hvorfor faller en spesiell bekymring for eldre mennesker?

Alle kan ha et fall, men faller er et stort helseproblem for eldre mennesker (de i alderen 65 og over).Fall Er den ledende årsaken til utilsiktet skade hos eldre Australiere. Etter hvert som befolkningen eldes og antall eldre vokser, øker sannsynligheten for flere fall og fallrelaterte sykehusinnleggelser.Nesten 1 av 3 Eldre Australiere har opplevd et fall de siste 12 månedene. Av disse krevde 1 av 5 sykehusinnleggelse.selv når fall ikke forårsaker skade, utløser de ofte tap av tillit til en eldre person og fører til en pågående frykt for å falle. Over tid kan dette føre til at personen begrenser bevegelsene sine og reduserer aktiviteten, noe som ytterligere øker risikoen for å falle.de fleste fall kan forebygges, og en persons risiko for skade kan reduseres. Med motivasjon, sunne vaner og en bevissthet om hvordan du kan redusere risiko, kan vi alle spille vår rolle i å hindre at eldre mennesker faller.

hvorfor kan eldre mennesker falle?

hvis noen faller, er det ikke nødvendigvis fordi de ikke konsentrerer seg eller de er klumpete. Grunner til at eldre mennesker kan ha et fall inkluderer:

Endringer i kroppen

kroppene våre endres gradvis og over mange år som en del av den normale aldringsprosessen. Når du blir eldre, kan du legge merke til:

disse endringene kan skyldes normal aldring eller de kan være forårsaket av en sykdom eller tilstand. De kan påvirke måten vi beveger oss rundt — og noen ganger kan de få oss til å falle.

Farer i og rundt hjemmet

nesten 2 av 3 faller skje i og rundt hjemmet. Vanlige husholdningsfarer inkluderer:usikre sko, for eksempel løse tøfler eller smale hæler

Forsømmer generell helse og velvære

Eldre mennesker som ikke holder seg fysisk aktive eller i form, har en tendens til å ha dårligere balanse og svakere muskler, noe som øker sannsynligheten for å bli syk.av å ha et fall. Ikke spise godt og ikke drikker nok vann kan også gjøre det vanskelig for dem å være sterk nok til å bevege seg trygt.

Hvilke andre risikofaktorer er det for et fall?

Visse forhold øker sannsynligheten for at en person faller. Disse inkluderer:

• en historie med tidligere fall — hvis du har falt mer enn en gang de siste 6 månedene, er du mer sannsynlig å falle igjen.
• Lavt blodtrykk-Eldre mennesker med naturlig lavt blodtrykk kan føle seg ør, svimmel eller ustabil mens de beveger seg.
• Postural (ortostatisk) hypotensjon – med denne tilstanden faller blodtrykket når noen endrer stilling, for eksempel å gå fra sittende til stående. Eldre mennesker med postural hypotensjon-enten naturlig eller på grunn av medisinens bivirkning – har økt risiko for å få fall.
• Inkontinens — Du må kanskje skynde deg på toalettet ofte, og øke risikoen for fall, spesielt om natten.Hjerneslag, Parkinsons sykdom og leddgikt-disse forholdene endrer måten du beveger deg på, og gjør det vanskeligere å reagere raskt og stoppe deg selv hvis du snubler.
• Diabetes-Endringer i blodsukkernivået kan gjøre at du føler deg svak. Diabetes kan også påvirke synet ditt og redusere følelsen i føttene og bena.
• Depresjon-Eldre mennesker med depresjon kan ta et legemiddel som kan øke risikoen for å falle
• Alzheimers sykdom og annen demens — Eldre personer med demens kan bli mindre oppmerksomme på omgivelsene og mindre i stand til å reagere raskt.mens osteoporose-preget av tynne, svake bein-ikke er en risikofaktor for fall, hvis noen faller, er det en høyere sjanse for at de bryter eller bryter et bein.
  

  når skal jeg se legen min?

  Snakk med legen din dersom du har hatt et fall – selv om du har det bra. Fall kan signalere noen av en rekke helseproblemer, inkludert et nytt medisinsk problem, en bivirkning av medisinene dine, balanseproblemer eller muskel svakhet . Legen din kan foreslå måter å redusere sjansen for å falle i fremtiden.

  det er også en god ide å se legen din for regelmessige kontroller. Dette bidrar til å sikre eventuelle bekymringer du måtte ha er adressert før de bidrar til en mer alvorlig fall i fremtiden.

  FINN EN HELSETJENESTE – Tjenesten Finder kan hjelpe deg å finne leger, apotek, sykehus og andre helsetjenester.

  SPØR LEGEN din — Forbereder en avtale? Bruk Spørsmålet Byggmester for generelle tips om hva du skal spørre FASTLEGEN eller spesialist.

  hvordan behandles fall?

  hvis du har hatt et fall, eller du er bekymret for risikoen for å oppleve et fall, kan legen foreslå følgende tiltak.

  vitamin D og kalsiumtilskudd

  legen din kan foreslå Å ta Vitamin d og kalsiumtilskudd. Dette vil bidra til å forbedre beinhelsen og redusere sannsynligheten for at et fall vil føre til brudd.

