28. oktober 2018

I Asia har folk drukket grønn te i årevis og snakker alltid om helsemessige fordeler. Det er ingen tvil om at grønn te er den sunneste og beste hydrerende drikken. Den inneholder også antioksidanter som tilbyr mange potensielle helsemessige fordeler som du ikke kan overse. Av den grunn har mange begynt å drikke grønn te i stedet for kaffe eller cola for å få deres daglige koffeinforhøyelse.

Men som med mange helseprodukter, hvis det forbrukes på høye nivåer, vil det forårsake ubehagelige og muligens til og med farlige bivirkninger. Hvis du drikker mer enn fem kopper grønn te per dag, kan du begynne å oppleve noen av disse bivirkningene.

Fortsett å lese for å finne ut mer om bivirkningene ved å konsumere for mye grønn te.

HVORDAN JEG STARTET MIN FORSKNING om DETTE EMNET

Forrige måned, en kunde spurte meg dette spørsmålet.

drikker for mye grønn te dårlig for meg?Siden jeg visste veldig godt om koffein fra min tidligere forskning og artikkel jeg skrev, fortalte jeg kunden om ulempen med koffein under samtalen.

Etter det tenkte jeg at jeg skulle se om det er en annen effekt av å drikke for mye grønn te.

Som jeg undersøker mer, finner jeg ut noen negative effekter. Jeg nesten sluttet å skrive om artikkelen en gang som du vet jeg fremme sunn grønn te og jeg drikker grønn te fordi det gjør meg bedre og sunn. Men jeg tenkte det er viktig å skrive om dette og være ærlig med deg.Som en grønn teelsker var denne artikkelen veldig vanskelig å skrive, men jeg ønsket å være tro mot fakta og vitenskap.

denne artikkelen er ikke min favoritt som et resultat, men gir deg viktig informasjon om grønn te når du drikker for mye.

OVERDREVEN KOFFEININNTAK ER SKADELIG for HELSEN

Grønn te Er en koffeinholdig drikk og har mange helsemessige fordeler. Det hjelper nesten i alle kroppsfunksjoner og holder deg aktiv og frisk hele dagen. Koffein nivåer varierer fra grønn te merker til merke eller typer. For å sjekke den nøyaktige mengden koffein i et grønn teprodukt, bør du se på emballasjen og sjekke før du kjøper.Mange store merker av grønn te inkluderer omtrent 35 milligram koffein per tepose. Forbruket av mellom 200 og 300 milligram koffein per dag er nyttig og gunstig for helsen. Imidlertid kan mindre koffeininntak forårsake sterkere bivirkninger for følsomme mennesker, og det anbefales alltid å bekrefte mengden før du drikker.

På den andre siden, som du vet, er overskudd av noe skadelig på alle måter for menneskekroppen, og grønn te er ikke noe unntak. Grønn te har koffein, og overskudd av det er skadelig for helsen. Når du bruker te i flere doser enn beregnet, kan det forårsake et helseproblem. Slike problemer inkluderer: En økning i hjertefrekvensen, selv om koffein er tilstede i moderat mengde i te, men kan hjelpe på mange måter, for eksempel å senke blodtrykket. Det er imidlertid ikke bra for personer med noen hjerteproblemer; det fører til uregelmessig hjerterytme i noen mennesker på grunn av noen forbindelser og også forstyrrer blodtrykket medisiner. Hvis du tenker på å konsumere grønn te, er det en klok beslutning å søke legen din om hjerteproblemer først og deretter ta en beslutning.en opprørt mage Grønn te, Hvis ikke tatt med forsiktighet, kan forårsake mageproblemer og vil være skadelig for helsen for de som allerede har mageproblemer. Den inneholder tanniner som øker nivået av syre i magen, og som kan føre til fordøyelsesproblemer som forstoppelse, acid reflux, og kvalme, etc. Videre, hvis du brygger det sterkt eller tar det på tom mage, vil det forårsake mageirritasjon.hvis du tar det i overkant, produserer koffein i te avføringsmiddel som stimulerer kolonmusklene, noe som resulterer i kontrakt og frigjør mer og forårsaker opprørt mage og diare. Te brygget med for varmt vann kan forverre disse problemene, og det anbefales å holde vanntemperaturen mellom 160 TIL 180f.For å unngå de fleste av disse symptomene, tar også grønn te etter en time med et måltid og i liten mengde. Til slutt, absolutt unngå det hvis du allerede lider av acid reflux sykdom fordi det vil øke surhet.

