En av de beste tingene du kan gjøre for helsen din er å få en god natts søvn. Men hvis du har en tilstand som hindrende sleep apnea, får god søvn er nesten umulig. Her er noen tegn på at du bør diskutere denne typen sleep apnea med din primære helsepersonell-et virtuelt besøk er en effektiv og praktisk måte å komme i gang.
hva er søvnapne?
Sleep apnea Er en søvnforstyrrelse der pusten stopper og starter gjentatte ganger under søvnen. I hindrende sleep apnea, musklene på baksiden av halsen ikke klarer å holde luftveiene åpne. Dette reduserer eller helt blokkerer luftstrømmen, noen ganger i 10 sekunder om gangen eller mer.
Symptomer på sleep apnea
- Du snorke
Snorking oppstår når musklene i munn og hals slappe av, forårsaker vev til å vibrere med hvert åndedrag. Mens nesten alle med hindrende sleep apnea snorker, ikke alle som snorker har hindrende sleep apnea. Men hvis du snorker, og hvis du er en spesielt tung snorer, nevne det til din primære omsorgsperson. Han eller hun kan hjelpe deg med å avgjøre om en søvnevaluering kan være neste trinn. - du våkner trøtt eller er ofte trøtt i løpet av dagen
Obstruktiv sleep apnea kan bety at du våkner opp dusinvis eller hundrevis av ganger i løpet av natten for å puste. Dårlig søvnkvalitet gjør det umulig å fungere på ditt beste i løpet av dagen, og det kan også bidra til å gjøre feil på jobben, svekket dømmekraft og ulykker. - du har morgen hodepine
når du slutter å puste gjentatte ganger i løpet av natten, er du ikke tar i nok oksygen. Karbondioksid bygger seg opp i hjernen og blodstrømmen til hjernen og andre organer er redusert. Dette bidrar til hodepine og kan føre til mer alvorlige helseproblemer. - Du har en tørr munn eller sår hals
Alt som gisper etter luft tørker halsen vev og kan gi deg en morgen sår hals sammen med morgen hodepine. - partneren din merker at du sniffer og gisper mens du sover
Sniffer, gisper og grunne puste er klassiske tegn på hindrende sleep apnea. Når luftveiene er delvis eller helt blokkert, våkner du opp i noen sekunder for å gispe etter luft. Mange tilfeller av hindrende sleep apnea er først mistenkt av en slitne partner som observerer dette mønsteret natt etter natt.
årsaker til sleep apnea
Flere faktorer kan bidra til sleep apnea. For eksempel kan tilstanden skyldes din unike fysiske struktur, for eksempel å ha en smal luftvei, en stor tunge eller en stor nakkestørrelse. Andre risikofaktorer inkluderer fedme, røyking, alkoholbruk og å være over 50 år gammel.
behandling for sleep apnea
Obstruktiv sleep apnea kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og andre helseproblemer, så det er viktig å snakke med helsepersonell hvis du merker disse tegnene. Planlegg et virtuelt besøk hos din primære omsorgsperson for å ta det første skrittet i å diagnostisere denne vanlige tilstanden. Derfra er det en rekke behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å sove bedre, samtidig som du reduserer risikoen for din generelle helse.