Sunn livsstil er ikke bare en kjepp. I DAG, IFØLGE CDC, er en av tre Amerikanere overvektig eller overvektig, noe som gjør det til et nasjonalt helseproblem av epidemiske proporsjoner. Det er derfor treffer gym og trener bør være en daglig prioritet. Og mens noen foretrekker å ansette personlige trenere for å veilede dem gjennom treningsreisen, for andre er dette ikke et alternativ-så hvorfor ikke gå ruten til en online personlig trener?
Relatert: Hva Å Få Den Mest Aktive Personen På Listen I År
Heldigvis er Det Ingen mangel på personlige treningsapper som leverer effektive tilpassede treningsplaner rett til din, vel, telefon. Dette gjør at du kan trene når som helst, hvor som helst og få synlige resultater innen uker (det er også mye mindre skremmende enn å måtte trene i et treningsstudio omgitt av super fit mennesker).Mens det er spesialprogrammer dedikert til visse typer treningsøkter som CrossFit, HIIT og Pilates, tar andre en mer generell tilnærming ved å tilby deg et bredt spekter av klasser og treningsrutiner som inneholder elementer fra forskjellige treningsregimer eller med hjelp av en online personlig trener. De fleste apper er utrolig enkle å bruke-alt du trenger å gjøre er å begrense alternativene dine ved å velge en kroppsdel du vil fokusere på, varigheten av treningen, tilgjengelig utstyr, intensitetsnivå, etc.
Relatert: De Beste Meditasjon Apps Å Finne Zen Så uten videre, her er de beste personlig trening og trening apps som vil få deg i best form av livet ditt.
FIIT
savner du å gå på treningsstudioet? FIIT app bringer de beste studio trenere og klasser til ditt hjem slik at du kan holde seg i form uavhengig av ferdighetsnivå. FIITS økter er hver 25 til 40 minutter lange og ledes enten av en eller to trenere (tenk Adrienne Herbert, London-basert Postnatal fitness ekspert Charlie Launder, og kampsport og yoga ekspert Chris Magee) som utfører hver øvelse med deg. Du kan også starte en treningsplan og få ukentlige klasser skreddersydd til ditt nivå, samt invitere venner til å trene sammen (for ekstra motivasjon).
Tilgjengelig For: iOS, Android
CENTR
CENTR ER ideen om skuespilleren Chris Hemsworth og et team av fitness, velvære, og ernæring eksperter som har som mål å hjelpe deg «trene, spise og leve bedre med et trykk på en finger.»
appen gir deg tilgang til verdensklasse trenere (inkludert Hemsworths egen Da Rulk) som veileder deg gjennom 20-til 40-minutters treningsklasser SOM HIIT, MMA, boksing og mange flere. Lett å tilberede sunne oppskrifter (med glutenfrie, vegetariske, veganske og pescatariske alternativer tilgjengelig) vil hjelpe deg med å nærme kroppen din mens guidede meditasjoner og stressavlastningsteknikker og tips vil roe deg.
Tilgjengelig for: iOS, Android
adidas Kjører App Av Runtastic
tidligere kjent som runtastic, gir adidas running app noen Av De Mest Nyttige funksjonene som Vil Hjelpe deg å gjøre det beste ut av din neste løp.
den innebygde GPS lar deg spore løp i sanntid, selv om Du ikke har internettdekning i en bestemt region. Du kan også tilpasse dashbordet til dine mål mens en personlig trener vil hjelpe deg å oppnå dem. Og siden dette er en adidas-eid app, kan du til og med spore miles på skoene dine, så når det er på tide å få et nytt par, sender appen deg et varsel.
Tilgjengelig for: iOS, Android
Aaptiv
hvis du stirrer på en skjerm mens du prøver å gjenskape treningsbevegelser, er ikke ideen om en hyggelig treningsøkt, så kommer Du til å elske Aaptiv. Mens selskapet har videoklasser, er hovedfokuset lydbaserte guider som lar deg fokusere oppmerksomheten på ytelse og ikke din smarte enhet. For å hjelpe deg med å nå (og knuse) dine mål, Har Aaptiv oppnådd hjelp av ekspert trenere, helsepedagoger og fysioterapeuter som vil veilede deg hvert trinn i treningsreisen din.
denne unike tilnærmingen— og resultatene den gir-har landet selskapet blant de beste og mest nedlastede lyd-og videoappene. Og det er super enkelt å komme i gang – bare velg dine treningsmål, og appen vil foreslå programmer og treningsøkter (av forskjellig varighet og intensitet) som vil hjelpe deg med å oppnå dem.
Tilgjengelig for: iOS, Android
Peloton
Peloton trenger ingen introduksjon. Selskapet ble et husstandsnavn takket være sitt premium sykkel – og løpeutstyr og klasser. Men selv om du ikke eier En Peloton-sykkel eller tredemølle, vil du laste ned appen fordi den gir deg tilgang til tusenvis av treningsøkter ledet av instruktører i verdensklasse-ingen treningsutstyr nødvendig.klassene-både live og on-demand-er delt inn i treningstyper som styrketrening, yoga, stretching eller meditasjon og passer for både profesjonelle og nybegynnere.
Tilgjengelig for: iOS, Android
Alo Trekk
Hvis du er seriøs om yoga (eller ønsker å få alvorlige om det), Så Alo Trekk vil få deg dit. Appen er en forlengelse Av kjendis-favoritt athleisure-merket Alo Yoga, og tilbyr klasser av noen av de beste og mest innflytelsesrike yogiene i verden. Så om du er ute etter en måte å slappe av etter en lang dag med en avslappende mekling økt eller ønsker å bygge litt styrke og øke fleksibiliteten, vil du sikkert finne en klasse som passer dine mål. Med over 2000 on-demand videoer og nye lagt til hver uke, vil du aldri trenger å gjenta samme klasse. Plattformen tilbyr OGSÅ HIIT og barre økter samt noen prenatal stretching og yoga klasser.
Tilgjengelig For: IOS, Android
FitBit Premium
hvis Du allerede Er FitBit OPPGRADERING til fitbit premium i selskapets App vil avsløre en helt ny verden av personlig fitness statistikk og trening alternativer. Fordi FitBit-enheten din sporer en mengde aktivitets-og ernæringsinformasjon hver dag, vil appen ikke bare hjelpe deg med å forstå dem, men også veilede deg gjennom de beste treningsprogrammene for deg basert på disse statistikkene.FitBit Premium er rettet mot nybegynnere og de med litt erfaring som ønsker å fokusere videre på deres styrke eller løpstrening, HIIT,eller bare bli mer aktive generelt.
Tilgjengelig for: iOS, Android