Av: E. B. Johnson

Til tross for våre lykkelige forhold, kan vi noen ganger finne oss konfrontert med det desperate ønske om å gå utenfor våre romantiske forpliktelser. Dette kan skje som et resultat av dype og uadresserte problemer, eller det kan bare komme som en konsekvens av hvem vi naturlig er. Uansett årsak til at vi oppfordrer til å jukse, er det opp til oss å håndtere dem og adressere dem på riktig måte. Det er ingen unnskyldning for bevisst å skade andre mennesker, og det inkluderer utroskap — uansett årsak.Hvis du har blitt konfrontert med trang til å jukse, må du forstå hvor disse oppfordringene kommer fra, og da må du fokusere på noen grunnleggende teknikker for å takle oppfordringene. Ærlighet er nøkkelen her; både med deg selv og med partneren din. Ikke viker unna sannheten med mindre du er klar for en verden av hjertesorg og skuffelse. Mens oppfordringer kan være naturlige, er våre reaksjoner på dem bevisste valg til dem som vi gjør. Du må vurdere dine forpliktelser og vurdere hva du virkelig ønsker fra dem.Selv om du sannsynligvis ikke ville få dem til å innrømme det, føler de fleste i langsiktige forhold trang til å jukse på partneren sin på et tidspunkt. Disse lyster kan skje i varierende grad av alvor og er ofte ikke mer enn en kort fantasi eller forestille seg. Noen ganger, derimot, disse lyster kan bli problematisk og resultere i alvorlige snublesteiner for relasjoner og forbindelsene vi deler med våre partnere.

for noen av oss kan trangen til å jukse komme naturlig. Mens for andre kan det være et tegn på dypere underliggende problemer som ikke blir adressert. Definere selv om lyster er den ene eller den andre, derimot, er noe som tar tid og noe som bare kan gjøres med ekte personlig introspeksjon.

Når du forestiller deg at du går utenfor dine forpliktelser, er det viktig å ta et skritt tilbake og sette deg tilbake i perspektiv. Vi må stille spørsmål til oss selv og stille spørsmål til de tingene vi ønsker fra våre partnerskap. Det unexamined livet er faktisk en un-levd, men det unexamined forholdet er en som er både stillestående og uegnet. Ikke la dine lyster lede deg inn i hjertesorg. Få ekte om å komme til roten av hva du ønsker fra liv og kjærlighet.

hva din trang til å jukse prøver å fortelle deg.

trangen til å gå bort er ikke alltid overfladisk, og det flyr ikke alltid. Som alle andre alvorlige følelser og bekymringer, kan det noen ganger indikere dypere problemer som fortjener å bli adressert – som å ikke få den kjærligheten du trenger, eller føle deg usikker på å møte opp til seksualiteten din.

Ikke får det som trengs

den primære grunnen til at vi finner oss selv å tenke på utroskap er fordi vi ikke får det vi trenger fra våre partnere eller våre relasjoner. Du kan ha begravet dine behov, eller vokst bort fra partneren din. Hvordan det skjedde spiller ingen rolle. Det som ikke betyr noe er å innse at du fortjener å ha et forhold der dine behov blir ivaretatt og møtt like mye som den andre personens.

Misforståelse kjærlighet

Så mange av oss holder feil konsepter på kjærlighet, som ble dannet gjennom enten våre tidlige barndomsopplevelser eller de romantiske partnerskapene som fulgte. Når du kommer til å se kjærlighet som en konkurranse eller » søk » for noen ultimate premie, det fører deg inn i en konstant jakt der det er nesten aldri tid til å sitte stille og setter pris på reisen. Relasjoner er ikke om jakten, tross alt. De handler om å bygge et liv med noen som har de samme langsiktige målene som du gjør.

Feil forhold

Liker det eller ikke, våre følelser kan være indikatorer på viktige sannheter i våre liv. Mens det er normalt å lure på hvilken farge gresset er på den andre siden av gjerdet, kan konstante spørsmål være et tegn på at det er på tide å flytte. Når vi fantaserer om andre mennesker, kan det være et tegn på at vi ikke har justert oss med de riktige menneskene i nåtiden. Ønsket om å jukse kan være et tegn på at du bygger et liv med feil person.

