din nakke og midback anatomi

Cervical Spine
dette er nakken din,som inneholder syv ryggvirvler (C1–C7). Den siste, C7 er beinet som vanligvis stikker ut mest. Du kan lett føle det på nakkebunnen, spesielt når du bøyer hodet fremover. Se om du finner den.

cervical vertebraes hovedoppgave er å støtte hodet ditt. Dette er ingen liten prestasjon gitt at hodet kan veie så mye som 11 pounds! Det er derfor hvordan du holder hodet ditt betyr så mye. For mange dataarbeidere er en liten, men konstant fremoverbøyle av hodet ikke uvanlig. Resultatet kan overføre krefter dypt inn i nakken og skuldrene. Stress til nakke muskler kan føre til felles feiljustering, noe som kan klemme nerver. Resultatet? Au! En sår hals med smerter muligens stråler ned i armene.

Tenk på hvor mange retninger du kan flytte hodet ditt. Det er opp, ned, side til side, frem og tilbake, og rundt. Det kan vippe som et bobble hode. Takk livmorhvirvelene-spesielt den svingende virkningen Av C1 – for alle de fantastiske bevegelsene. Og det er en god ting mesteparten av tiden. På nedsiden gjør den svært fleksible nakken den spesielt sårbar for skade—for eksempel whiplash når hodet ditt skyves fremover på grunn av støt fra en bakre bilkrasj.

Thoracic Spine
Dette er ditt rib-bur / midback-område og det har 12 ryggvirvler (T1–T12). I motsetning til de andre ryggvirvlene, festes disse til ribbenene dine. Thoracic ryggraden kan bevege seg fremover relativt enkelt, selv om det er mye mer begrenset bøying bakover. Denne delen av ryggen er vanligvis ikke et stort problem når det gjelder ryggsmerter(de fleste problemer oppstår i nedre rygg). Midback kan imidlertid være altfor buet i enkelte individer, en tilstand som kalles kyfose. Det skyldes ofte dårlig holdning-tenk på slouching tenåringer. Men det kan også skyldes sykdom. Uansett, overdreven kurven gjør en person vises pukkelrygget.Det kan være noe ubehag med kyphos forårsaket av sykdom, men postural kyphos forårsaker vanligvis ikke mye smerte. Imidlertid kan overdreven avrunding av thoracal ryggraden også føre til at hodet blir plassert fremover, noe som, som vi nevnte tidligere, forårsaker problemer i nakken. Den fremre slumping forkorter også musklene foran torso og overstretches noen ryggmuskler. Dette kan føre til ubehag når du prøver å sitte rett opp. Den gode nyheten er at du kan rette opp dette med god holdning og riktig trening.Jason Highsmith, MD er en praktiserende nevrokirurg i Charleston, NC og forfatteren Av The Complete Idiot ‘ S Guide To Back Pain. Klikk her for mer informasjon om boken.