Økning i angst

det høye nivået av koffein i blodet fører til en nervøs følelse i kroppsdeler og angst. På en måte hjelper det med et mildt angstproblem, men overskytende forbruk kan føre til forverring av tilstanden. Det anbefales at hvis du er utsatt for angst, er det lurt å overvåke ditt daglige inntak av grønn te.en lisensiert terapeut fra BetterHelp kan også hjelpe deg med å håndtere din angst. Det kan føre til rastløshet hvis du overdose grønn te fordi koffein om stede i en moderat mengde, kan fortsatt påvirke nervene hvis tatt i overkant mengde. For å holde nervene slappe av og aktiv, bør du holde forbruket mildt.Tremor, noen kaller Det nervøs eller skjelving, følelse på deler av kroppen din, som er forårsaket av å ta koffein i store mengder. Det er en annen fremtredende bivirkning sammen med andre, og skjer hvis du drikker grønn te mer enn sikker mengde.Koffein er kjent som en stimulant som aktiverer hjernen og nervene og holder deg på føttene hele dagen. Det fungerer samme kveld grønn te og holder deg oppe og aktiv hele dagen. Men hvis du drikker for mye eller sent på dagen eller om natten, kan det føre til søvnløshet. Hvis du allerede har søvnproblemer, unngå å ta det sent på kvelden eller om natten, slik at din sovende tidsplan ikke forstyrrer på grunn av høy koffein i blodet ditt.

Abstinenssymptomer

det er godt å bygge opp en rutine om sunne vaner og holde seg til det. Men hvis du rutinemessig drikker grønn te og plutselig stopper, kan du oppleve abstinenssymptomer. Slike symptomer inkluderer irritabilitet, døsighet og hodepine, etc.

sammen med koffein inneholder grønn te mange andre forbindelser som ikke bare er gunstige for helsen, men kan skade helsen din. Grønn te har stoffer som antioksidanter som kontrollerer oksidantnivåer i blodet og er nyttige for helse. Hvis det ikke tas riktig eller uten å konsultere lege først, kan det skade helsen din. SLIKE problemer forårsaket av te er forklart nedenfor: FORRINGET JERNABSORPSJON PÅ GRUNN AV GRØNN TE Grønn te inneholder en antioksidant kjent som flavonoider som fordeler menneskers helse på mange måter. Mat og te som inneholder flavonoider når de forbrukes, hjelper kroppen til å absorbere nonheme jern tilstede i blodet og dermed øke jernnivået i blodet. Nonheme jern er også til stede i planter som bønner, grønnsaker og frukt. Men hvis du drikker te rett etter måltidet, vil flavonoider binde seg til jern, og disse bindingene kroppen ikke kan absorbere eller bruke. det anbefales ikke å drikke grønn te med et måltid fordi det vil føre til mindre absorpsjon av jern fra maten inn i blodet og resultere i jernmangel. Hvis du vil drikke te, så vent minst 45 minutter eller en time etter å ha spist et måltid.

videre presse litt sitron til grønn te fordi det vil hjelpe i forebygging av flavonoider binding til jern i kosten. Så, hvis du tar grønn te med et måltid, så er den beste måten å klemme en sitron inn i koppen din og ha den beste helsemessige fordelen.

DE IKKE-SÅ-SØTE RESULTATENE AV Å DRIKKE SØT TE

den beste måten å drikke te på er selvbrygget med lite sukker tilsatt. Men hvis du kjøper grønn te i en allerede laget flaske fra en butikk eller legger til mye sukker eller honning, så er det ikke sunt for kroppen din. På denne måten legger du til ekstra kalorier i ditt daglige kaloriinntak, og det vil føre deg til å få ekstra vekt.

