mens det siste par ønsker å tenke på er å bryte opp, den triste virkeligheten er at det skjer—mye. Faktisk, ifølge nyere data Fra American Psychological Association, så mange som 50 prosent av ekteskap i Usa til slutt ende i skilsmisse. Men hvordan kan du fortelle om forholdet ditt vil overleve? Vi vil, det er surefire prediktiv forteller som soverommet vaner, måten du argumentere, og hvor ofte du kommuniserer. Selv måten du bære dag-til-dag samtaler kan kaste lys over forholdet levetid. Hold lesing for å oppdage noen av de vanligste årsakene til at relasjoner faller fra hverandre. Og for flere ting du bør slutte å gjøre med din ektefelle, sjekk ut 50 Forholdet Tips Som Faktisk Er Forferdelig Råd.

I sin 2015 forskning publisert i tidsskriftet Psychological Assessment, Keith Sanford, PhD, en psykologi professor Ved Baylor universitet, fant at partnere som innrømmet at de trakk seg ofte under argumenter rapportert å være ulykkelig og mer apatisk om forholdet generelle.»Tilbaketrekking er det mest problematiske for relasjoner,» Sa Sanford i en uttalelse. «Det er en forsvarstaktikk som folk bruker når de føler at de blir angrepet, og det er en direkte sammenheng mellom tilbaketrekking og lavere tilfredshet generelt med forholdet.»Og for flere forhold advarselsskilt, lær de 17 Subtile Tegn på Skilsmisse De Fleste Ikke Ser Kommer.

Da Virgil skrev at «kjærligheten overvinner alt», hadde Han tydeligvis aldri vært i et seriøst forhold. Ja, kjærlighet kan overvinne mange ting, men hvis det er en ting som det ikke kan overvinne, er det ikke å være på samme side. På slutten av dagen, du og partneren din må være klar over grunnleggende beslutninger som hvor du skal bo, når og om å ha barn, og hvordan du kan spare og bruke penger—ellers, forholdet vil falle fra hverandre.Ifølge Lesli Doares, en sertifisert forhold coach I Cary, North Carolina, «67 prosent av uenigheter i et forhold aldri bli løst, og de trenger ikke å, men de andre 33 prosent, hvis ikke løst, kan føre til slutten av forholdet.»Doares bemerker at disse såkalte «dealbreakers» ofte er » ønskene til en partner for forholdet å få mer alvorlig, personlig tro og verdier, hva slags livsstil hver person ønsker å leve, og ønsker å få barn.»

partneren din gjør sannsynligvis det beste de kan—men som ethvert menneske, de kommer til å rote opp og gjøre feil noen ganger. Og mens en støttende ektefelle håndterer disse slip-ups som en voksen, en unsupportive en vil behandle sin partner som de skal være perfekt 100 prosent av tiden, fører til frustrasjon i begge ender.»når partneren din ikke måler opp til noe de ikke engang registrerte seg for, er det en tendens til å prøve å endre dem, uten å forstå at din egen oppførsel spiller en stor rolle,» sier Doares. «Ved å fokusere på partneren din, gir det mulighet for begrunnelse for hvorfor de er problemet .»

Mange mennesker vil unngå konflikt og late som problemer i forholdet deres ikke eksisterer bare fordi de lever i frykt for å være alene. Men denne strategien feiler, da alle konflikter vil føre sine stygge hoder til slutt-og da er det vanligvis for sent å løse dem.»Å være redd for å være alene, og dermed villig til å akseptere ethvert forhold uansett hvor usunn, er et annet vanlig mønster som holder relasjoner fra å jobbe,» sier Doares. «Passende grenser må identifiseres og håndheves .»

