Hyllebær forbedrer vårt immunsystem, næringsprofil, hud og reduserer vår risiko for kroniske sykdommer.

Av Dr. Keith Kantor

elderberry er ikke en nylig oppdaget alternativer for å øke immunforsvaret. Det har blitt allment populært for sine helsemessige fordeler, men folk har brukt det i hundrevis av år over hele verden.

dette superfood bær er vanligvis funnet i en oral sirup eller pastill. Elderbær inneholder antioksidanter som forskning fører oss til å tro: det lindrer forkjølelse, influensaviruset og vil øke immunforsvaret på grunn av sin kraftige næringsprofil.studiene og forskningen som er tilgjengelig, må fortsatt utvides, og større studier vil definitivt bidra til å øke og støtte de ulike elderbærhelsefordelene.de nåværende forskningsresultatene er ekstremt lovende, men mer omfattende forskning må testes på mennesker i større mengder for å være avgjørende.

Elderberry er faktisk forskjellige varianter Av Sambucus-treet. Dette treet er innfødt Til Europa, men det er også dyrket i andre områder av verden. Flere forskjellige biter av elderbærtreet brukes til medisinske formål.Historisk ble det antatt at blomstene og bladene ble brukt til smertelindring, betennelse og for å indusere en avgiftningsprosess som svette. Barken ble brukt til å fremme normale kroppsfunksjoner som produksjon av urin, fremkalt oppkast eller til og med et naturlig avføringsmiddel.

Historisk medisin praksis bruke bær eller sirup for å behandle influensa, ulike infeksjoner, selv nerve smerte, migrene, brystsmerter etc. Den dype antioksidantprofilen forbedrer hjerte-og sirkulasjonsfunksjonen.en randomisert studie av ca 50 personer som tok 15 milliliter oral hyllebær ekstrakt i form av sirup med influensalignende symptomer hadde forbedret symptomer i løpet av få dager sammenlignet med de som bare tok placebo hyllebær sirup.

Elderbær er som en eliksir for menneskekroppen. Organiske Fakta Bilder

i tillegg til studien nevnt ovenfor en ekstra dobbeltblind randomisert kontroll studie anmeldt fordelene ved å ta hyllebær pastiller 1-2 uker før du reiser på et fly.forskningen konkluderte med at å ta elderbær ikke forhindret sykdom, men de som tok elderbær før de reiste og fortsatt ble syke, hadde mindre alvorlige symptomer og deres generelle sykdom varte i en vesentlig kortere periode.de vanligste helsemessige fordelene med elderbær inkluderer: øke immunforsvaret og redusere ubehagelige symptomer på influensa eller forkjølelse.En ofte oversett helsemessige fordeler av elderberry å ta hensyn til er de positive helsemessige fordelene elderberry har på huden vår.Elderberry inneholder potente mengder antioksidanter som er naturlig anti-inflammatorisk, derfor de beskytter våre hudceller fra skadelige frie radikaler som kan bidra til hudproblemer, inkludert akne.

disse næringsstoffene har potent antioksidantkraft funnet å være den mest effektive antioksidanten. De antiseptiske påvirkningene har blitt undersøkt for å vise generelle hudforbedringer.

det er elderbær ansiktsvask for å redusere symptomer på akne og støtte disse konseptene. Elderbær inneholder også sterke mengder vitamin A som ikke bare kan forhindre eller redusere utseendet på rynker, det kan lette utseendet på flekker på huden.

En kopp av hyllebær juice inneholder mange næringsstoffer som reduserer risikoen for kroniske sykdommer. Images

Omtrent 100 kalorier, 870 mg vitamin A, omtrent 400 mg kalium, omtrent 50 mg Vitamin C, nesten 10 mg folat, omtrent 60 mg kalsium og litt over 2 mg jern.ikke bare er elderbær en rik kilde til de ovennevnte vitaminer og mineraler de inneholder også en høy mengde fiber ca 10 g. Med tanke på det daglige anbefalte gram fiber er 30 g, kan forbruker elderbær ekstrakt hjelpe deg med å møte dine behov for fiber med letthet.Ekstra fiber kan bidra til å forbedre fordøyelsen, reduserer risikoen for tykktarmskreft, forbedrer blodtrykk og kolesterol mens du lindrer forstoppelse.

Du må være forsiktig fordi hyllebær kan være giftig og rå hyllebær kan være svært giftig. Hvis feil del av planten forbrukes, vil dette føre til generell kvalme og mulig oppkast og diare.

stilkene må fjernes og bærene kan kokes i vann og sukker deretter anstrengt og kokt eller kokt til det er en tykkere konsistens lik sirup.Ytterligere helsemessige fordeler inkluderer å redusere kreftrisiko, forbedre bakteriebalanse, forbedret immunfunksjon og til og med antidepressive tendenser.Elderberry: Helsemessige Fordeler, Bivirkninger, Dosering og Mer

Konklusjon

Elderberry har vist seg å bidra til å øke immunforsvaret, redusere betennelse og forbedre hudens generelle kvalitet. Næringsprofilen har en imponerende mengde fiber, vitaminer og antioksidanter som bare vil forbedre din generelle helse og velvære.