dine tanker er på frontlinjen når det gjelder livet ditt. De er grunnlaget for alt. På det mest grunnleggende nivå er et positivt sinn springbrettet for handling, inspirasjon og et liv som er fullt av glede, kjærlighet og fred. Et positivt sinn lar deg leve fullt ut i øyeblikket.Dårlige tanker er bundet til å oppstå fra tid til annen, de må bare håndteres på en sunn og hensiktsmessig måte. De fleste av dem kommer fra bekymringer om hendelser som allerede har vært og gått, eller bekymringer om den nærmeste fremtid, eller til og med fra bekymringer om livet tiår nedover linjen.

Uansett kilden til dine dårlige tanker, bør du vite at du ikke er dine tanker. Dine tanker tilhører ikke engang deg. Du er bare en observatør. Når du opplever en dårlig tanke, bør du forestille deg det som en sky over hodet ditt som driver bort fra deg.

Hvis du kan utøve en viss løsrivelse, kan en negativ tanke raskt bli anerkjent, behandlet, og tankene dine kan komme tilbake til nåtid. Mesteparten av tiden kommer du til å innse at tanken bare representerte en frykt, eller at det oppfattede problemet var selvskapt av tanken selv.

når dårlige tanker oppstår for ofte, blir de som en pest i tankene dine. De kan skape spenning i dine relasjoner, i jobben din, og i ditt eget vesen, hvis de ikke er riktig behandlet. Du kan ta tilbake kontrollen, starter akkurat nå.

Nedenfor Er noen måter du kan begynne å ta tilbake kontrollen over livet ditt:

Ærlig Kommunikasjon

Tanker er ikke ment å bli kvitt, Selv om De er negative. Det er viktig at du omfavner alle dine tanker og følelser på en sunn og naturlig måte. Dette krever riktig kommunikasjon med andre. Noen ganger må du bare få alt av brystet!

det er aldri behov for å blåse lokket av. Småkoke ned og kommunisere godt, med en åpen og ærlig tilnærming. Prøv å stille spørsmål ved roten til dine negative tanker,og vurder alltid om dine egne oppfatninger er minst litt feil.

Vend Tanken

over tid lærer hjernen hvordan man oppfører seg, og tanker og følelser blir som en innebygd reaksjon. På et nevrologisk nivå er dette akkurat det som skjer. Når du tenker negativt om noe, det være seg selv, en annen person eller en bestemt situasjon, forsterker du en bestemt vei i hjernen din.

Det er mulig, med innsats og inspirasjon, å bevisst rewire hjernen din og lede tankene dine forsiktig bort fra dårlige tanker. En smart teknikk for dette er å » vende tanken din.»Det er nytteløst og usunt å prøve å late som om en dårlig tanke aldri har skjedd. I stedet bør du sikte på å gjenkjenne det, og deretter lede deg ned en mer positiv tankegang kort tid etter.

hvis du for eksempel har en dårlig tanke om en annen person, kan du få deg til å tenke på noe fint om dem. Spør deg selv, «hva liker jeg om denne personen?»Du må tvinge det først, men positiviteten din vil til slutt størkne. Du kan gjøre dette for enhver negativ tanke.

«Hold ansiktet mot solskinnet og du kan ikke se en skygge.»- Helen Keller

Ved Hjelp Av Affirmasjoner og Positivt Språk

barrierene av det bevisste sinnet, som inneholder all din lært negativitet, kan omgås ved hjelp av affirmasjoner, som bryter underbevisstheten og levere inspirerende og positive meldinger.

du kan opprette og gjenta positive meldinger til deg selv. Føl deg fri til å lage din egen som passer din eksakte situasjon. Det kan virke dumt hvis du aldri har prøvd det før, men det fungerer, det kan du være sikker på. Gjenta det til deg selv om morgenen, og sist om natten, til du føler at det legger seg inn og erstatter dine negative tanker.

Bor I Øyeblikket: Den Evigvarende Loop Av Positivitet

et negativt sinn kan hindre deg i å leve i nåtiden. Hvis du knytter deg til dine dårlige tanker, vil du snart gå av i en dagdrøm av negativitet. Trikset er å erkjenne tanken, og la den drive videre. For at dårlig tanke ikke forbruker deg, kan den håndteres på en sunn måte ved hjelp av teknikkene nevnt: ærlig kommunikasjon, kontroll over tankegangen din og bekreftelser.

når du har en viss kontroll over tankene dine, vil du ha en mye lettere tid å leve i nåtiden. Når du lever i nåtiden, vil livet ditt sannsynligvis føle deg mye lykkeligere, fyldigere og mer fredelig, og så fortsetter den positive sløyfen.

» hver morgen blir vi født på ny. Det vi gjør i dag er det som betyr mest.»- Jack Kornfield

Hvordan Bli I Nåtiden

det er flere måter du kan lære å bli fullt til stede på. Gamle teknikker som meditasjon har fått kontinuerlig vitenskapelig validering, og i dag bruker folk over hele verden det og ser mirakuløse fordeler. Med meditasjon kan du få ytterligere kontroll over tankene dine, og leve et mer fokusert, positivt liv.Meditasjon Er en praksis, og som enhver praksis må du sette inn tid og energi for å lære å gjøre Det, og å virkelig føle resultatene. Du ville ikke spille piano og umiddelbart forvente Å lære Mozart, så vær tålmodig med deg selv, og vet at du vil se positiv endring i tid.

Alle kan delta i meditasjon, uavhengig av din tro eller livssituasjon. Alt du trenger er ditt eget fokus. Du kan tilpasse på som du vil, og med erfaring vil du ikke lenger trenger det som en mal.Meditasjon Er et flott verktøy for å frigjøre deg fra negativ tanke, ved å bo i øyeblikket. Regelmessig meditasjon har en tendens til å føre til forbedringer på alle områder av livet, inkludert ditt sinn og din lykke.Ved å håndtere dine negative tanker, og holde deg til stede i øyeblikket, kan du ta kontroll over tankene dine.

styrer tankene dine deg? Hva har du gjort for å ta tilbake kontrollen? Legg igjen dine tanker nedenfor!