i begynnelsen av et forhold har par en tendens til å være ærlige og åpne om sine følelser og følelser. Men som ting fremgang, mange mennesker doom sine relasjoner ved å anta at deres betydelige andre kan—og bør være i stand til å—lese deres kroppsspråk og bare vet hva som er på deres sinn.»Hvor en samtale en gang eksisterte, er det nå stillhet, et øyerull eller edgy energiemittering som blir splittende hvis det ikke til slutt knuses,» forklarer relasjonseksperter Greg Behrendt Og Amiira Ruotola, forfattere Av Det Kalles En Oppbrudd fordi Den Er Ødelagt. «Over tid blir vi for komfortable i vårt partnerskap, for lat, eller noen ganger blir vi bekymret, og vi slutter å kommunisere omtenksomt med hverandre.»Og hvis ekteskapet ditt føles av, prøv disse 65 Måtene Å Bli En Bedre Ektefelle Etter 40, Ifølge Eksperter.

jo verre ting er i ditt eget forhold, jo bedre alle andres kommer til å se. Men ved å sammenligne deg selv, vil du bare føle deg verre. Du er til slutt sabotere hva av forholdet er det igjen å berge.

«Sammenligning er tyven av glede,» merk Behrendt Og Ruotola. «Fokuser på ditt eget forhold i stedet for å begjære andres. gresset er grønnere der du vanner det, og ingen forhold er så feilfritt som Det ser Ut På Instagram.»

Kompromiss handler ikke bare om å la din ektefelle velge hvilken restaurant du går til hver gang i en stund. I et sunt, forpliktende samarbeid, til kompromiss er å gjøre «bevisst valg å akseptere hverandre for nøyaktig hvem du er,» skriver Laura Schlessinger, et forhold ekspert Og vert For Sirius XM radioprogram Dr. Laura Program. «Hvis du vil at forholdet ditt skal vare, må du gi opp behovet for å være riktig og i kontroll hele tiden.»

har du noen gang funnet deg selv å gråte i et anfall av raseri mens partneren din ikke har så mye som felle en tåre? Dette kan være et tegn på at forholdet er på steinene. Et par meta-følelser-det vil si hvordan de føler om følelser-må være på samme side. Som ekteskap forsker John Gottman, PhD, oppdaget, meta-følelser uoverensstemmelser var 80 prosent nøyaktig i å forutsi skilsmisse. I utgangspunktet handler det ikke om selve konflikten—det handler om å håndtere det på en komplementær måte til hvordan partneren din håndterer det.

Å ha forakt for partneren din er en av De fire atferd Som Gottman sier er en avslørende indikator på en forestående skilsmisse. I sin forskning, han spurte par på hvor ofte de oppførte seg med forakt, kritikk, forsvar, og stonewalling. Deretter, han målte oppfattet forholdet tilfredshet og fant at atferd var over 90 prosent vellykket i å forutsi skilsmisse.

Ifølge Gottman, å se din partner som dårligere spesielt er «kiss of death» for ethvert forhold. Og dette er fornuftig, gitt at en annen 2010-studie publisert I Journal Of Marriage and Family fant at par som viste forakt for hverandre innen sitt første år av ekteskap, var mer sannsynlig å skille seg fra før deres 16 års bryllupsdag. Føler at ting er forbi point of no return? Dette er de 15 Tegnene Du Bør Gå Til Parterapi.

i en 2014 studie publisert i tidsskriftet Current Directions I Psychological Science, forskere fastslått at de menneskene du elsker mest er også de beste.folk du er mest sannsynlig å ta sinne ut på, gitt at du samhandler med dem mer enn noen. Men dessverre, det de også fant er at «aggresjon er skadelig for enkeltpersoner og forhold», noe som betyr at jo mer du skader folkene du elsker, desto mer risikerer du å skyve dem bort.

det er vanskelig å fokusere på nåtiden når du er opptatt med å leve i fortiden. Og dette gjelder spesielt i et romantisk forhold, som komplett og udelte emosjonelle og fysiske tilstedeværelse er nødvendig for å gjøre ting fungerer. Hvis du vil at ditt nåværende forhold skal vare, la fortiden være i fortiden og gi slipp på de tingene som holder deg tilbake.