Vanlig grønn te fra en tepose eller annen kilde er kalorifri og gunstig. Men flaske grønn te er søtet med en overflødig mengde sukker og kan forårsake helseproblemer som fedme og diabetes.DRIKKE GRØNN TE UNDER GRAVIDITET KAN SKADE BARNET Ditt Blant mange andre ingredienser har grønn te også tanniner, noe som ikke er gunstig for gravide kvinner. Å drikke grønn te i mer enn tre kopper om dagen påvirker babyens vekst og forhindrer absorpsjon av folsyre.Folinsyre Er et viktig næringsstoff under graviditet og anbefales å øke inntaket fordi det bidrar til å beskytte mot fødselsskader. Ifølge studier reduserer folsyretilskudd risikoen med 70% av spina bifida og andre nevrale forhold.

Til Slutt, hvis du er gravid, anbefales det å begrense inntaket av grønn te til et minimum eller unngå det helt. Færre næringsstoffer i kroppen fører til komplikasjoner under levering og kan forårsake etter effekt.

KAN MIN GRØNN TE FORBRUK FORÅRSAKE MEDISINSKE PROBLEMER?

generelt er grønn te gunstig for helse, men som nevnt tidligere er overskuddet alltid dårlig for helse. På samme måte vil det å drikke grønn te for mye bare forverre de allerede eksisterende medisinske forholdene. Hvis du har problemer som angst, diare og slikt, vil det øke nivået og mengden og vil gi deg sykere.videre bør personer som har medisinske tilstander nevnt nedenfor ikke konsumere grønn te med fare for å gjøre det verre. Men hvis du liker å drikke, så kontakt legen din før du drikker den for å sikre at den lille mengden passer for kroppen din. De helsemessige forhold inkluderer:

• Anemi
• Hjertesykdommer
• Blødningsforstyrrelser
• noen leversykdom
• Angst
• Diare og andre mage lidelser
• Depresjon

grønn te har mange helsemessige fordeler, men kan også skade helsen hvis du overindulge og drikke i overflødig mengde. Også, hvis du har en koffein følsomhet, deretter kutte ned inntaket og, viktigst, konsultere legen din før du fortsetter forbruket av grønn te.

hvis Du noen gang har tenkt At Grønn Te er en «ervervet smak» eller at Det er «for bitter» å nyte, er vi her for å ombestemme deg! Vi vil at alle skal oppleve helsemessige fordeler Av Grønn Te og vise deg at Dette kan være en fantastisk, forfriskende og deilig drink når det gjøres riktig. Med bare noen få tips om hvordan du brygger dette kraftige bladet, kan vi forandre deg om smaken og nytelsen av Å drikke Grønn Te.

Til tross for de skadelige effektene, bør du ikke gå glipp av helsemessige fordeler av grønn te.

Grønn te bidrar til å regulere vekten

En av de betydelige fordelene med å drikke grønn te og populære grunner er å miste ekstra fett. Grønn te øker stoffskiftet, og som et resultat lagres mer energi og mindre fett i kroppen og smelter spesielt fettet fra bukområdet. På grunn av fettforbrenningen får du mer energi, og kroppen din forblir aktiv og frisk hele dagen.Grønn te har en viktig ingrediens, koffein, som også er kjent som en stimulant fordi den holder hjernen aktiv. Det er også til stede i kaffe, men i te har det mindre mengde og forårsaker dermed ikke jittery, noe som ofte skjer på grunn av over drikking av koffein. Koffein har en betydelig effekt på hjernen og forbedrer funksjoner som humør, reaksjonstid, årvåkenhet og minne.Foruten koffein, grønn te har Også L-theanine, som bidrar til å øke aktiviteten av nevrotransmittere ansvarlig for anti-angst effekter og dermed holder deg slappe av og rolig. Kombinasjonen av begge ingrediensene kan ha en merkbar innvirkning på hjernen din og dens funksjoner. Det er viktig å merke seg at disse er i svært lav mengde og gir deg mye mild og stabil energi buzz. Mange foretrekker te over kaffe fordi det holder dem aktive og produktive hele dagen.Videre har den også andre bioaktive forbindelser som hjelper eldre voksne til å redusere den aldrende hjernen. Det reduserer risikoen for demens og andre nevrodegenerative sykdommer.

