Heartbreaks virkelig vondt. Det er for ekte bokstavelig talt, ikke bare en metafor.Hver gang du velger å få kontakt med noen dypt, utsetter du den mest sårbare delen av deg selv for en annen person. Det er som å ta hjertet ut og koble det til en annen persons. Når denne bindingen er ødelagt, vil de tilkoblede delene bli revet fra hverandre. Når hjertet ditt river fra hverandre, gjør det selvsagt vondt. Det er ingen forskjell enn noen fysisk smerte.

Hjertesorg er så intens at det føles det samme som fysisk smerte.

Når vi opplever en hjertesorg, føler vi oss trist, skuffet, sint, stressende og redd fordi vi føler at vi blir avvist. De blandede følelsene forårsaker til og med fysisk smerte med hjertet vårt.

Forskere gjennomførte en førnevnte fmri-studie av hjertebrutte individer,

når fagene så på og diskuterte deres avvisning, skjelvet de, gråt, sukket og ble sint, og i hjernen utløste disse følelsene aktivitet i samme område forbundet med fysisk smerte.

En annen studie viste at personer som rørte en varm sonde og de som så på et bilde av en ex-partner hadde samme opplevelse av avvisning. Den fysiske smerten og sosiale avvisningen er forankret i nøyaktig de samme hjernegruppene.Men Som enhver form for fysiske skader, vil en hjertesorg helbrede; det tar bare tid (inkludert en periode med følelsesopp og nedturer).

de seks stadiene vi går gjennom under en hjertesorg:

Trinn 1: Fornektelse.når ting skjer for fort, er det vanskelig å tro at det virkelig skjer. Vi er ikke gode til å håndtere plutselige avslag, og så vil vi velge å tro at de dårlige tingene aldri skjedde. Vi vil lyve for oss selv for å føle oss bedre.

Trinn 2: Sinne.når det å lyve for oss selv ikke virker lenger, begynner vi å føle oss sint på det som skjedde. Hvorfor har det skjedd på meg? Hvorfor må han forlate meg slik? Hvorfor er livet så urettferdig? Vi klandrer andre. Vi klandrer verden. Vi hater det faktum at vi er den som mister noe.

Fase 3: Klandre deg selv.
Og så begynner vi å klandre oss selv. Har jeg gjort noe galt, så dette skjedde med meg? Jeg burde ha gjort det bedre. Jeg kunne ha gjort mer enn det. Det er min feil. I stedet for å skylde på andre, begynner vi å hate oss selv for å være oss selv og ha ødelagt ting.

Trinn 4: Forhandlinger.Inntil dette stadiet kan vi fortsatt ikke virkelig akseptere det som skjedde. Vi er villige til å gjøre hva som helst for å få resultatet tilbake. Vi ønsker å gå tilbake i tid for å endre vår fortid. Vi ønsker en bedre slutt. Hvis det er noe vi kan gjøre for å få ham/henne tilbake, gjør vi det uansett hva det tar.

Trinn 5: Deprimert.nå har vi kommet til et stadium hvor vi føler oss så håpløse og trette etter å ha gått gjennom så mange negative følelser. Vi vil ikke gjøre noe. Vi vil bare gjemme oss et sted å gråte og hvile. Vi er for triste til å gjøre noe som helst. Våre hjerter gråter. Våre hjerter fortsatt verke.

Trinn 6: Innledende aksept.til slutt, etter alle følelser oppturer og nedturer og all den vanskelige tiden, har vi begynt å akseptere sannheten. Vi har begynt å klare å holde oss rolige. Bit for bit innser vi at vi ikke gråter så mye lenger. Vi er fortsatt triste, men vi ser ikke tilbake til fortiden så ofte.Å Nå trinn 6 av heartbreak Er et stort gjennombrudd fordi du har helt omfavnet dine følelser, og aksepterer deg selv som en sårbar person. Men dette er bare begynnelsen på å komme tilbake på sporet av livet ditt.etter å ha gått gjennom de seks stadiene av hjertesorg, er du klar til å jobbe med den virkelige helbredelsen.

for å reparere et knust hjerte, for det første, forstå sårets primære natur.

Enten det er en oppbrudd eller en elsket døde, mister vi en del av livet vårt som betyr mye for oss. Her er to forskjellige tilnærminger for ulike årsaker til sorg.

Hvis det er fordi et forhold tar slutt:
føler du deg trist mimrer alle de søte minner du hadde med ham / henne, mangler alle de øyeblikkene som er som drømmer for deg nå?

føler du at dere er ment å være sammen at du bare ønsker å holde på forholdet?

