Bilder Av Alex Pullen

Durango, Colorado – Høy Høyde, forholdsregler og ting å vite h3>

durango Og de omkringliggende san Juan-Fjellene Er et utrolig sted Å Gjenskape. Disse fjellene området kjent turistmål for turgåere, terrengsyklister, klatrere, backpackere og mange andre besøkende. Selv om det er en enorm mengde terreng og miljøer å utforske, er det viktig å være klar over høydesyke når du besøker Colorado-spesielt fra ut av staten. Durango høyde er 6,512 fot over havet (2000 meter) og innen en times kjøring, høyder på 11,000 fot kan nås På Molas Pass (3300 meter).

Høydesykdom er preget av hodepine, irritabilitet, irrasjonalitet, kvalme eller oppkast. Altitude sykdom kommer i varierende grad av alvorlighetsgrad fra mild ubehag, til alvorlig og livstruende lunge og cerebral edemas. Hvis du tror du har symptomer nummer en behandling er trygt å komme til en lavere høyde. rådgivning av lege anbefales for alvorlige og vedvarende tilfeller. Drikk rikelig med vann og spis mat med høyt karbohydrater. For akutte tilfeller, kontakt lege. Personer med hjerte-eller luftveisproblemer kan ha pusteproblemer i tynn luft i høy høyde. Det er ingen forhåndsbestemte måter å fortelle om du vil være utsatt for varierende Grad Av Høyde sykdom. Det anbefales alltid at du gir tid til riktig akklimatisering, hydrat og være konservativ i dine dommer.

Høy høyde presenterer et sett med problemer som ikke er intuitive. Fjellluften er vanligvis veldig tørr – dermed dehydrerer folk raskere-noe som kan føre til høydeproblemer (f. eks. hodepine, svimmelhet, kvalme, etc.), eller forverre eksisterende medisinske problemer. Hydrat bevisst! Også» tynnheten » av luften i fjellet betyr at vi puster dypere og raskere. Dette fremskynder dehydrering, men kan også føre til livstruende høyderelaterte sykdommer. Ikke press deg selv: hvis du begynner å føle deg uvanlig, stopp … vurder deg selv og andre partimedlemmer … og trygt ned!I tillegg er fjellværet utrolig uforutsigbart: uansett hvor kort en tur du planlegger, vær forberedt på dårlig vær.

Klikk her for å lære Mer Om Vær Og Klima I Durango-området.

Tips for forebygging Av Høydesykdommer

Nedenfor er noen grunnleggende retningslinjer for å gi kroppen din tid til å akklimatisere og redusere risikoen for høydesykdom. (gjengitt Med Tillatelse Fra Rick Curtis, Direktør, Outdoor Action Program, Princeton University)

• «hvis det er mulig, ikke fly eller kjør til stor høyde. Start under 10.000 fot (3.048 meter) og gå opp.
• hvis du flyr eller kjører, ikke over-utøve deg selv eller flytte høyere for de første 24 timene.Hvis du går over 10.000 fot (3.048 meter), øker du bare høyden med 1000 fot (305 meter) per dag, og for hver 3000 fot (915 meter) høyde oppnådd, ta en hviledag.
• «Klatre Høyt og sov lavt.»Dette er maksimumet som brukes av klatrere. Du kan klatre mer enn 1000 fot (305 meter) på en dag så lenge du kommer ned igjen og sover i lavere høyde.
• Hvis du begynner å vise symptomer på moderat høyde sykdom, ikke gå høyere før symptomene reduseres («ikke gå opp til symptomene går ned»).
• hvis symptomene øker, gå ned, ned, ned!
• Husk at forskjellige mennesker vil akklimatisere til forskjellige priser. Kontroller at alle partiet er riktig akklimatisert før du går høyere.
• Hold deg riktig hydrert. Akklimatisering er ofte ledsaget av væsketap, så du må drikke mye væske for å forbli riktig hydrert(minst 3-4 liter per dag). Urinutgang bør være rikelig og klar.
• Ta det rolig; ikke over-utøve deg selv når du først får opp til høyde. Lett aktivitet i løpet av dagen er bedre enn å sove fordi respirasjonen minker under søvnen, og forverrer symptomene.Unngå tobakk og alkohol og andre beroligende stoffer, inkludert barbiturater, beroligende midler og sovepiller. Disse depressiva ytterligere redusere luftveiene stasjonen under søvn resulterer i en forverring av symptomene.
• Spis et høyt karbohydrat diett (mer enn 70% av kaloriene dine fra karbohydrater) mens du er i høyde.akklimatiseringsprosessen hemmes av dehydrering, over-anstrengelse og alkohol og andre depressive stoffer.»

for mer detaljert informasjon om typer høydesykdom les hele artikkelen: Utendørs Handling Guide Til Høy Høyde: Akklimatisering og Sykdommer

Høyder Å Huske når du besøker:

• Byen Durango: 6,512 ft./2000 meter
• Skjærsilden Skiområde (Durango Mountain Resort):
  Base Høyde: 8,793 ft./ 2,680 m
  Toppmøtet Høyde: 10,822 ft./3,298.5 m
• Silverton: 9,318 fot./2800 m
• Mesa Verde: 7000 til 8000 fot/ 2184 m til 2438 m

Ansvarsfraskrivelse-Å Reise i høy høyde kan være farlig – Informasjonen som er gitt her, er kun beregnet for pedagogisk bruk og er ikke en erstatning for spesifikk trening, erfaring eller råd fra legen din. DurangoDowntown.com og forfatteren påtar seg intet ansvar for enhver persons bruk av eller tillit til materiale som finnes eller referert heri. Denne informasjonen er utarbeidet for å gi grunnleggende informasjon om høydesykdommer for lekpersonen. Når du går til høyde er det ditt ansvar å lære den nyeste informasjonen.