Det er absolutt ingenting galt med å gjøre dine egne ting, leve et selvstendig liv eller vifte med et gigantisk» ensom » flagg mens du spiser lunsj helt alene. Det er trygt OG kult AF. Men det er mulig at du på et eller annet tidspunkt har bekymret deg for at du ikke passer inn.
og har vi ikke alle? Denne verden av oss er så latterlig sosial. Vi har ikke bare telefonene våre på oss 24/7 (som kan eller kan blåse opp med meldinger), men vi må også kjempe med den overveldende tilstedeværelsen av sosiale medier. Det hele fungerer som en nesten konstant påminnelse om at folk er ute ledende mye mer sosiale liv med alle sine venner. I mellomtiden er telefonen kald fra mangel på bruk, og ingen har likt En Av Instagram-bildene dine i dager.
og det er bare i den digitale verden. Det er fortsatt kontoret ditt, hvor du kan føle at du ikke passer inn. Og skolen, hvor du kan være «utstøtt.»Det kan til og med komme til det punktet hvor du lurer på om å spise lunsj alene er et valg, eller noe du må.en følelse av isolasjon kan virkelig skade, for det meste fordi det grunnleggende behovet for å tilhøre er forankret dypt i vår evolusjonære historie, Forteller Dr. Kim Chronister, PsyD, En lisensiert klinisk psykolog Bustle. «Ikke passer inn kan påvirke oss både psykologisk og fysiologisk,» sier hun. Så hvordan kan du fikse det, hvis du vil føle deg bedre? Her er noen grunner til at det kan føles som om du ikke passer, samt hva du skal gjøre med det.
Vennene Dine Endrer seg
Husk når du var i live. virkelig ung og tenkte helhjertet At Din Bff ville faktisk være din bff? Hvis de er fortsatt i livet ditt, congrats på langvarig vennskap. Men vet at det er veldig vanlig for folk å forandre seg og drive fra hverandre, ettersom årene går forbi.»Dette kan være av flere grunner som å flytte til en annen by eller bytte jobb, noe som kan gjøre det vanskelig å holde kontakten,» Sier Heidi McBain, lisensiert ekteskap og familieterapeut, Bustle. «Det kan også være fordi du har vokst og endret seg eller din venn/s har vokst og endret seg.»Så Hvis du går gjennom en fase akkurat nå hvor gamle venner endrer seg og ikke lenger når ut, kan det bare bety at du er i markedet for noen nye, hvis liv passer bedre til dine egne.
Du Har Ikke Funnet «Ditt Folk»
hvis du føler deg som en fremmed på jobb, eller bor i periferien av vennegruppen din, kan det være at du ikke har funnet ditt folk ennå, AKA vennene som virkelig forstår og verdsetter deg.»Noen ganger er dette fordi du ikke kjenner deg selv godt på dette punktet i livet ditt,» Sier McBain. Du kan drive inn og ut av vennskap, og aldri virkelig bosette seg, fordi du ikke vet hva du leter etter.Det kan bidra til å ta litt tid å reflektere, muligens ved å gå til terapi, Sier McBain, som en måte å finne ut hvem Du er og hva Du liker. Med tiden, folk som deler samme interesser vil begynne å dukke opp i livet ditt, og vennskap vil danne.
Du Åpner ikke
Husk, for å finne og passe inn med folkene Dine, Vil det være Nødvendig å faktisk åpne opp og avsløre litt om deg selv, noe som kan være vanskelig hvis du er naturlig stille.»hvis noen er for stille under sosiale interaksjoner, kan Det gjøre det vanskelig å bli kjent med dem på et personlig nivå,» Sier McBain. «Når det er sagt, hvis du har en tendens til å være stille, men fortsatt ønsker å engasjere seg med andre, prøv å stille dem spørsmål om seg selv og deres liv, og deretter aktivt lytte til deres svar.»
Du trenger ikke å endre hvem du er eller late som å være noe du ikke er. Det handler om å være litt mer åpen, litt oftere.
Du Bekymrer Deg For Mye om Hva Alle Mener
Hvis det noen gang var en måte å komme over som vanskelig og ubehagelig i offentligheten, er Det ved å bry seg for mye om hva folk. Selv om denne vanen kan være vanskelig å bryte, bør du vurdere hvordan det kan føre til at du setter opp en vegg eller projiserer standoffish vibes.»Omsorg for mye om hva andre mennesker tror kan få deg til å komme over som vanskelig eller engstelig,» Sier McBain. Så gi deg selv tillatelse til å løsne opp litt. Eller gå tilbake til å stille spørsmål og være en god lytter, til du varmes opp.»Dette kan være en måte du kan koble til med andre på en måte som ikke får deg til å føle deg så satt på stedet,» Sier McBain. «Ja, ofte liker folk virkelig a snakke om seg selv og sine egne liv.»
