de foreslåtte fordelene med en rå-mat diett er mye opphøyet i skjønnhetsindustrien-en feilfri hud, skinnende hår og en glød som kommer innenfra. Men å sette ned sjetongene til fordel for gulrotpinner er lettere sagt enn gjort. Introduksjon: Mono Måltid. Denne siste trenden ser en mat, vanligvis rå frukt eller grønnsaker som utgjør hver av måltidene dine. Mens i begynnelsen kan det høres utrolig kjedelig å spise på denne måten, har vi rundet opp alt du trenger å vite om denne kjepphest-diett som kan bare endre din tenkning…

Hva Er En Mono Måltid?

» et måltid som består utelukkende av en matvare, vanligvis rå frukt eller grønnsaker.»

på menyen: rødbeter, selleri, mango og vannbaserte smoothies… Et fenomen som tar sikte på å forenkle våre måltidstider, Er Mono-Måltidet en trend som oppfordrer kroppene våre til å fokusere på en oppgave om gangen. Ulike enzymer er nødvendig for å bryte ned ulike mattyper, inkludert proteiner, karbohydrater, fett og sukker. Hvis for mye aktivitet skjer i fordøyelseskanalen, kan syrer motvirke enzymer, forårsaker mat å gjære og brytes ned i motsetning til å bli fordøyd.

og med så mange forskjellige ingredienser som forbrukes i en sittende, kan det være en slitsom prosess for kroppene våre å fullføre. Noen bivirkninger inkluderer halsbrann, sløvhet og gastrointestinale forstyrrelser. Har du noen gang satt på stranden og spiste en vannmelon til du var full? I så fall har du spist et monomåltid. Kroppen din vil motta denne maten i enhet og i helhet, noe som får det til å utløse en enzymatisk reaksjon for å fordøye.

Hva Er Fordelene?

1. Det Er Det Enkleste Måltidet Å Fordøye: med de fleste måltider som inneholder minst en kilde til protein, karbohydrater og grønnsaker; det kan ofte være vanskelig for kroppen å fordøye. Selv noen av de mest grunnleggende matvarene inneholder en mengde ingredienser som kan hindre fordøyelseskanalen vår og dermed forårsake problemer for magen vår.
2. Det Tvinger Deg Til Å Spise Mat Av Bedre Kvalitet: det Er lett å nøye seg med frukt og grønnsaker som har lav kvalitet når de konsumeres med ingredienser som maskerer smaken. Hvis vi begrenser måltidene våre til en type frukt eller grønnsak, er det nesten umulig å skjule, og oppfordrer deg til å kjøpe ingredienser av bedre kvalitet.
3. Større Forståelse For Mat Som Du Spiser: Begrense våre måltider til en ingrediens sikrer større forståelse for maten vi forbruker. Evnen til å nyte både smaken og tekstur av en enkel smak gjør at du kan nyte det du spiser helhjertet.Pin-Point Allergi: hvis du har funnet deg selv lider av en allergisk reaksjon etter inntak av visse måltider, kan det være verdt å vedta en mono diett for å pin-point nøyaktig hva det er som gjør at du lider. Den eneste sikre måten å vite hva ingrediens du er allergisk mot er å konsumere dem i isolasjon.
4. Vet Når Det Er På Tide Å Slutte Å Spise: Å spise en type mat om gangen kan du betale din viet oppmerksomhet til smak og tekstur av den aktuelle ingrediensen. Slik at kroppen din til å fokusere på en mat ting vil sikre din satiation kjertler fungerer riktig, noe som gjør det nesten umulig å over-spise.
5. Det Er Den Enkleste Måten Å Spise: noen ganger er enkel best.

5 Næringsrike Mono Måltider For Å Prøve Hjemme

Den mest konsumerte frukten over hele verden, Mango kommer med en mengde helsemessige fordeler, inkludert redusert risiko for kreft, forbedring i fordøyelsen og generelle fordeler for både hud og hår.

Rødbeter

enten du blander det inn i en klassisk suppe, eller drikke som en næringsrik smoothie, er denne unike supermat lav i fett, pakket full av vitaminer og mineraler og inneholder kraftige antioksidanter – den perfekte mono måltid!

Kiwi

En god kilde til fiber, Kiwi er fullstappet med næringsstoffer Som Vitamin C, Vitamin E, Folat og Kalium. Hjelpe prosessen med fordøyelsen, kan dette ernæringsmessig tett super-mat bidra til å fremme vekttap i tillegg til å hjelpe fordøyelsen og bidra til å håndtere astma.

Blåbær

Blant verdens mektigste kilde til antioksidanter, Blåbær arbeide for å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler og ustabile molekyler.

Avokado

Inneholder sunne enumettet og flerumettet fett, kan en servering Av Avokado per dag betydelig bidra til å holde huden sunn, transportere fettløselige vitaminer Som D, K, A og E og frigjør hormoner i tarmen, noe som gjør at du føler deg mett.

*Alle bilder gjengitt Med tillatelse Av Rebecca Gawthorne