Uadresserte følelser

Følelser kan være vakre og trøstende og gledelige, Men De kan også være skremmende, intense og vanskelige å tyde. Negative følelser, som harme forakt, har en tendens til sammensatte og manifest i oss atferd og mønstre som holder oss små, ensom og ulykkelig. Hvis du er ute etter noen utenfor løfter om din forpliktelse til trøst, er det ofte som et resultat av negative følelser igjen å fester.

blandet seksualitet

det er mulig å føle både seksuell forvirring og frustrasjon som følge av uaksepterte og uadresserte spørsmål om seksualitet. Du kan finne deg selv fantasere om noen av samme kjønn, eller til og med gå litt lenger med en venn eller noen nær deg gjennom arbeid eller annen forening. Selv om vi kan prøve å begrave vår sanne seksualitet dypt, dypt ned — det er en del av oss, og det vil finne en måte å være kjent og til stede i våre liv.

Søker validering

Håndtere en subtil trang til å fjerne seg utenfor dine romantiske forpliktelser? Ta deg tid til å vurdere årsakene bak det. Når vi søker validering fra omverdenen, eller vi søker å få det gjennom romantikk, finner vi oss ofte skuffet og hopper fra ett fokuspunkt til det neste. Problemet er at vi er de eneste som kan gi denne følelsen av validering til oss selv. En intim partner kan tilby oss litt mer enn oppmuntring og aksept.

Mangler synlighet

Vi trenger å føle seg sett i våre relasjoner, og vi trenger å føle seg verdsatt for vår autentisitet. Når vi mangler denne klare og åpne synligheten, kan det føre til at vi ser utover for forsikringene vi ikke gir til oss selv (eller kommer hjemmefra). Så ofte ser vi etter andres kjærlighet for å skjule usikkerhetene og smertene vi har å gjøre med oss selv, det være seg i våre relasjoner eller i andre fasetter av våre liv.

hva skjer hvis du ikke jobber det ut.

Tror disse oppfordringene er ufarlige? Tro om igjen. Jo lenger vi forlater vår trang til å behandle uadressert, jo mer skade er påført i våre relasjoner og i tråd med tillit og aksept. En nøkkel til å overvinne våre lyster er å forstå dem og toll de tar på våre liv.

Forholdet implosjon

Unnlater Å ta opp din trang til å jukse vil ta en dramatisk toll på forholdet i en rekke måter. Hvis du handler på trang, partneren din vil bli skjøvet bort og all tillit mellom dere to vil bli erodert. Hvis du ikke klarer å handle, men ikke klarer å løse problemene — risikerer du å øke følelsesmessige vegger og kjøre en usynlig kile mellom deg selv og din partner eller ektefelle.

Korrupte begreper om rett og galt

hvis du ikke løser din trang til å jukse, så sjansene er du kommer til å handle på. Dette kan alvorlig påvirke begrepene rett og galt, og også ta en toll på din selvtillit og personlig integritet. Snike rundt bak vår partner tilbake eroderer alle ideer om rett eller galt, og kan også forsterke en følelse av rett som hindrer lykke og ærlighet i fremtidige relasjoner.

Økt harme

Negative følelser ta en alvorlig toll på måten vi ser oss selv og måten vi ser våre partnere. Jo lenger du holder på å festering ideer om avvik eller ser en annen måte, jo mer vil du komme til å mislike deg selv og de samme tankene. Motsatt, du kan også komme til å mislike partneren din, og hva du ser som deres unnlatelse av å møte dine behov eller leve opp til deres side av engasjementet du har gjort til hverandre.

Erosjon av tillit

Å Gi inn på dine oppfordringer (eller unnlate å håndtere dem) fører til en uunngåelig erosjon av tillit din partner vil til slutt føle hvor dine følelser ligger, og det vil føre til brudd på tilliten du liker. På samme måte kommer du til å tvile på deg selv og følelsene du har og de avgjørelsene du gjør. Dette kan forlate deg tapt og enda lenger ute av kontakt med dine behov og formål i dette livet (og i dine relasjoner).

De beste måtene å løse vår trang til å jukse.

Du trenger ikke å bli styrt av dine oppfordringer eller følelsene som inspirerer dem. Du kan bli realistisk om å finne oppløsninger, og du kan gjøre det ved å innføre disse teknikkene i en egen prosess.