Eller er du redd for at du ikke vil kunne finne en partner som er så søt som han / hun, eller som forstår deg så mye som han/hun gjorde?

Kanskje det er egentlig ikke den personen du mangler; kanskje det er minnene og følelsen av å være med noen som du mangler. Kanskje det er også ditt ego rote med deg, å måtte møte avvisning.

Hvis det er på grunn av en kjær går bort:
er det anger du har som gjør deg så urolig? Du skulle ønske du kunne ha behandlet ham / henne bedre? Eller du skulle ønske du kunne ha brukt mer tid med ham/henne?

Eller er det at du ikke tror du kan leve uten ham/henne fordi dere tross alt hadde vært sammen så lenge? Er det virkelig vanskelig å bli vant til å leve uten ham?

kanskje du savner personen, men du er mer redd for å leve alene. Tenk deg å leve fremtiden uten ham/henne er bare smertefullt. Du bærer også mye nag mot deg selv. Uansett hvorfor du opplever en hjertesorg, kommer alt ned til frykten din-frykten for tidligere fiasko og frykten for fremtidig usikkerhet.

for å sparke bort den onde frykten, prøv denne måten.

Vi kan ikke endre det som skjedde i fortiden, men vi kan lære av det og gjøre oss til en bedre fremtid.

Ta nå et stykke papir og ta en penn, skriv ned alt du er trist om denne hjertesorgen:

• jeg beklager ikke å bruke mer tid med henne.
• han pleide å muntre meg opp da jeg var trist, nå har jeg ingen.jeg har aldri forandret mine følelser for ham, men han endret sin.
• jeg var fortapt, det var ikke den virkelige meg da jeg begynte å bli så trengende.
• …..

når du er ferdig med å skrive disse, se på hver av dem og spør deg selv disse spørsmålene:

• jeg forstår at dette er en del av livet mitt, og det er en leksjon i det, hva er det?
  Dette spørsmålet gjør at du tenker på noe du kan ta bort fra opplevelsen, slik at du fullt ut kan akseptere det som skjedde og bare ta leksjonen med deg.
• Hvordan kan jeg bruke leksjonen lært i mitt daglige liv?
  Dette spørsmålet guider deg til å gjøre endringer i livet ditt, slik at du kan være mer positiv om situasjonen.
• Hva kan jeg gjøre nå for å forhindre at dette skjer igjen?
  dette spørsmålet tvinger deg til å lære av opplevelsen og tenke igjen hva du kan gjøre når du kommer over lignende situasjoner.
• Hva (eller hvem) har jeg nå som vil få meg til å føle meg bedre?dette spørsmål hjelper deg å komme ut av hulen din og se på alle de menneskene som elsker og bryr seg om deg; så du har motivasjon til å gå videre.

mens du skriver ned tankene dine, bidrar du til å lette byrden i hjertet ditt, og spør deg selv de ovennevnte spørsmålene minner deg om viktigheten av å fokusere på nåtid. Når du svarer på spørsmålene, vil du forstå deg selv mye mer og vil snart innse at fremtiden din blir sikrere, og livet ditt er ikke så ute av kontroll.

ditt sinn føles roligere, men det er noen flere enkle handlinger å ta.

Ring vennene dine og inviter dem til middag eller bare noen form for aktiviteter. Du trenger deres støtte, og du trenger mange laughters!

Ta opp noen nye hobbyer eller bare ta tilbake dine gamle hobbyer, bare noe du liker å gjøre!

Ta en pause og gå på reise (eller en staycation i et sted du aldri har vært) alene. Du trenger litt alene tid til å roe tankene dine.

Få noen nye venner. Hvis du er for sjenert til å bli med dine venners fester, ta noen interesse klasser og møte mennesker med likesinnede. Møte nye mennesker kan stimulere hjernen din og gjøre deg lykkeligere.

ja tiden helbreder, men bare hvis du tar tiltak for å ta godt vare på deg selv.

etter hvert som tiden går, vil du innse at du ikke lenger savner ham / henne så mye lenger. Du vil kunne smile når du ser det som pleide å minne deg om ham/henne. Du vil kunne se den lyse siden av ting igjen.

og du kommer tilbake på sporet med livet ditt, har god tid med venner og familie, nyter arbeidet ditt og hobbyer.

Utvalgt fotokreditt: Stocksnap via stocksnap.io