Det Er ingen hemmelighet at vi er savvier enn noensinne når det gjelder å ta kosttilskudd. Faktisk, en studie fant at nesten halvparten av oss er nå dukker helse-boosting piller i et forsøk på å forbedre ernæring nivåer. Men, som med alt i velvære verden, vitaminer er raskt fremme, Og B12 skudd er bare en av måtene du kan ta din sunn livsstil til neste nivå. Slike Som Hailey Bieber Og Lea Michele er allerede fans av prosedyren, og begge har delt Instagram snaps av seg selv å ta en bokstavelig skutt til baken.

@leamichele

Hvem Bør Prøve Det?

De med vitamin B12-mangel vil se de største fordelene ved å få et skudd, så se etter vanlige symptomer som tretthet, vanlig hodepine og følelser av svakhet.»Mange mennesker er mangelfull I B12, spesielt de som spiser veldig lite kjøtt eller meieri,» sier Arielle Levitan, MD. «B12 skudd er en god måte å levere B12 til de Som Er B12 mangelfull, men som ikke kan absorbere B12 gjennom oral rute.»

Som Levitan indikerte, kan folk som er veganer og vegetarianere oppdage at De er mangelfulle Da B12 finnes i kjøtt. De som røyker, tar visse reseptbelagte medisiner eller har en gastrointestinal lidelse, har også stor risiko for mangel på dette vitaminet. Hvis du har å gjøre med sistnevnte, anbefales injeksjoner vanligvis over orale kosttilskudd, da de omgår magen og absorberes direkte i blodet.La oss gi deg et ord av advarsel: Mange faller i fellen med å tenke Mer B12 tilsvarer mer energi for alle, og det kommer ganske enkelt ikke til å være tilfelle. Vitaminet er vannløselig, så når du tar det i overkant, vil kroppen din eliminere det den ikke trenger. Hvis b12-nivåene dine er fine som det er, i stedet for å multiplisere energien din, vil du kaste bort penger på en behandling som bare er effektiv hvis du har en mangel, så sjekk med legen din først.

Fordelene Med B12 Skudd

hvis legen din har indikert at du er mangelfull I B12, er det mange fordeler med å ta skuddene, slik at kroppen din har nok av vitaminet til å være i optimal helse.

B12 Holder Hjernen Din Skarp

På Grunn Av Måten B12 støtter friske blodceller, nerveceller og proteiner, hvis du mangler dette vitaminet, vil det dukke opp som den fryktede hjernetåken.»B12-mangel kan manifestere seg som tretthet, mangel på fokus og minneproblemer,» forklarer Levitan.

Det Holder Energien Høy

hvis Du er mangelfull I B12, kan et skudd bidra til at energinivåene fungerer der de skal være. «Vitamin B12 Er et viktig mikronæringsstoff som vi alle trenger i våre dietter,» sier avena. «B12-skudd kan hjelpe deg med å føle deg mer energisk, bekjempe sløvhet, og kan også hjelpe med humør.»

B12 Bidrar Til Å Opprettholde En Sunn Vekt

Michele kreditert B12 injeksjoner for vekttap, og hun kan være inne på noe. Avena sier At B12 gjør en god jobb med å «støtte stoffskiftet», noe som hjelper kroppen din til å forbrenne kalorier mer effektivt.Det har også blitt kreditert med å forbedre søvnkvaliteten, øke konsentrasjonen, løfte humøret ditt, bekjempe infeksjon og øke energinivået.

Det Kan Bidra til Å Forhindre Håravfall

hvis den listen ikke er imponerende nok, vil du bli overrasket over å vite At B12 også har vært knyttet til hårvekst ved å fylle opp næringsstoffene som er i stand til å motstå hårtap. En injeksjon alene vil ikke være nok til å helbrede tynnhår, men det er en av flere faktorer som er kjent for å gjøre en forskjell i visse tilfeller.

B12-Skudd Hjelper De MED GI-Problemer

for noen mennesker med visse forhold er Et b12-skudd deres beste innsats for å absorbere b12-vitaminet. «De fleste kan ta en muntlig b12 supplement, men en liten prosentandel av mennesker kan ikke absorbere B12 i DERES MAGE-tarmkanalen, ofte på grunn Av en underliggende tilstand som Crohns sykdom eller ANDRE GI sykdommer,» Sier Levitan.

B12 Skudd Er Praktisk

B12 skudd kan også være mye mer praktisk enn en pille. I stedet for å måtte huske å pop en kapsel hver dag, trenger du bare en månedlig avtale. B12-skuddet injiseres i muskelen, oftest overarmen, låret eller baken. En helsepersonell, for eksempel en lege eller sykepleier, vil administrere skuddet på kontoret eller klinikken. Hvis du foretrekker det, kan du også snakke med legen din om å lære deg å administrere dine egne skudd hjemme.

Er Det Noen Bivirkninger?

Bivirkninger er sjeldne, men det er noen å være klar over. En liten brodd er en gitt med noen injeksjon, men det finnes en rekke andre bivirkninger du kan ha å forholde seg til etter En B12 skudd. «Rødhet og smerte på injeksjonsstedet, hodepine, smerte i leddene er noen bivirkninger som rapporteres,» bemerker Avena.

hvis du opplever andre bivirkninger, inkludert følelsen av at kroppen din er hevelse, utslett, svimmelhet, hodepine, feber og infeksjon rundt jabstedet, bør du kontakte legen din. De mer alvorlige bivirkningene-uregelmessig hjerterytme—kortpustethet og muskelkramper-er sjeldne, men du bør umiddelbart kontakte beredskapstjenester hvis du opplever dem.

Hvor Kan Jeg Få En Injeksjon?

i USA kan din primære omsorg lege teste dine nivåer og administrere dem på kontoret. Noen lokale apotek tilbyr også dem.

I STORBRITANNIA, kan Du bare få b12 injeksjoner til medisinske formål med resept. Imidlertid er en rekke klinikker i stand til å tilby skuddet som næringsbehandling. Ta For Eksempel Harpal-Klinikken-prisene starter på £35 for en økt utført AV EN iv fysiolog, med et kurs på seks injeksjoner tilgjengelig for £189.

Så langt som hvor ofte du får dem, avhenger det av dine spesifikke behov. «Tidsplanen for administrasjon er noe som vil avhenge av din medisinske situasjon og hvor mangelfull du er, så du bør snakke om det med legen din,» sier Avena. «Noen regimer krever daglige skudd i omtrent en uke, og deretter månedlig etterpå, mens andre finner et skudd noen få måneder fungerer for dem.»