det er allment akseptert at det er fysiologiske og morfologiske kjønnsforskjeller. Disse forskjellene blir tydelige i de spesifikke responsene eller omfanget av respons på ulike treningsregimer. Svært liten forskjell er sett i respons til ulike moduser av progressiv motstand styrketrening. Menn og kvinner opplever lignende relative styrkegevinster når de trener under samme program. Bevisene på kroppssammensetningsendringer som oppstår med styrketrening er tvetydige på dette punktet. Forskere foreslår imidlertid at det ser ut til å være mindre muskelhypertrofi med styrkeforbedring hos kvinner sammenlignet med menn. Dataene tyder på at det ikke er noen forskjeller mellom kjønn i sentrale eller perifere kardiovaskulære tilpasninger til aerob trening. Imidlertid har kvinner generelt redusert o2 bæreevne. En annen faktor som kan være ansvarlig for kjønnsforskjellene sett i metabolske responser på trening, kan være det større, essensielle kjønnsspesifikke fettet av kvinner. Sparling og Cureton (1983) har vist at forskjeller i tilsvarende trente mannlige og kvinnelige avstandsløpere skyldes i stor grad prosentvis kroppsfett, mindre til kardiorespiratorisk kondisjon og minst til løpende økonomi. Pate et al. (1985) fastslått at menn og kvinner som er i stand til lignende forestillinger, i dette tilfellet et 15 kilometer løp, ikke avviker i kroppssammensetning, kardiorespiratorisk respons eller metabolsk respons. Det ser ikke ut til å være noen forskjeller i relativ Økning I VO2max for menn og kvinner når de blir trent under samme intensitet, frekvens og varighet. Treningsmodus ser også ut til å fremkalle ingen kjønnsforskjell. Hormonale faktorer fører til større innledende nivåer av lipoproteiner med høy tetthet hos kvinner. Dette ser ut til å forårsake en mindre endring i total kolesterol-high density lipoprotein-forholdet enn det som skjer med aerob trening hos menn. Vanligvis gjør menstruasjonssyklusfasen ingen forskjell for ytelse hos kvinner. De spesielle tilfeller av trening i varme og kalde miljøer presentere motstridende bevis. Når menn og kvinner er matchet for areal:masse, VO2max og prosentandel kroppsfett, de store ulempene kvinner har i varmen forsvinne. Spørsmålet om kjønnsforskjeller i kulde har ennå ikke blitt fullstendig utforsket. Når den generelle befolkningen sammenlignes, ser menn ut til å ha en fordel over kvinner.