Spis mer kylling! Det er hva du skal gjøre når du prøver disse fantastiske parmesan kylling anbud! Seriøst, de er så gode! Denne kyllingen er så øm, saftig og smakfull! De er kid-godkjent, med to tommelen opp fra min kiddo, som gjør meg super glad siden jeg har en veldig kresen eater å mate. I tillegg er de raske og enkle å lage! Jeg elsker dem … som virkelig elsker dem!

Bakt parmesan kylling anbud er så mye bedre for deg enn den typiske panerte og stekt variasjon. Det er ingen brød eller mel i «breading», som holder dem super lav carb, keto vennlig og glutenfri. De er bakt i stedet for stekt i olje. Min matlagingsmetode gjør at overflødig fett og olje kan renne av mens du baker, noe som bidrar til å forhindre soggy bottom chicken anbud. De smaker også mye bedre i min ydmyke mening.

disse lav carb kylling anbud er fantastisk servert med Min Lett Lav Carb Marinara Saus eller min gresk Tzatziki Saus for dipping. Du kan også servere Dem med en varm bolle Med Tomatbasilsuppe, Yum! Jeg håper at du vil elske disse kylling anbud så mye som jeg gjør!

Merk: den utskrivbare oppskriften ligger på slutten av dette innlegget. Vennligst besøk Scoop for mine siste innlegg, eller du kan søke eller bla Min Oppskrift Indeksen for å finne flere yummy oppskrifter.

Bakt Lav Carb Parmesan Kylling Anbud Ingredienser:

• 1.5 pounds Av Fersk Boneless Skinless Kylling Indrefilet
• 1 kopp revet Parmesanost
• 2 ts italiensk krydder (min er en blanding av basilikum, oregano, timian, merian, rosmarin og salvie)
• 1 ts Paprika
• 1/2 ts Hvitløk salt
• nykvernet pepper etter smak (jeg brukte 10 svinger av jeksel)
• 1/3 kopp Extra Virgin Olivenolje

hvordan Lage Keto Parmesan Kylling Anbud:

først forvarm ovnen til 400 grader fahrenheit. Hell deretter olivenoljen i en grunne bolle eller tallerken og sett til side. I en separat bolle kombinerer du revet parmesan, italiensk krydder, paprika, pepper og hvitløksalt og rør godt for å blande ingrediensene. Dette vil være «breading» for kylling anbud.

Linje en rimmed bakeplate med bakepapir eller tinnfolie, deretter plassere en wire stekestativ på toppen av bakepapir / folie. Spray stekestativet med non-stick matlagingsspray. Bruke wire baking rack vil tillate kyllingen å bli hevet slik at det ikke sitter i sin egen juice mens matlaging, som vil hindre soggy bunnen kylling anbud. Denne metoden er også sunnere siden overflødig fett og olje får lov til å dryppe av. Pergament papir eller folie vil fange juice og smuler, så ingen rotete opprydding! Ingen årsak!

nå retter du opp parabolen med olivenolje, parmesanblanding og tilberedt bakeplate. Først dypp et kyllingemør i olivenoljen for å belegge lett, så mudre kyllingen i parmesanblandingen for jevnt å belegge godt, og legg deretter det belagte kyllingemøret på bakestativet. Gjenta for hver kylling anbud.

når ovnen er fullt forvarmet, plasser kyllingen på midten rack og stek ved 400 grader Fahrenheit i 17 – 20 minutter eller til kylling er kokt gjennom. Merk: den indre temperaturen på kylling bør være minst 165 grader Fahrenheit. Når kyllingen er fullstendig tilberedt, fjern kyllingen forsiktig fra ovnen og la den avkjøles på hyllen i 5 minutter.

har du laget denne oppskriften?
Tag @thesumofyum på Instagram

skriv ut oppskrift

bakt low carb parmesan kylling anbud

bakt low carb parmesan kylling anbud er så mye bedre for deg enn den typiske panerte og stekt variasjon. Det er en rask, enkel, sunn weeknight middag.