Emne Oversikt

Hva er snus?

Smokeless tobacco kommer i mange former, for eksempel snus, tau tobakk og snus .

• Snus er finmalt tobakk solgt i bokser eller poser. Mesteparten av tiden brukes snus ved å sette en «klemme» eller «dukkert» mellom underleppen eller kinnet og tannkjøttet.
• Skråtobakk selges som løse blader, plugger eller vendinger. Det tygges eller plasseres mellom kinnet og tannkjøttet eller tennene.
• Snus er tobakk i en liten pose som du legger mellom øvre eller nedre tannkjøtt og tenner. Det ser ut til å være tryggere enn andre former for røykfri tobakk, men mer forskning er nødvendig for å se om det er risikofritt.

nikotinen i røykfri tobakk absorberes gjennom vev i munnen.

Hvorfor skal du slutte?

det er mange grunner til å slutte. Røykfrie tobakksprodukter er skadelige. De er ikke risikofrie alternativer til røyking. De er vanedannende. Selv om de er tryggere enn sigaretter, kan de forårsake alvorlige helseproblemer.

bruk av røykfri tobakk kan føre Til:

• Hvite flekker eller røde sår i munnen, kalt leukoplaki. Disse kan bli til munnkreft (oral kreft) som involverer leppe, tunge eller kinn. Faktisk har du 50% større risiko for å få munnkreft hvis du bruker røykfri tobakk, sammenlignet med folk som ikke bruker den.
• en økt risiko for kreft i bukspyttkjertelen.
• tanntap og andre tannproblemer.
• Tannkjøttsykdom. Tannkjøttet kan trekke vekk fra tennene og ikke vokse tilbake.

Å Slutte å røyke tobakk har fordeler du kan se. Munnsår vil sakte begynne å gå bort. Tannkjøttet ditt vil begynne å se sunnere ut. Å se disse endringene kan motivere deg til å forbli tobakkfri.

du har sannsynligvis dine egne grunner til å slutte. Kanskje du vil sette et godt eksempel for familien din. Eller kanskje du vil unngå andre helseproblemer. Du vil kanskje slutte fordi du skammer deg over din vane. Uansett årsak, sørg for at det er meningsfylt for deg.

Hvorfor er det så vanskelig å slutte?

det er like vanskelig å slutte å røyke som det er å slutte å røyke. Slutte tobakk er vanskelig fordi kroppen craves nikotin. Å gi det opp er mer enn bare å sparke en dårlig vane. Kroppen din må stoppe cravings. Det er derfor du kan føle deg grouchy eller rastløs eller har det vanskelig å konsentrere seg de første 2 til 3 ukene etter at du har sluttet. For noen mennesker kan disse følelsene vare i flere uker. Nikotin tyggegummi, pastiller, patcher og andre medisiner kan bidra til å redusere cravings.

men det er ikke bare nikotin som gjør det vanskelig å slutte. Det er vanen med å bruke røykfri tobakk. Det er en del av din daglige rutine. Du liker det. Du kan bruke den til å håndtere stress. Og når du slutter, må du gi alt det opp(eller i det minste finne noe å erstatte det).Å Slutte å tygge eller snus er ikke lett, men du kan gjøre det. Bare å tenke på å slutte er det første skrittet.

Hvordan kan du slutte å røyke tobakk?

Å Slutte å røyke er mye som å slutte å røyke. Både sigaretter og røykfrie tobakksprodukter har nikotin og er vanedannende. Og de er alle vanskelige å slutte. Den gode nyheten er at du ikke trenger å gjøre det alene.

Enten du er klar til å slutte i dag eller bare tenker på å slutte, ta en titt på emnet Slutte Å Røyke. Du kan lese historier fra folk som har sluttet å røyke og identifisere utløsere og stille opp støtten du trenger for å slutte for godt.