over 90% av kvinner opplever ett eller flere symptomer på premenstruelt syndrom (PMS) i uken eller to før mensen. Symptomer som oppblåsthet, hodepine, ømme bryster og humørsvingninger kan variere fra mild til alvorlig nok til å forstyrre daglige aktiviteter. Humørsvingninger og irritabilitet er de vanligste pms-symptomene og kan bli mer alvorlige under overgangen til overgangsalderen, som begynner på slutten av 30-tallet eller tidlig på 40-tallet. Svært alvorlige PMS-symptomer er verdt å diskutere med legen din, da De kan være et tegn på premenstruell dysforisk lidelse (PMDD).I tillegg til kosthold, regelmessig mosjon og begrensende koffeininntak, lurer mange kvinner på verdien av kosttilskudd for PMS. I dette innlegget vil vi utforske noen av DE beste PMS-kosttilskuddene.Den medisinske urten Vitex Eller Chastetree Berry har lenge vært ansett som en av DE beste PMS naturlige rettsmidler. Denne botaniske virker faktisk på hypofysen for å modulere produksjonen av luteiniserende hormon, som igjen støtter naturlig progesteronproduksjon. Dette bidrar til å balansere østrogennivået for å håndtere PMS-symptomer og opprettholde en vanlig månedlig syklus.* Vitex Essensiell Olje er også et kraftig klinisk verktøy som kan inkluderes i PMS urte kosttilskudd for å hjelpe kvinner i tider med hormonell forandring, inkludert den månedlige syklusen og tilnærmingen til overgangsalderen.*

Svart Cohosh er en annen botanisk som kan brukes til å støtte helse og velvære før, under og etter overgangsalderen.* Det fungerer som en tonifier og lindrer milde humørsvingninger, kramper og støtter en normal, sunn holdning under PMS.* Nyere forskning tyder På At Klaseormedrue ikke har fytoøstrogene egenskaper, men heller fungerer som en delvis serotonin reseptor agonist for å fremme sunne serotonin nivåer og positivt humør, noe som gjør den til en av de mest nyttige kosttilskudd FOR PMS humørsvingninger.* Andre naturlige PMS kosttilskudd inkluderer planteoljer som Nattlysolje, Borage Olje, Og Svart Gjeldende Frø Olje, som gir store mengder av den essensielle fett Gamma Linolenic Syre (GLA). GLA ER en omega-6 fettsyre som er viktig for metabolisme, men kan ikke produseres i kroppen.* I tillegg til å støtte sunn nervefunksjon og glatt muskelutvidelse, KAN GLA bidra til å lindre vanlige milde symptomer forbundet med PMS, inkludert ømhet i brystet.*

Opprettholde en sunn mineralbalanse Er en viktig del av å håndtere væskenivåer i kroppen og støtte en sunn stressrespons. Mineralene Kalsium og Magnesium har også vist seg å støtte et sunt humør og oppførsel under PMS, i tillegg til å støtte beinstyrke, balansert muskelkontraksjon og sunn nervesystemfunksjon.Vital Nutrients tilbyr Flere PMS-støttetilskudd, inkludert Vitex 750, Svart Cohosh-Ekstrakt og PMS-Støtte, en kombinasjon av urteekstrakter formulert spesielt for å hjelpe kvinner som opplever vanlige milde symptomer forbundet med deres månedlige menstruasjonssyklus.*