De står for 53% av alle dødsfall og funksjonshemninger i utviklingsland; det er et flertall, og en ganske sterk indikasjon på at livsstilssykdommer er et problem av virkelig globale proporsjoner. Det indikerer også at økonomiske faktorer er en av de viktigste årsakene til veksten i livsstilssykdommer, med rundt 80% av ikke-smittsomme sykdommer som forekommer i lav-og mellominntektsland.For å være klar sier vi ikke at fattigdom er en direkte årsak til livsstilssykdommer, men at miljøer knyttet til urbane fattigdom er mer sannsynlig å fremme forholdene som fører til livsstilssykdommer. Mange berøvede områder ligger innenfor såkalte «matørkener», mens mange studier har støttet den ofte siterte påstanden om at sunn mat koster mer enn usunn mat. Enkelt sagt, det er vanskeligere å spise sunt når du er på et budsjett.

den eneste virkelige måten å forebygge livsstilssykdommer er å vedta en sunn livsstil. Det betyr et balansert, næringsrikt kosthold—regelmessig fysisk aktivitet, røyking og en sunn mengde søvn-rundt 7-9 timer per natt. Faktisk viser en rapport fra Archives Of Internal Medicine at å opprettholde en sunn livsstil kan føre til en 80% reduksjon når det gjelder risikoen for å utvikle kroniske sykdommer. Det er et ganske flott resultat for noe som er relativt enkelt å oppnå.Du trenger sannsynligvis ikke å bekymre deg for mye om livsstilssykdommer hvis du leder et sunt liv, og den beste nyheten er at det er mange enkle endringer du kan gjøre i dine daglige vaner for raskt å øke kroppens forsvar mot livsstilssykdommer.