Grønn te reduserer risikoen for hjertesykdom.

det bidrar til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer som fører til død over hele verden. Studiene har vist at grønn te forbedrer mange faktorer som reduserer risikoen, for eksempel å senke kolesterolnivået, øke antioksidantkapasiteten i blodet, etc. folk som drikker grønn te har nesten 31%mindre sjanser til å dø av hjertesykdom eller hjerneslag.

Grønn te forbedrer helsen på mange måter og bidrar til å bekjempe sykdommer

den grønne teen kommer med berikende forbindelser som drar nytte av helsen din på mange måter. Den inneholder polyfenoler, en naturlig ingrediens som har mange positive effekter på helse og reduserer risikoen for betennelse og kreft.Katekiner Er naturlige oksidanter som beskytter cellen mot skade ved å redusere radikaler som forårsaker skaden og dermed beskytte kroppen mot sykdom og tidlig aldring. Det er også det viktigste som gir grønn te sine medisinske egenskaper. Til slutt inneholder den også mineraler som hjelper kroppen din på mange måter og gjør deg sunnere.

Hvor Mange Ganger Om Dagen Drikker Du Te?jeg var nysgjerrig, så jeg spurte dette spørsmålet til Alle På Privat FB-Gruppe, Green Tea Club. Her er svaret fra avstemningen. Hvis du ønsker å bli med oss og ha te samtale, vennligst klikk her For Å bli Med Private Fb Gruppe, Green Tea Club.

RELATERTE ARTIKLER DU KAN VÆRE INTERESSERT

hvis du noen gang har tenkt at grønn te er en «ervervet smak» eller at det er «for bitter» å nyte, er vi her for å ombestemme deg! Vi vil at alle skal oppleve helsemessige fordeler Av Grønn Te og vise deg at Dette kan være en fantastisk, forfriskende og deilig drink når det gjøres riktig. Med bare noen få tips om hvordan du brygger dette kraftige bladet, kan vi forandre deg om smaken og nytelsen av Å drikke Grønn Te.

ikke gå glipp av helsemessige fordeler av te!

• Forbedre helse
• Øke hjernefunksjon
• Regulere vekt
• Redusere risikoen for kreft
• Redusere risikoen for hjertesykdom
• Senker risikoen for diabetes

Vi vet At Du vil elske denne tips for å brygge te og få mest smak og eleganse ut av hver kopp. Registrer Deg Gratis Japanese Green Tea Club og få denne flotte informative håndboken om å brygge grønn te. Du vil lære hva det er som gjør det til en av de mest populære drikkene i verden.

Registrer Deg Gratis Green Tea Club for Å Få De To Bøkene Gratis.

HVA ER GRØNN TE KLUBB?

Registrer deg gratis På Green Tea Club for å få tips og eksklusive artikler om hvordan du bruker matcha og grønn te for en sunn livsstil. Green Tea Club er vert For Kei Nishida, Forfatter Av Cook med Matcha Og Grønn Te og ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Japansk Grønn Te Selskap.

Få gratis e-bok «Grønn Te Vitenskap – 12 Vitenskapelige Tips For Brygging Grønn Te Å Smake Bedre» Av Kei Nishida – Verdi $9.99

Få gratis E-bok «Matcha Lover 21. Århundre Oppskrift Samling» Av Kei Nishida (42 sider oppskrift bok) – Verdi $9.99

Get immediate access to 10% Off coupon for your first order and access to Exclusive Coupons and Specials – Value $50+

Monthly Giveaways – Value $50+

Access to New Green Tea Recipe and Health Articles – Value $50+

Unsubscribe anytime. It’s free!