Selv om flere studier har undersøkt effekten Av Garcina Cambogia (GC) for både kroppsvekt og fett tap hos mennesker, har de fleste blitt utført på små prøvestørrelser (mindre enn 20) og i mindre enn 12 ukers varighet. Flertallet fant ingen signifikante effekter.En av De største og bedre kvalitetsforsøkene ble gjennomført i 1998 på 135 personer Med en gjennomsnittlig BMI på 32 kg/m2 Av Heymsfield et al. Sekstiseks pasienter fikk GC standardisert til 1500 mg hydroxycitric syre per dag, mens 69 fikk placebo (en ikke-aktiv pille). Forsøket ble blindet, noe som betyr at begge gruppene var uvitende om hvorvidt DE fikk GC. Interessant, begge gruppene mistet en betydelig mengde vekt over 12-ukers behandlingsperiode; det var imidlertid ingen forskjell i vekttap eller kroppsfettmassetap mellom de som tok GC og de som tok placebo.dette funnet var i samsvar Med Et sammendrag Fra 2011 Av Onakpoya et al av alle tilgjengelige studier på den tiden som konkluderte med AT GC-ekstrakt hadde begrenset eller ingen effekt på vekttap hos mennesker. En enda nyere analyse i 2015 av Fassina et al støttet også denne konklusjonen.Krav fra selskaper som selger gc-ekstrakter for vekttap synes å være basert på enten dyreforsøk eller laboratorieundersøkelser i effekten av hydroxycitric acid (HCA) den viktigste aktive ingrediensen I GC. MENS DET er sant at I en laboratoriefat, hemmer HCA et enzym kalt citratlyase, og dermed forstyrrer fettmetabolismen, er DET et stort sprang for å si at dette betyr vekttap hos mennesker.

Bevis så langt støtter ikke bruk AV GC som et vekttap supplement, selv om en større skala, lengre varighet prøve er nødvendig. For folk som prøver å gå ned i vekt, øker aktivitetsnivået og spiser et sunnere kosthold med mer grønnsaker, fullkorn og mindre rødt kjøtt, er det sannsynligvis mer effektivt enn Å ta gc-kosttilskudd.

Kilder

• Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Et al. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) som en potensiell antiobesity agent: en randomisert kontrollert studie. JAMA. 1998 November 11; 280 (18): 1596-600.Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, Et al. Effekten av garcinia cambogia som coadjuvant i vekttap prosessen. Nutr Hosp. 2015 Desember 1; 32 (6): 2400-8. doi: 10.3305 / nh.2015.32.6.9587.Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Bredere B, Ernst E. bruken Av Garcinia ekstrakt (Hydroxycitric Acid) som et vekttap supplement: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte kliniske studier. Journal Of Obesity (engelsk). 2011; 2011: 9 sider.509038
• Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Oppdateringer På Antiobesity Effekt Av Garcinia Origin (- ) – HCA. Evidensbasert Komplementær Og Alternativ Medisin: eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.