Tendinitt oppstår når en muskel er overutnyttet og trekker på senen som fester den til beinet. I hoften, som er den største ball-og-socket felles i kroppen din, sener utføre en viktig rolle ved å holde sterke muskler festet til femur (lårbenet) som bena flytte.en type tendinitt som oppstår som følge av overforbruk kalles iliacus tendinitt eller iliopsoas tendinitt. Iliac muskel, som starter på hoftebenet, og psoas muskel, som starter i nedre ryggraden, brukes når du løfter benet mot brystet for å holde deg stabil. De kommer sammen i en sene på toppen av lårbenet, og det er det punktet hvor tendinitt oppstår.Skader er mest sannsynlig å oppstå fra en aktivitet som krever gjentatte løft av beinet mens du slår det ut på hoften, som i ballett eller gymnastikk. Idrettsutøvere i idretter som krever mye høy sparker eller huk og løfte vekter kan også sette press på dette området.denne skaden forekommer hovedsakelig hos kvinnelige ballettdansere, men er ellers sjelden, Sier Brian Persille, MD, assisterende professor i ortopedisk kirurgi Ved Baylor College Of Medicine I Houston, Texas.

Personer som kan være i fare for hoftesmerter fra iliacus tendinitt er:

• Ballettdansere
• Gymnaster
• Eldre mennesker som har en ujevn eller ustø gange
• Langdistanseløpere som har kjørt på åser eller øker avstanden for fort

Dette kan også skje hvis du har en knipser hofte, en tilstand der senen gjentatte ganger «popper» over en boney projeksjon, gradvis slites ned senen.

Hoftesmerter Og Tendinitt: Symptomer

det er viktig å være så detaljert som mulig for å beskrive hoftesmerter, slik at legen din kan gjøre en nøyaktig diagnose. Du bør legge merke til aktiviteten eller aktivitetene som utløser smerten, hvor smerten oppstår i kroppen din, og alt du kan gjøre for å lindre smerten (for eksempel hvile).

Tendinitt har en tendens til å føle seg sår i bestemte områder. Iliacus tendinitt forårsaker smerte foran på hoften, og du kan også oppleve ømhet på grunn av hevelse i området. Smerten vil øke gradvis hvis den blir ubehandlet, ettersom senene dine fortsetter å bli slitt. Sørg for at du snakker med legen din om et behandlingsforløp for tendinitt.

Hoftesmerter og Tendinitt: Behandling

legen din vil sannsynligvis råde deg til å:

• Ta en pause fra aktivitetene dine, spesielt den som forårsaket belastningen.
• Bruk is og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner for å behandle betennelse.
• om natten, prøv å sove på motsatt side med en pute mellom beina for å redusere belastningen.
• Lær noen øvelser for å øke fleksibiliteten og styrken i området.
• Prøv varme og massasje som du er healing.
• Lette tilbake i aktivitetsplanen etter ca 10 dager.

Hoftesmerter og Tendinitt: Forebygging

Idrettsutøvere i alle idretter bør varme opp før de hopper inn i solid trening. Det er også viktig å forbedre styrke og fleksibilitet av alle musklene i hofter og ben, slik at trykket ikke er isolert på ett sted.