Du Har Ikke Eid Din Unikhet
mens du kanskje tror du må tampe Ned din unikhet For å passe inn, kan det faktisk være ganske motsatt. Ved å late som å være noen du ikke er, vil det bare forlate deg med grunne vennskap og en følelse av at ingen forstår deg. Så gå videre og trygt være deg selv.»Dette kan få deg til å føle at du ikke passer inn med massene, men hvis du omfavner din individualitet, kan Det ikke være så viktig,» Sier McBain. «Betydning, hvis du er i stand til å være den du virkelig er, er det kanskje ikke ditt endelige mål her å passe inn.»Og likevel, jo oftere du omfavner hvem du er, og de tingene du liker, jo mer sannsynlig vil du være å tiltrekke folk som føler på samme måte, noe som kan hjelpe deg med å danne nye relasjoner.
Du Er Smertelig Sjenert
DET ER OK å være sjenert. Tross alt er ikke alle et senter-of-the-circle, livet til festtypen. Men å være for sjenert-til et punkt der du er helt ute av stand til å prate med nye mennesker — kan være ganske hinderance når det gjelder å passe inn. Og likevel er det ting du kan gjøre for å komme forbi.»å være sjenert kan gjøre det vanskelig å møte mennesker i store grupper, så kanskje prøv å holde fast i mindre gruppeinnstillinger når Du kan,» Sier McBain. «Når det er sagt, hvis det er visse mennesker du føler deg mer sjenert rundt enn andre, kan dette hjelpe deg med å bedre forstå folkene som er «ditt folk» mot de som ikke er det.»
Du Ignorerer Hva du vil
Hvis du har en tendens til å dømme deg selv, eller bli for «I Hodet ditt» Om livet, du kan ende opp med å føle deg alene, dr. margaret paul, phd, forholdsekspert og forfatter, forteller bustle. «Når vi ikke kobler oss til oss selv, kan vi ikke virkelig koble oss til andre, og vi kan ende opp med å føle oss ikke bare tomme inne, men også utelatt og isolert fra andre,» sier hun. «Folk har en tendens til å behandle oss slik vi behandler oss selv, så når vi ignorerer våre følelser og ønsker, eller dømmer oss selv, kan vi oppleve å bli ignorert eller dømt av andre.»
Dette kan være vanskelig å overvinne, men er noe du kan jobbe med over tid, eller med hjelp av en terapeut. Når du gjør det, kan du legge merke til at du føler deg litt mindre isolert.
Du lytter ikke nøye
Tilkobling er en toveis gate, Sier Paul. Du snakker litt, din venn snakker litt, og hele forholdet forblir lik og balansert. Så hvis du finner deg selv å bli utstøtt av venner, eller føler at ingen liker deg, det kan være at du trenger å lytte mer.Neste gang vennen din forteller en historie, prøv å virkelig høre dem. Ikke tilby en historie om din egen, prøve å one-up dem, eller lansere i en monolog, Sier Paulus. Bare lytt, og de vil være mer sannsynlig å gjøre det samme for deg, og dermed skape en dypere forbindelse.
Du Prøver For Hardt
Det er ingenting galt Med å sette innsats i dine relasjoner. Men vær oppmerksom på hvor og hvorfor du legger inn den innsatsen, da det kan være ubrukelig.Hvis Du» prøver for hardt » på en omsorgsfull måte, Sier Paul, og du fortsatt ikke kan koble til, kan Det være bedre å gå videre og finne en gruppe som virkelig vil sette pris på deg.
men det er også mulig å prøve å hardt i et forsøk på å søke godkjenning. Det kan være off-putting, og kan være et tegn du trenger å gå tilbake en stund, og gjøre noe indre arbeid.
Du Prøver ikke nok
Det er også mulig å ikke prøve hardt nok, noe som kan være tilfelle hvis du alltid venter på at folk kommer til deg. Hvis du er på jobb, for eksempel, og lurer på hvorfor ingen snakker med deg, ta det på deg selv å flytte ting sammen. Vær pratsom, vær snill, spør folk om dagen deres.og vurder å komme deg utenfor komfortsonen din ved å delta på arrangementer, bli med i klubber og si ja til invitasjoner, selv om du helst vil bli hjemme. Du trenger ikke å forplikte en hel kveld til en fest, McBain sier, men det skader aldri å delta på arrangementer. Eller til og med lage noen av dine egne.
Du Uttrykker ikke deg selv
Mens det spiller ingen rolle hva du har på deg, Det Er noe å si for å uttrykke deg utad som en måte å koble til med likesinnede mennesker. Så hvis du ikke allerede gjør det, bør du vurdere bildet du projiserer til verden.Ting som klær og smykker og hårklipp vil ikke gjøre vennskap, men de er samtalestartere, da de kan la folk få vite hva du handler om. Hvis du ikke allerede gjør det, bør du vurdere å være mer forsettlig med din personlige stil, som en måte å tegne folk på.Det er aldri morsomt å føle seg utelatt, eller som om du ikke passer inn. Men det er mange ting du kan gjøre med det, bør du være interessert i å skape nye relasjoner. Det tar tid, og kan kreve noen tilpasninger til hvordan du tenker eller beveger deg gjennom verden. Og likevel kan det resultere i mer positive interaksjoner, og kanskje til og med nye vennskap.