Tillit er ikke en enkel ting å bygge med noen (spesielt hvis du har blitt forrådt i det siste), men du bør ha tro på det.personen du har tenkt å tilbringe resten av livet med. Skulle du bygge et partnerskap på grunnlag av mistillit, risikerer du å mangle både fysisk og følelsesmessig intimitet. I tillegg til, du kan nesten garantere at til slutt partneren din vil bli lei og gå bort.

hvis du elsker en god kveldsdrink før du går til sengs, bør du være sikker på at din livspartner også har en. En 2013-studie fra University Of Buffalo fant at rundt 50 prosent av ektepar med forskjellige alkoholvaner ble skilt før de slo 10-årsmerket. På den andre siden, partnere som hadde lignende drikkevaner – enten de henga, avsto, eller konsumert alkohol moderat – bare hadde en skilsmisseraten på om lag 30 prosent.

Hemmeligheter er ikke morsomme, spesielt i et langvarig forhold. Og hva er enda verre lyver om dem, som når «partneren din holder hemmeligheter fra deg og klandrer deg når du ringer dem ut på deres hemmelighold,» sier Terry Gaspard, MSW, LICSW, et forhold ekspert og terapeut I Massachusetts Og Rhode Island.»De vil si ting som,» Du kunne bare ikke håndtere det hvis jeg var åpen og ærlig med deg, og derfor måtte Jeg lyve,» Forklarer Gaspard. Hvis du legger merke til at partneren din ligger i ansiktet ditt og deretter holder deg ansvarlig for sine avskyelige handlinger, kan det være på tide å sette seg ned med dem og løse problemet direkte før ting eskalerer ytterligere.

Hvert par kamper, men sunne seg avslutte dem med begge parter apologizing og tar delvis skyld for det som har skjedd. Men i et forhold som når sitt bristepunkt, kan du oppleve at enten du eller din partner nekter å akseptere noe av skylden, med en av dere maler seg helt som offeret.»Vi er alle lært et språk av skyld når vi føler kraftige følelser,» Sier Carey Davidson, ADMINISTRERENDE DIREKTØR i integrative healthcare company Tournesol Wellness. «Det er så mye lettere å bli et offer enn det er å tenke på våre følelser som kroppens måte å fortelle oss at våre kjernebehov for vekst ikke blir oppfylt.»Og for mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

et sunt og lykkelig forhold bør dreie seg om hvordan hver person føler seg. «I tider med konflikt … skifter vi vår tankegang mot å gjenkjenne kjernebehov for oss selv og våre partnere,» forklarer Davidson. «empathizing med våre egne udekkede behov, empathizing med partnerens udekkede behov, og deretter komme opp med en plan for å møte dem begge.»partnere i ustabile forhold finner imidlertid ofte seg i å kjempe med sin betydelige andre, med liten eller ingen hensyn til hvordan den andre personen føler seg.

et par vil aldri forstå hverandre når det er mangel på ærbødighet i forholdet. Og hvis en partner har en åpenbar mangel på respekt for den andres livsvalg, vil ingen av partnerne noen gang føle seg komfortabel med å snakke om dagen, enn si deres følelser eller tro.»den storste grunnen til at jeg ser pa hvorfor et forhold ikke trener, er at en partner ikke respekterer den andre,» sier Alexis Dent, eier av wedding vow company XO Juliet. «Det er en formel for katastrofe, da de aldri vil være på samme side og ting vil falle fra hverandre.»

en stor og uventet livshendelse, som død av en forelder eller en plutselig jobb permittering, kan riste et forhold til sin familie.kjerne. Og, ofte, disse livsforvandlende øyeblikk vil resultere i andre store endringer som mange relasjoner sliter med å overleve.»Noen ganger på grunn av en død i familien, utvikling av en sykdom eller bare et ønske om å bytte karriere, kan en person ønske å flytte til et annet område, jobbe mindre, eller de plukker opp dårlige vaner, som å drikke, narkotika, sexavhengighet,» sier Regina DeMeo, en ekteskapsadvokat I Bethesda, Maryland. «Hvis partneren din ikke er enig med disse endringene, har du ikke lenger en felles visjon om hvor du må være eller hvor du er på vei, noe som fører til uforsonlige forskjeller.»

