«Hun initierer aldri sex.»

» hun sier alltid at hun er for trøtt.»

» hun sier at Jeg bare berører henne når jeg vil ha sex.»

dette er noen typiske klager jeg hører som en sertifisert sex-og forholdsterapeut. Ofte er det som ligger under disse klagene en rå følelse av frykt, tristhet og håpløshet.

» er min kone ikke tiltrukket av meg?»

» elsker hun meg ikke?»

«vil hun ikke ha meg?»

» er jeg dømt til å leve i et sexløst ekteskap?»

Hva Kan Du Gjøre med Det?

sannheten er at det mest sannsynlig er mange ting som bidrar til at kona unngår intimitet med deg. Spørsmålet er, hva kan du gjøre med det? For å svare på dette spørsmålet, er det på tide å åpne øynene dine, utfordre noen av dine tro, rulle opp ermene og komme på jobb. Hvem vet, en mer oppfylle kjønn-livet kan være rett rundt hjørnet.

Hard Truth #1sex er Det Siste Hun Tenker på

De fleste kvinner i disse dager sjonglerer en rekke forskjellige, og noen ganger motstridende, roller og ansvar i deres daglige liv. Morskap, administrere et hjem, karriere krav, samfunn og religiøs tjeneste, og hennes forhold til deg! Tending til alle disse forpliktelsene forlater henne med liten tid til å slappe av lenge nok til å tillate henne seksuell lyst til å vokse til et nivå av bevisst bevissthet, enn si passere terskelen til å ville gjøre noe med det. På slutten av dagen kan sex føles som enda en ting hun må gjøre i stedet for noe hun vil.

en kvinnes hjerne er hennes mektigste seksuelle organ. Dr. Emily Nagoski, forfatter Av «Kom som Du Er: Den Overraskende Nye Vitenskapen som Vil Forvandle Ditt Sexliv», beskriver hjernen som å ha en «akselerator» som reagerer positivt på seksuell stimulering og «bremser» som gir alle grunnene til ikke å ha sex.

kvinners bremser er følsomme. De skriker seksuell lyst til å stoppe med for mange ansvar og for mye stress på hennes plate.

Hva Du Kan Gjøre med Det:

Vær hennes partner i å administrere og ta vare på husholdningen og barna. Spør henne spesifikt hva du kan gjøre. Forskning viser at kvinner tar på seg det meste av husarbeidet. Jo mer du kan bidra, jo mindre brent ut blir hun. Lag middag. Gjør vasken. Kjør barna til deres aktiviteter.

Spør henne om dagen hennes-lytt. Vær interessert i hva som skjer i livet hennes. I et ord—omsorg. Spør henne om de tingene som hindrer henne i å føle lyst og opphisselse (bremser) og de tingene som hjelper henne til å føle seg avslappet og sexy (akseleratorer). Husk: Sex handler om glede og tilkobling, og seksuell nytelse er ikke lett oppleves når en kvinne er under mye stress. Hvis du vil ha bedre sex og mer av det, kan du redusere stressnivået.

Hard Truth #2hun Føler Seg Ikke Tiltrukket av Deg

visste du at kvinners luktesans er mer følsom enn menns? Hennes standard for hygiene kan være annerledes enn din. Vet du hvilke ting som slår henne av? Slå henne på? Hvis du er usikker, spør henne!Visuelle signaler, som å se en attraktiv, velkledd partner med selvtillit og klasse, kan være en stor akselerator for kvinner. Kvinner også generelt svare på romantiske signaler og intime atferd som dans, ser en solnedgang, og massasje. Disse atferdene kan hjelpe henne til å føle seg knyttet til deg og akselerere hennes ønske og opphisselse.Noen kvinner rapporterer å føle seg mer tiltrukket av sine ektemenn bare å se dem gå på treningsstudio—selv om han har ekstra pounds på ham. Hans innsats og vilje til å bedre seg selv er attraktiv for henne.

Hva Du Kan Gjøre Med Det:

tar du vare på deg selv fysisk? Er du å være din beste selv og leve på en måte som du kan ta stolthet i deg selv?

Gå til Treningsstudioet. Gjør en innsats for å lukte godt. Kle deg pent, og ta stolthet i hvordan du presenterer deg selv.

Arbeid med å være en bedre person og la henne få vite hvilke mål du jobber med. Få din egen terapi. Hun vil bli overrasket og stolt over at du er forpliktet til å jobbe med deg selv.