Ta en time out

Når du har identifisert din trang til å gå bort, er det viktig at du tar deg tid til å bli sentrert og re-jordet på det som virkelig betyr noe for deg. Det betyr å ta et skritt tilbake og ærlig analysere ting på egen hånd. Det betyr å komme til enighet med dine egne behov og få tak i virkeligheten av situasjonen og hva romantisk partnerskap betyr for deg.

Tilbring litt tid på egen hånd og bruk den i tanke og refleksjon. Finn ut hva du vil og hva du trenger fra dine relasjoner og dine partnere. Virkelig ta tid for deg selv, og i denne tiden graver du virkelig inn i kjøttet av det du trenger og hva du forventer av et romantisk forhold.

ikke haste prosessen og ikke haste dine åpenbaringer heller. Vurder det fulle omfanget av din lykke nå og sammenlign det med hvor du vil at livet ditt og forholdene skal være 10 eller 20 år fra dette punktet. Du alene har makt til å kontrollere hvordan du tenker, handler og oppfører seg fra dette punktet fremover. Ta deg tid, bruk den på egen hånd. Kom i kontakt med dine innerste tanker og la dem bære deg frem til deg neste stadium.

Ha en ærlig samtale

Liker det eller ikke, føler trang til å jukse betyr at det er på tide å ha en seriøs samtale med partneren din. Det betyr ikke at du trenger å fortelle dem om hver lille fantasi, eller at du var ute andre steder i det hele tatt. Det betyr imidlertid at du er nødt til å åpne opp om hva problemene fører til disse lyster; samt løsninger som kan hjelpe dere begge føler seg mer oppfylt i partnerskapet.

du må åpne opp for partneren din. Selv om du gjør beslutningen om ikke å fortelle dem om dine lyster, du trenger å ta de delene av forholdet som du føler mangler eller forlate deg ulykkelig.

Uttrykk dine behov ærlig og uten frykt for dom. Hvis partneren din ikke kan tillate dette, vurdere det faktum at problemene du har kan kjøre dypere enn enkle oppløsninger. Vær ærlig og åpen. Tillat dem å stille deg spørsmål og stille mange spørsmål av dine egne. Nå er muligheten til å bli reacquainted og re-justert. Bruk den.

Arbeid sammen bevisst

Når du har identifisert dine problemer, er det på tide å jobbe sammen bevisst med partneren din hvis det er den fremoverveien du har bestemt deg for å ta. Dette betyr å gi slipp på dine fantasier om utroskap og få re-investert i forholdet. Du kan ikke bare presse dine problemer til baksiden og håper de løser seg selv. Nå er det på tide å bli aktiv i navnet på det du prøver å bygge med personen du elsker.

Sett energi tilbake i forholdet ditt i stedet for å la det stagnere alene. Skape nye minner med hverandre og få koblet. Spør hverandre spørsmål, finne måter å gå på nye eventyr sammen, og finne ut hvordan å le igjen.

Begynn å legge litt innsats bak dine ord, dine intensjoner og din visning av følelser. Ikke bare si «jeg elsker deg» og ikke la partneren din komme unna med det heller. Finn energien til å komme tilbake til hverandre, eller innse at det er på tide å kalle det en dag. Hvis du ikke er interessert i å nyte tiden sammen, så er det virkelig lite poeng. Påpeke store forholdet feil og deretter få proaktiv om å fikse dem.

Vær realistisk

Du må være realistisk når det gjelder dine lyster og ønsker. Mens de er ofte overfladisk, eller på annen måte kortvarig-de kan også være indikasjoner på alvorlige problemer i ditt nåværende forhold. Kanskje du leter etter kjærlighet du ikke får, eller noen som bare tror på deg litt mer. Uansett hva årsaken kan være, du har en plikt til å ta det og deretter ta hva handlingen er nødvendig for å gjøre det rette.

Hvis du har tatt tid for deg selv og innså at ditt ønske om å jukse kommer fra et ønske om å ikke lenger være i ditt nåværende forhold, må du fess opp til det. Ikke alle er ment for oss, og ikke alle forhold er ment å overleve testen av «for alltid».