det er ikke nødvendigvis hvordan hver partner bruker penger som forårsaker problemer i et ekteskap, det er hvordan en partner mener deres betydelige andre er utgifter som gjør. Da Ashley LeBaron, en kandidatstudent ved Brigham Young University (BYU), og hennes medforskere studerte par og deres forbruksvaner i 2017, fant de at ektemenn som så på sine koner som store spenders hadde de største økonomiske konfliktene, uavhengig av faktiske forbruksvaner. «Når det gjelder virkningen av økonomi på relasjoner, kan oppfatninger være like viktig, om ikke viktigere, enn virkeligheten,» Sa LeBaron i en uttalelse.

Forhold handler om å gi og ta—og hvis du tar mer enn du gir, vil balansen bli kastet av og partneren din vil sannsynligvis søke trøst på andre steder og mennesker. Faktisk er dette et så kjent fenomen at eksperter selv har gitt det et navn: Det kalles Sosial Utvekslingsteori. Ifølge Mark V. Redmond Of Iowa State University, teorien skisserer hvordan «vi er forstyrret når det ikke er egenkapital i en utveksling eller hvor andre blir belønnet mer for de samme kostnadene vi pådratt.»

når betydelige andre tilbringer hele dagen slaving bort på et hjemmelaget måltid, ikke glem å takke dem for alt det harde arbeidet. Ellers vil partneren din føle at all deres innsats har gått ubemerket, eller at du føler at tiden din er mer verdifull enn deres.»Å Ta en partner for gitt undergraver alle relasjoner,» forklarer Poppy Spencer, MS, CPC, en sertifisert rådgiver og forholdsekspert I Florida. «Enten folk anerkjenner det eller ikke, er det viktig å være en verdi for en betydelig annen. Når takknemlighet ikke uttrykkes, er følelsesmessig og noen ganger fysisk helse kompromittert.»Du tror kanskje at din takknemlighet er underforstått, men det hjelper partneren din til å høre at de blir verdsatt.

Usikre folk bruker sine partnere som en krykke for å føle seg bedre om sine mange oppfattet mangler. Og når forholdet er mindre enn tilfredsstillende, de ser dette som en svak mot hvem de er som person, som kan føre til sinne, frustrasjon, og til slutt, slutten av forholdet. Dessverre, det kan være vanskelig å resonnere med noen som pins sin egenverd til status for deres forhold.

en av de viktigste delene av å være i et forhold er å elske partneren din for hvem de er uten å prøve å endre dem. Folk som i hemmelighet ønsker at deres partner var bare litt mer moderne eller atletisk vil finne at de elsker en urealistisk versjon av sin partner og ikke den faktiske personen som de er koblet. Det hjelper alltid å huske at kjærlighet er ubetinget—og hvis din ikke er det, så er det kanskje ikke kjærlighet likevel.

Du kan late som å avgjøre et argument med din ektefelle bare for å få det til å gå bort, men det kommer bare til å gjøre ting verre. Hvorfor? «Å holde vrede er den raskeste måten å ødelegge kjærlighet på,» sier California-basert psykoterapeut Tina Tessina, PhD. «Resentment er som rusten som spiser bort på båndene i forholdet ditt .»Hvis du ikke løser de underliggende problemene som forårsaker din vrede og sinne, vil forholdet ditt uunngåelig bli slitt ned til punktet uten retur.

etter å ha giftet seg, tar det arbeid å opprettholde gnisten som en gang eksisterte i forholdet ditt. Hvis du ikke jobber med å holde den i live, risikerer du å falle inn i de samme gamle rutinene. «Fra det øyeblikket du begynner å leve sammen, er romantiske øyeblikk ikke lenger automatiske,» sier Tessina. «I stedet blir mye av tiden din sammen brukt på mer verdslige ting: å vaske, vaske, betale regninger eller gå på jobb. Så snart den første newness av å leve sammen slites av, slike hverdagslige ting slutte å føle spennende og romantisk, og du kan finne deg selv følelsen bekymret for at partneren din ikke lenger bryr seg så mye eller er så glade for å være sammen med deg.»

