Når du tenker på iskrem, hva er Det som gjør det for Deg? Er det kremaktig tekstur som smelter ved første interaksjon med tungen din? Er det den kalde følelsen som går ned i halsen etter hver skje? Eller er det den utrolige søte smaken som aldri unnlater å tilfredsstille smaksløkene dine? vel, gjett hva-du er langt fra alene i å kreve den drømmende maten, men å spise iskrem hver gang den bølgen av fristelser krasjer på deg, er ikke så bra for kroppen din. Det er mye sunnere måter å få samme tilfredshet og uten å få freshman 15 på grunn av det.
Erstatte iskrem for mer frukt-tunge godbiter kan være en viktig del av en sunn livsstil fordi, metabolsk, kroppen bryter ned frukt annerledes enn iskrem. Fiber og næringsstoffer fra frukten hjelper kroppen din til å konvertere sukkeret til energi mens iskrem ikke inneholder noen fiber, slik at kroppen din kan bryte ned sukkeret umiddelbart til fett, noe som øker blodsukkernivået dramatisk (tenk diabetes). Vent hva?!
Her er noen morsomme og frosne erstatninger for iskrem når trangen treffer.
Frosne Bær
ta din favoritt bær (blåbær, bringebær, jordbær) Og fryse dem i din dorm bygningen kjøkken fryser eller din lille mini kjøleskap-fryser som egentlig ikke fungerer.
når de er helt frosset, ta dem ut som en rask matbit for å tilfredsstille ditt ønske om noe kaldt og ditt ønske om noe søtt.
Frossen Banan
i den samme fryseren, hold en banan der også! Når det er helt frosset, kan du legge til litt peanøttsmør og / Eller Nutella til hver bit. Enten du bestemmer deg for å legge til ekstra sprer eller ikke, vil du fortsatt få den kremete og sukkerholdige tilfredsheten du smaksløkene ønsker og trenger.
Frys Din Yoghurt
nei. Dette Er Ikke Frossen Yoghurt fra campus union eller lokale stripe mall. Dette er din favoritt gresk yoghurt merkevare fast i fryseren. Dette åpenbare alternativet bidrar til å tilfredsstille det kremete trangen du så desperat vil ha. Hvis fryseren er for full med bær og bananer, prøv å spise yoghurt regelmessig (fra kjøleskapet), og du får det samme substitusjonsresultatet. # SpoonTip: prøv å begrense bruken av granola-sukker og karbohydrater gjemmer seg i det smakfulle tillegget som vil beseire formålet med å gå sunt!
En Bolle Med Frukt og Et Glass Iskaldt Vann
denne klassiske duoen gjør alt. Det gir deg smaken, sødme, og coolness alt på en gang. Jeg anbefaler denne smakfulle kombinasjonen, selv når iskrem ikke er i tankene dine.
når du spiser disse frosne godbitene, må du sørge For at du ikke tilsetter ekstra sukker (dvs.For Mye Nutella). Det vil beseire hele hensikten med å finne den sunne substitusjonen for iskrem. Hvis du fortsatt virkelig elsker isen din— unn deg en spesiell bolle en gang i mellom. Det er helt greit å spise det, bare vær oppmerksom på hvor mye og hvor ofte du spiser det.
tross alt, hvem kunne motstå et mesterverk som dette: