mellom tretthet, oppblåsthet og kramper, den tiden av måneden er allerede ubehagelig. Men hvis du ofte føler deg syk i dagene frem til din periode — vi snakker kulderystelser, kroppssmerter, en tett nese, til og med kvalme og diare — du er ikke alene, og det er vitenskap å forklare hvorfor. Det hele kommer ned til hormoner som kalles prostaglandiner, som topp like før mensen og utløse kramper som hjelper livmoren utvise sin slimhinnen.problemet er at prostaglandiner også forårsaker betennelse, og «det er noen studier som tyder på at de modulerer en histaminfrigivelse fra celler,» Sa Leena Nathan, MD, en ob-gyn med UCLA Health, popsugar. Hvis histamin høres kjent ut, er det fordi det er det samme kjemikaliet som forårsaker sesongmessige allergi symptomer. Det er mulig da for din forestående periode å etterligne en kald eller annen sykdom. «Dette skyldes ikke en viral eller bakteriell sykdom, men heller på grunn av kroppens respons på prostaglandiner,» Forklarte Dr. Nathan.

Hvordan kan du kjempe tilbake mot dem? Dr. Nathan foreslo å ta et ikke-steroid antiinflammatorisk legemiddel (NSAID), som ibuprofen eller naproxen, som har vist seg å redusere produksjonen av prostaglandiner. Noen menstrual smertestillende midler (Som Midol) inneholder også et antihistamin. Bortsett fra det, bør du fokusere på å holde deg frisk, noe som bør bidra til å negere noen av symptomene dine. «Dette gjøres ved å sove nok timer om natten, spise sunn mat, få mosjon og redusere stress,» sa hun.