Hard Truth #3 hun Føler Seg ikke Sexy

Forskning forteller oss at negative følelser om ens kropp eller utseende er en stor bremse for kvinner. Hennes negative reaksjon på vektøkning-og din oppfattede reaksjon – er en massiv turn off for henne. Når en kvinne føler seg trygg og sunn-både følelsesmessig og fysisk-vil hun være mye mer i humør for intimitet.

det er sterkt samfunnsmessig press for å være en viss størrelse og se på en bestemt måte. Kvinner stri med mye strengere standarder enn menn gjør i dette området, og dette etterlater henne sårbar og følelsen som hun ikke er nok. Mediene har uforsonlige standarder om ikke bare hva en kvinne skal se ut, men også hva det betyr å være sexy. Hun ser disse skildringer av hva «sexy kvinner» er overalt, og føler hun ikke kan sammenligne. Ofte, hun gir opp selv prøver. Hun innser ikke at hver kvinne har sin egen unike autentisk måte å være » sexy.»

for noen kvinner, bor hjemme en stor del av dagen og ikke har hobbyer eller utenfor interesser letter lavere selvtillit og generelt lavere selvtillit. Når kvinner tillater seg å begynne å føle glede og tillit til andre områder av livet, er det lettere for dem å begynne å føle at de fortjener og vil ha seksuell nytelse i livet også.

Hva du Kan Gjøre med det:

Tilbyr å ta vare på barna og annet ansvar, slik at hun kan ha litt tid til seg selv. Oppmuntre henne til å utvikle sine talenter og interesser. Skjem henne litt bort.

Unngå å si ting som kan være sårende. Genuint kompliment henne på hva du finner attraktive og sexy om henne-og gjøre det til tider når du ikke er i seng.

Mange kvinner rapporterer at de føler seg slått på når de føler seg ønsket av partneren sin og blir kontaktet på en måte som gjør at de føler seg spesielle.

Hard Truth #4du Har ikke Vært Den Største Partneren

Kanskje du ikke har støttet henne følelsesmessig. Kanskje du har blitt sint eller mopey i det siste når hun ikke har vært interessert i kjønn. Kanskje du har vært litt gretten eller følelsesmessig trukket fra henne i det siste.

en kvinne er sårbar fysisk og følelsesmessig når hun er seksuell med en mann. Husk at hjernen er det kraftigste seksuelle organet, og for de fleste kvinner er seksualitet knyttet til deres forhold. Hvis hun føler seg respektert, uncared for eller negative følelser generelt fra deg, vil det være svært vanskelig for henne å slappe av nok til å oppleve lyst.

Hva Du Kan Gjøre med Det:

Gjør en egen inventar. Når var siste gang du tok henne med på en date? Når var siste gang du startet en samtale om et emne hun er interessert i? Behandler du henne med respekt og takknemlighet i dine daglige interaksjoner? Hvordan reagerer du når hun ikke vil være seksuell? Mopey? Sint?

Beklager dårlig oppførsel i fortiden. Snakk med henne om hva du har innsett at du trenger å gjøre det bedre. Vær villig til å gjøre par rådgivning. Spør henne forsiktig hvordan du kan møte flere av hennes følelsesmessige behov. Lytt til hva hun sier, og gjør det!

Hard Truth #5She Kan Ha Noen Helseproblemer

hennes lave ønske kan ha svært lite å gjøre med deg. Hormonelle ubalanser, depresjon, kronisk sykdom / smerte og noen medisiner kan alle bidra til lav seksuell lyst.Kvinner er omtrent dobbelt så sannsynlig å oppleve depresjon som menn. Over 60% av personer som opplever depresjon rapporterer å ha en negativ effekt på libido. De samme nevrotransmittere som kontrollerer humør, er også involvert i å stimulere blodstrømmen til kjønnsorganene. Hvis nevrotransmittere ikke er i de riktige tallene, er det mindre sjanse for opphisselse. Kronisk sykdom og smerte gjør det vanskelig for henne å tenke på å være seksuell. Hun vet intuitivt at kroppen hennes vil betale prisen for å være seksuell og / eller hun er så ubehagelig fysisk at ideen om seksuell nytelse virker umulig.

Hva Du kan Gjøre med det:

Still spørsmål om helsen hennes og om hun føler at det påvirker seksualiteten hennes eller ikke. Vet hva som skjer med henne fysisk og være følsomme for det. Oppfordre henne til å se en lege, endokrinolog eller terapeut. Vær støttende.

Snakk med henne om hvordan du kan være seksuell som et par som ikke er smertefullt. Finn ut hva slags berøring som er behagelig for henne.

Hard Truth #6 hun Kjemper Sine Egne Følelser om Sex

En av fem jenter er offer for seksuelt misbruk av barn. Dette kan etterlate varige arr, så vel som usunn tro på sex. Så mange overlevende av seksuelle overgrep ikke får støtte eller terapeutisk hjelp som de trenger for å helbrede fra traumer. Ofte kvinner «presse gjennom» ved å tvinge seg til å være seksuell og ikke innser at flere lag av smerte blir lagt til sine seksuelle sår. Kvinner må internalisere ideen om at de har rett til å si «nei» før de kan føle seg glade for å si » ja!»Mange kvinner adopterer kraftige kulturelle budskap om at sex er skammelig og dårlig. Etter å ha mottatt sterke» nei » meldinger som omslutter dem med frykt for sex, forsterket over flere tiår av livet, er det naturlig at det er sterke mønstre av negativ tenkning knyttet til seksualitet som et resultat. Tiår med condition ikke bare gå bort når plutselig en kvinne er i et forhold med deg og kjønn er nå » greit.»