Vær realistisk. Brutalt realistisk. Hvis du har tanker om utroskap fordi du vil forlate partneren din, så er det samtalen som må være hatt. Slutte å gjemme seg fra sannheten når det stirrer deg så åpenlyst i ansiktet. Tross alt, denne nye kjæreste kan være den rette personen for deg — men du vet aldri at hvis du ikke går om å finne ut den riktige måten. Vær ærlig med deg selv og din partner hvis din nåværende forhold er ikke lenger riktig passform.

Vurder hvor du skal

Ved siden av å få en bedre titt på hva du virkelig vil ha fra din partner og relasjoner, må du også vurdere fullt ut hvor du skal når det gjelder utroskap. Så mange mennesker handler på deres trang til å jukse før de vurderer hva fallout kan følge med en slik beslutning. Ta et skritt tilbake og se på denne nye følelsen. Hvor kan det muligens ta deg? Hva er det verste fallet, og hva kan du miste på bekostning av dine oppfordringer?

Spørsmål deg selv og svar ærlig. Hva ville du få hvis du skulle gi etter for din trang til å jukse? Hva ville fordelene være? Konsekvensene? Vurder hvor du skal og vurder også det fulle omfanget av hva som skjer når du kommer dit av utroskap og uærlighet.

hvis du trenger å sette deg ned og lage en pro og cons liste, gjør det — men vet dette: det er ingen unnskyldning for bevisst å skade partneren din eller krenke deres tillit. Se på de dramatiske skiftene livet ditt vil gjøre hvis du forplikter deg til denne svikshandlingen. Er handlingen verdt tilbakeslag? Når vi spør oss selv disse spørsmålene, finner vi ofte at våre oppfordringer er kortbrennende og overfladiske.

Eliminer fristelsene

Uansett hvor din trang til å jukse kommer fra, er det avgjørende at du fjerner fristelsene som det siste trinnet i oppløsningsprosessen-spesielt hvis du har tatt beslutningen om å reinvestere i ditt nåværende forhold. Dette betyr å sette grenser og begrense muligheter, slik at du ikke tvinge deg inn i et hjørne der utroskap virker som det beste alternativet.

Eliminer fristelsene og slutte å gjøre det enkelt for dine tanker og ditt hjerte å gå bort. Hvis du har funnet deg selv fristet på en online plattform — blokkere den andre personens konto. Hvis du knuser på en medarbeider, få litt plass og hold det til absolutt nødvendighet og høflighet.

som mennesker liker vi å stolt anta vår plass på toppen av dyreriket — men så ofte glemmer vi at ved å anta at kronen har vi et ansvar for å mestre våre dyrs oppfordringer. Lytt til hva ditt ønske om å jukse forteller deg, men vet at du alene er ansvarlig for din oppførsel og handlingene som følger. Hvis du vil bevare partnerskapet, har du i god tro, eliminere fristelsene.

Å sette alt sammen…

De Fleste av oss vil føle en trang til å jukse på våre partnere på et tidspunkt i våre liv, selv om den trangen er liten, overfladisk og urealistisk. Disse fantasier, derimot, kan ofte gi uvurderlig innsikt; og vår forbindelse med de utenfor våre relasjoner kan være direkte indikatorer på problemer i vår egen. Når vi forstår hvor vår trang til å jukse kommer fra, kan vi adressere det…men vi må omfavne oss radikalt og autentisk for hvem vi er.

ta deg tid og fokuser på de tingene du virkelig vil ha fra partnerskapet ditt og livet du bygger sammen. Vær ærlig og spør deg selv — er denne personen virkelig «den ene»? Når du er klar på hva du vil og hva du trenger, ha en ærlig samtale med partneren din og begynne å pakke ut problemene og drama som du har. Samarbeide bevisst for å reinvestere i partnerskapet ditt og bli fokusert på å lage gode minner med en annen igjen. Hvis du fortsatt ikke kan slippe trangen til å jage noen nye, er det viktig at du blir realistisk og vurderer hvor du virkelig går med den personen og livet du bygger. Eliminer fristelsene og begynn å snu dette ønsket om å elske og bli elsket innover. Ingen kan validere deg selv. Ingen kan styrke deg til å endre; ingen kan tvinge deg til å være noen som du ikke gjør. Begynn å ta på seg personlig ansvar og bruk som ærlig vurderer dine oppfordringer og stiene de fører deg ned.