Hormoner

Forstoppelse Er en av de vanligste gastrointestinale klager. (1) det har blitt anslått at minst 4,5 millioner mennesker, to tredjedeler av dem kvinner, lider av forstoppelse som er hyppig og problematisk nok til å kreve legehjelp. (2) Forstoppelse kan også være et tegn på hormonell ubalanse eller til og med en alvorlig sykdom.

Hvor Ofte Bør Du Gå på Do?

Du har kanskje hørt at for optimal helse bør du ha minst en tarmbevegelse per dag, men det er ikke noe «normalt» antall tarmbevegelser. De fleste har 0-4 tarmbevegelser i uken (3), men frekvensen kan variere fra tre ganger om dagen til tre ganger i uken. Du bør diskutere eventuelle endringer i ditt vanlige eliminasjonsmønster med legen din, spesielt hvis du er forstoppet (noe som betyr at du konsekvent har færre enn tre tarmbevegelser per uke). Forstoppelse anses kronisk hvis den varer i tre måneder eller lenger. (4)

når Skal Du Se Legen din

du bør kontakte lege dersom endring i tarmbevegelser har vedvart i mer enn noen få dager. Selv små endringer, som forstoppelse eller diare, kan indikere et helseproblem. IBS, IBD, skjoldbruskkjertelproblemer, cøliaki og kreft kan alle forårsake vedvarende tarmproblemer.

hvis mer alvorlige symptomer oppstår, kontakt lege umiddelbart. Disse kan omfatte:

• Blod, slim eller puss i avføring
• alvorlige magekramper eller smerter
• alvorlig diare som varer mer enn en dag
• svimmelhet eller forvirring
• vedvarende kvalme eller oppkast (5)

hvordan påvirker forstoppelse hormonbalansen?

vanligvis begynner i tidlig til midten av 30-årene, begynner eggstokkene å lage mer østrogen og mindre progesteron. Denne forstyrrelsen av det ideelle forholdet mellom østrogen og progesteron utløser negative responser i hele kroppen og hjernen. Den medisinske termen for dette fenomenet er «østrogen dominans» som betyr at forholdet mellom østrogen og progesteron i kroppen er uforholdsmessig høy.

Østrogen Dominans

for å forstå østrogen dominans, er det viktig å først forstå rollen av progesteron, også. Østrogen og progesteron fungerer som sider av en seesaw, skiftende opp og ned under en kvinnes månedlige syklus. Når progesteron blir lavt, treffer den» siden » av seesaw bakken, og denne effekten forårsaker negative symptomer: dårlig søvn, tretthet, angst, tunge perioder, vektøkning, livmorfibroider, irritabilitet og til og med raseri.

når progesteronsiden av seesaw blir «fast» på bakken, er østrogensiden «forhøyet» i forhold til progesteron. Det er ikke (nødvendigvis) at østrogenet ditt er høyt-det er at progesteronnivået ditt faller så lavt at østrogen effektivt » dominerer.»en medvirkende faktor er xenoøstrogener (menneskeskapte miljøøstrogener) som finnes i hormoninjisert kjøtt og fjærfe, visse plantevernmidler, petrokjemikalier, herbicider, plast, brensel, bilutslipp og narkotika, samt ftalater eller plastmykende kjemikalier, som kommer inn i kroppen og legger til østrogenbelastningen. Livsstilsvalg er også feil: feil mat, for lite mosjon, for lite søvn og for mye stress kan øke og akselerere østrogenbelastning og dominans, samt forstoppelse. Forstoppelse forverrer østrogendominans fordi kroppens naturlige avgiftningsprosess er det som forhindrer reabsorpsjon av østrogenlignende toksiner i blodet. Når denne elimineringsprosessen hindres, får ikke overflødig østrogen forlate kroppen ved å bli utskilt i avføringen, og resultatet er hormonell ubalanse.

Tegn På Østrogen Dominans inkluderer:

• Vektøkning (spesielt abdominal vekt)
• Tretthet Depresjon
• Lav Libido (lav sexlyst)
• humørsvingninger
• Hetetokter
• nattesvette
• hodepine/migrene
• ømme/fibrocystiske bryster
• søvnløshet
• bentap
• uregelmessig blødning
• Bloating
• Hair Loss
• Inflammation
• Brain Fog
• PMS
• Irritability
• Cold Hands and Feet (related to thyroid problems)

Disease risks from untreated estrogen dominance include:

• Kreft I Bryst, Livmor og Eggstokk
• Hjertesykdom
• Blodpropp og Slag
• Osteoporose li>
• hypotyreose
• demens/alzheimers sykdom

menopause og forstoppelse

forstoppelse rammer kvinner mer enn menn og er mer sannsynlig Å Oppstå på visse Tider, inkludert graviditet og i dagene før menstruasjon. Det blir stadig vanligere etter overgangsalderen på grunn av en nedgang i østrogennivået. Østrogen svekker også bekkenbunnen som gjør det vanskeligere å ha avføring.