  Medisiner gjennomgang

  noen medisiner forårsaker bivirkninger som døsighet, forvirring, ustøhet eller svimmelhet. Siden disse bivirkningene kan øke risikoen for å falle, kan legen din eller apoteket utføre en medisinsk gjennomgang for å se om det er nødvendig med endringer.

  Podiatry vurdering

  Aldring fører til endringer i føttene som kan endre måten vi går og vår balanse. Hvis du har smertefulle eller hovne føtter fra å gå, eller får andre symptomer som prikking eller pinner og nåler, se en podiatrist for å få råd om måter å forbedre sirkulasjonen, redusere hevelse og redusere smerter i ben og føtter.

  synsvurderinger og kataraktkirurgi

  Tidlig påvisning av eventuelle øyeproblemer kan stoppe dem fra å bli verre. Se din optiker eller lege for å få øynene sjekket. Hvis du sliter med å se på grunn av grå stær, vil kirurgi for å fjerne disse hjelpe deg med å redusere sannsynligheten for fremtidige fall og brudd.

  Hoftebeskyttere

  Eldre mennesker er spesielt utsatt for hoftebrudd, den vanligste skaden fra et fall. Vurdere om hip beskyttere kan være egnet for deg. Disse er plassert i spesielle undertøy og plassert over hoftene for å beskytte dem i tilfelle fall. De reduserer sannsynligheten for en ødelagt hofte, spesielt for de som har osteoporose eller som faller ofte.

  hvordan kan fall forebygges?

  det er mange praktiske måter å redusere risikoen for fall, inkludert:

  Livsstilsendringer

  • Hold fysisk aktiv. Uansett alder, ta sikte på å gjøre minst 30 minutters aktivitet, 5 ganger i uken som vil bidra til å gjøre deg sterkere og forbedre balansen din. Egnede aktiviteter inkluderer tai chi, dans og gruppe treningsprogrammer.
  • Spis sunt. Nyt et bredt utvalg av mat og drikke, spesielt i varmt vær. Kosttilskudd kan hjelpe hvis du er veldig tynn.
  • Stå opp sakte etter at du har ligget eller sittet for å forhindre svimmelhet relatert til holdning.

  Endringer i hjemmet

  du kan også redusere risikoen for å falle ved å gjøre positive endringer i 3 typer potensiell fare som finnes i hjemmet ditt: belysning, glidning og tripping.

  Belysning

  God belysning rundt huset er viktig. Slå på lyset når du går rundt. La gangen lysene på om natten. Du kan redusere gjenskinn inne i huset ved hjelp av netto gardiner eller persienner på vinduene. Disse endringene gjør det enkelt for øynene å se hvor du går og redusere sjansene for et fall.

  Slipping

  Endre hva du slitasje rundt hjemmet og fikse farlige overflater kan redusere risikoen for skli oppstår. Bruk sklisikre matter i våte soner, for eksempel dusj og bad. For større rom kan det være verdt å lage hele gulvet med glidende materiale. Monter håndskinner eller et sete i dusjen eller badekaret. Plasser non-skid tape på kantene av trinn og trapper for å gjøre det lettere å se. Fjern mos, slim eller fallne blader fra utendørs stier. Iført riktig montert sko som passer godt til foten kan også bidra til å forhindre slips.

  Tripping

  selv små ting kan være turfarer. Holde noen gangveier klar av rot, og tape ned noen elektriske ledninger langs gulvlister. Merk eventuelle små endringer i gulvnivå med kontrastfarge slik at de er tydelig synlige. Installer en «utkast excluder» på bunnen av dører i stedet for løs materiale som kan snuppes over. Bli kvitt gamle matter og revet eller strukket teppe..

  er det komplikasjoner etter et fall?

  Fall kan forårsake hofte-og lårskader både hos menn og kvinner. De er den vanligste årsaken til hoftebrudd sykehusinnleggelser (9 i 10 tilfeller). Andre skader som følge av fall inkluderer hodeskader, håndledd frakturer og andre skader.Hoftebrudd pålegger også en tung langsiktig byrde ettersom eldre mennesker blir mindre uavhengige, mer avhengige av familiemedlemmer og omsorgspersoner, og har økt sjanse for å flytte inn i et eldre omsorgsanlegg.

  etter et fall blir mange eldre redd for å falle igjen og mister tilliten til å gå. Du kan begynne å gjøre mindre fysisk aktivitet. Men over tid gjør denne reduserte bevegelsen det mer sannsynlig at du får et annet fall på grunn av dårligere balanse, svakere muskler og stivere ledd.

  Ressurser og støtte

  for mer informasjon og støtte, prøv disse ressursene:

  • Se denne April No Falls-videoen for å lære noen enkle trinn for å redusere sjansen for å falle på et sykehus.
  • Besøk Western Australia Healths Stay on Your Feet nettsted for å lære å holde deg trygg og stabil.
  • Osteoporose Australia har noen nyttige artikler om å bevege seg trygt og gjenopprette fra et brudd

  Andre språk

  foretrekker du å lese andre språk enn engelsk?