Ofte etter ekteskapsceremonien kommer andre dominerende «shoulds» inn i spill som ikke fører til sunne seksuelle holdninger og oppfylle seksualitet. Noen av disse» shoulds «som kvinner internaliserer er:» jeg burde ha sex—selv om jeg ikke vil ha det .»»Det er min plikt.»»Hvis jeg ikke har sex, vil han bli sint, slå til porno, etc.»Disse tankene og troen er store bremser for kvinner og squash ut glede og erotikk. Fungerende seksuell ut av frykt og forpliktelse i stedet for begjær og tilkobling kan fortsette å skade henne allerede konflikt følelse av seksualitet.

Hva Du Kan Gjøre med Det:

Vær følsom overfor din kones tidligere erfaringer. Snakk med henne om de kulturelle meldingene du internalisert knyttet til kjønn og spør henne om hennes. Utfordre din egen tro og antagelser om kjønn i ekteskapet og hvordan det » skal være.»

Vedta en sterk samtykkeposisjon med hvordan du oppfører deg med henne. Bare fordi du er gift betyr ikke at du har rett til å ha sex når du vil. Hun har fortsatt rett til å velge når man skal være seksuell og når ikke. Du kan spørre henne «Er du komfortabel?»»Er dette greit?»»Ønsker du å bremse ned?»

Finn måter å berøre henne uten seksuelle undertoner. Gi henne en klem. Hold henne i hånden. Legg armen rundt henne. Mest av alt, vær følsom overfor hvordan hun reagerer på denne kontakten, og handle deretter.

Hard Truth #7She Nyter Ikke det

Smerte er ofte noe kvinner opplever under samleie, men av ulike grunner føler seg flau eller redd for å snakke om med sin partner. Problemet er at når hjernen forbinder seksuell erfaring med smerte, opprettes og forsterkes en lært negativ respons. Automatisk aversjon er ofte resultatet. etter å ha hatt noen smertefulle seksuelle opplevelser, kan en kvinne komme til å tro at hun bare ikke liker å ha sex. Hun innser ikke at smerte ikke trenger å være en del av hennes seksuelle opplevelse. En sertifisert sexterapeut kan være svært nyttig i å gi psykoedukasjon og løsninger for å eliminere smerte.Kvinner trenger generelt mye mer tid til forspill og tid til at hjernen og kroppen blir tilstrekkelig vekket enn menn gjør. Erotisk og hyggelig forspill hjelper med smøring og håndtering av smerte, samt gir mer tid til opphisselse for å nå tipping point til orgasme.

Hva Du Kan Gjøre med Det:

Snakk med henne om hennes erfaring. Spør henne om hun noen gang opplever smerte. Spør henne hva slags forspill hun liker. Vær modig og spør henne hva andre ting hun kanskje liker. Hvis noe av dette føles for ubehagelig å snakke om, er en sexterapeut dyktig i å ha disse typer samtaler med par på en trygg og komfortabel måte.

Hvis du er seksuell med din kone og hun opplever smerte, stopp hva du gjør! Det er mange verktøy som smøremiddel, puter og leker som kan tillate par å omgå seksuelle smerteproblemer. Det finnes ulike posisjoner og alternativer som ikke trenger å inkludere smerte. Sex bør være behagelig for begge involverte. Gjør dette til en prioritet i forholdet.

Siste Ord

Noen ganger kan du føle deg hjelpeløs å vite hva du kan gjøre for å gjøre sexlivet ditt bedre. Du desperat ønsker å få kontakt med din kone, og seksualitet er en enestående effektiv måte å oppleve dyp forbindelse med kvinnen du elsker. Sannheten er, det tar to engasjerte mennesker verdsette sin seksualitet for den å trives. Du er bare en person i denne ligningen, men det er ting du kan gjøre for å begynne å gjøre ting bedre. Planlegge en avtale med En Sertifisert Sex Terapeut kan være svært nyttig og gi deg innsikt og bedre forståelse.

Følg Med…
Hater Jeg Bare Sex?
Syv Trinn for Å Gjenvinne Din Seksuelle Lyst

1.Binik, Yitzchak, & Hall, Kathryn. 2014. Prinsipper og Praksis For Sexterapi. New York: Guilford Press.S.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. Sex-Sultet Ekteskap: Øke Ekteskapet Libido. New York: Simon Og Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. Den Seksuelle Helbredelsesreisen. New York: HarperCollins (Engelsk).
4.McCarthy, Barry & McCarthy, Emily. 2003. Rekindling Ønske. New York: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. Kom som Du Er: Den Overraskende Nye Vitenskapen Som Vil Forandre Sexlivet ditt. New York: Simon Og Schuster.