Hvordan Lindre Forstoppelse og Gjenopprette Hormonbalansen

Opprettholde optimal hormonbalanse Er et kritisk første skritt for å støtte god tarmfunksjon og sunn aldring. På Dr. Randolph ‘ S Wellness Store tilbyr vi naturlige kosttilskudd som kan hjelpe med en rekke problemer. Du kan også ringe oss for en telekonsultasjon for å få en sanntidsvisning av hormonbalansen din. Våre eksperter vil anbefale kosttilskuddene du trenger for å oppnå balanse. Noen av kosttilskuddene vi anbefaler inkluderer:

Probiotika

Daglig probiotika støtter tarmregularitet. Som vi forklarte i en tidligere artikkel, er probiotika viktige for din generelle helse fordi de introduserer sunne tarmbakterier som kan balansere systemet ditt. På Dr. Randolph ‘ S Wellness Store tilbyr vi Både Daglig Probiotisk Df Og Max Probiotisk DF. Max Probiotic er vårt kraftigere daglige supplement, men begge støtter en sunn tarmmikrokologi, støtter ditt naturlige immunsystemrespons, hjelper med laktosefordøyelse og støtter tarmregularitet.

Gurkemeie

Curcumin Er den aktive komponenten (primær farmakologisk middel) av gurkemeie som gir betydelige antiinflammatoriske effekter. Studier har vist at curcumin kan bidra til å behandle inflammatorisk tarmsykdom og pasienter med Crohns sykdom. (6)

Magnesiumsitrat:

Magnesiumsitrat Er et supplement som kan slappe av tarmene og gi en avføringsvirkning. Det er et osmotisk avføringsmiddel, noe som betyr at det slapper av tarmene og trekker vann inn i tarmene. Vannet bidrar til å myke opp og bulk opp avføringen, noe som gjør det lettere å passere.

L-theanin

i stressende situasjoner frigjør kroppens binyrene et hormon som kalles epinefrin, som spiller en rolle i den såkalte fight-or-flight-responsen. Det får kroppen til å avlede blodstrømmen fra tarmene mot vitale organer, som hjertet, lungene og hjernen. Som et resultat avtar tarmbevegelsen, og forstoppelse kan oppstå. (4) L-theanin har blitt funnet å redusere stress ved å fremme avslapning uten døsighet, lette nervøsitet på grunn av overarbeid og tretthet, og redusere nervøs irritabilitet.

Dr. Randolphs Anbefalinger for God Tarmhelse

i tillegg til disse kosttilskuddene, kan du fremme god tarmhelse og også kvitte kroppen din med overflødig østrogen ved å spise cruciferous grønnsaker som brokkoli, kale og blomkål – de inneholder et phytonutrient kalt indol-3-carbinol (I3C) som bidrar til å redusere østrogenbelastningen. Også anbefalt er sitrusfrukter med d-Limonene og uoppløselig fiber, som virker som et østrogenbindemiddel. Du kan finne flere detaljer og andre eksempler på østrogenreduserende» mageblåsing «matvarer I Dr. Randolphs bok, » From Belly Fat To Belly Flat». Invester i hormonhelsen din og ta trinnene nå som vil hjelpe deg å føle deg yngre og mer energisk i årene som kommer. Vi ønsker deg godt!

1. 1. Sonnenberg A, Koch T. Epidemiologi av forstoppelse I Usa. Dis Kolon Endetarm. 1989;32:1-8.
2. 2. Sandler R, Jordan M, Shelton B. Demografiske og kostholdsdeterminanter av forstoppelse i DEN AMERIKANSKE befolkningen. Am J Offentlig Helse. 1990;80:185-9.
3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17791-frequent-bowel-movements
4. https://www.healthline.com/health/menopause-constipation
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970.php#stress-and-constipation
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19519446
7. https://www.mindbodygreen.com/articles/the-connection-between-estrogen-and-constipation
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323480.php
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823955/ (Estrogen)
10. https://www.saragottfriedmd.com/constipated-get-your-hormones-moving/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249634/
12. https://avivaromm.com/irritable-bowel-syndrome-fixable/