Hver person i et forhold vil bare at deres stemme skal bli hørt—Men i retur må du gi partneren din den samme respekten og faktisk lytte til dem.det de sier. Hvis partneren din mener at du ignorerer dem, vil de føle at deres meninger og følelser ikke er viktige for deg—og følgelig er det heller ikke forholdet.

hvis du giftet deg rett ut av videregående skole eller høyskole, kan du begynne å revurdere forholdet ditt senere. Ifølge En 2015 studie Fra Nicholas Wolfinger, professor Ved University Of Utah, par som gifter seg yngre er en større risiko for skilsmisse sammenlignet med par som giftet seg i slutten av 20-årene og tidlig 30-årene. Dessverre, Hvis du får spent når du er under 20, wolfinger anslår at skilsmisse risikoen er 32 prosent, basert på alder alene.

før du knytte knute, sørg For at du finne ut økonomi, boformer, fremtidige karriereveier—alt som potensielt kan komme i veien for din lykke og forhold nedover linjen. Hvis du ikke klarer å gjøre det, forholdet kan være dømt fra starten. I en 2001 undersøkelse av mer enn 2000 gifte og skilte mennesker I Oklahoma, fant forskerne at «lite eller ingen nyttig premarital forberedelse» var en topp grunn sitert av skilte for hvorfor deres ekteskap ikke vare.

Å Starte en familie er en stor beslutning som ikke bør rushed inn—og hvis du hopper pistolen på det valget, kan det drepe ekteskapet ditt. En 2009 studie publisert I Journal Of Personality and Social Psychology fant at » foreldre viste plutselig forverring etter fødselen på observerte og selvrapporterte tiltak … av forholdet fungerer.»

noen ganger relasjoner faller fra hverandre ikke på grunn av inkompatibilitet, men på grunn av problemer på soverommet. I sin liste over noen av de vanligste årsakene til skilsmisse, UK-baserte forholdet terapeut Elly Prior bemerket på bloggen hennes at «problemer med kjærlighet-making» og «tap av libido» er begge ofte sitert problemer i sviktende eller mislykkede forhold.

alle nygifte skal uttrykke en viss grad av hengivenhet—Men for mye av noe godt kan også være et problem. Ifølge en ofte sitert 2001-studie publisert i tidsskriftet Interpersonal Relationships And Group Processes, var par som viste altfor intense mengder kjærlighet ved begynnelsen av ekteskapet, mer sannsynlig å bli skilt i det lange løp sammenlignet med par som var mindre åpenbart hengiven. En brann som strong tar mye arbeid for å holde seg i live-så naturlig, det vil brenne ut raskere enn en som starter som en håndterlig gnist.

Jada, motsetninger kan tiltrekke seg først, men på slutten av dagen, de er ikke alltid kompatible, og de kan ikke alltid finne ut hvordan å lage et langvarig forhold arbeid. Små ting som messiness og filmpreferanser er ubetydelige, men det er de større tingene som politiske synspunkter, sans for humor og forbruksvaner som kan være stråene som bryter kamelens rygg.

utroskap er En av de vanligste årsakene til at forhold faller fra hverandre. Faktisk, i den 2001-undersøkelsen i Oklahoma, blant de som ble skilt, var en av de mest populære årsakene til splittelsen «utroskap eller utenomekteskapelige saker.»Og for flere ting du aldri bør si til din betydelige andre, sjekk ut de 65 Tingene Ingen Ektefelle Noensinne Vil Høre, Ifølge Forholdsproffene.