Redd for å bli bundet? Redd for å gifte seg? Hvis du svarte ja på noen av disse, du bare kan være en bona fide engasjement-phobe. MENS DTR (definere forholdet) samtalen er helt normalt for noen, kan bare tanken på et seriøst forhold være ødeleggende for andre. Hvis du har blitt sittende fast under en mørk sky som er din frykt for engasjement, er det på tide at du tar kontroll og går inn i lyset. Her er åtte måter å overvinne din frykt.
Oppdag roten av din frykt
Vurderer årsakene bak din frykt for engasjement kan gjøre en forskjell. | iStock.com/max-kegfire det er mange forskjellige grunner bak en persons frykt for engasjement. Det kan stamme fra deres oppvekst i et ødelagt hjem, en frykt for å få sitt hjerte knust, eller deres manglende evne til å la vakt ned. Så snart du virkelig graver ned for å oppdage roten til den, vil du kunne avgjøre om frykten din er gyldig. «Mesteparten av tiden vil du finne at denne frykten er grunnløs,» Moshe Ratson, en familie og par terapeut, skriver I Huffington Post. «For å eliminere det, må du få deg til å se hvor mye frihet du faktisk har.»Før du kan hjelpe deg selv, er det viktig at du finner roten til det hele.
Face din frykt
du er sterkere enn du tror. | iStock.com/Halfpoint Å Erobre frykten din Er en verdig innsats, så lenge det faktisk gir verdi til livet ditt. En person som er redd for høyder, hopper ikke ut av et fly for moro skyld, men de ser fallskjermhopping som en måte å bevise at de er sterkere enn de tror.
Alle har noe som faller langt utenfor deres komfortsone. Problemet er imidlertid at når du lar frykt bestemme hvordan du lever, lever du faktisk ikke i øyeblikket. I stedet lar du den frykten styre dine beslutninger. På grunn av Dette sier Ratson at det er viktig å møte frykten din med mot, til tross for deres negative kraft. Selvfølgelig, en frykt for engasjement er mye annerledes enn for høyder, så hoppe ut av et fly sannsynligvis ikke vil hjelpe i ditt tilfelle, men du får ideen.
Gjør plass i livet ditt
ikke la et travelt liv komme i veien for å finne kjærligheten. | iStock.comfor noen er en frykt for engasjement resultatet av et altfor planlagt liv. Vi er alle opptatt, men det er viktig å huske å ta lager i dine relasjoner. Kanskje å binde seg til en annen person virker ut av spørsmålet fordi du er sikker på at du ikke vil ha tid eller energi til å vie til dem. Dine behov er alt du kan håndtere akkurat nå-men er de egentlig?I Psychology Today skriver Barton Goldsmith, Ph. D., at, akkurat som gullfisk, «vokser folk i henhold til skålens størrelse.»Det han sier er å holde deg så begrenset og regimentert betyr at du kanskje ikke gir deg muligheten til å akseptere andre mennesker og potensiell kjærlighet i livet ditt.
ikke stol på andre for å få deg til å føle deg bra
Lykke er i dine hender, så ikke prøv å gjøre det til andres ansvar. | iStock.com/Tverdohlib hvis du er redd for å binde deg til noen, bør du vurdere det faktum at du kanskje stoler for mye på hva de vil tenke på deg. Når du virkelig forplikte seg til en annen person, muligheten for avvisning kommer inn i bildet. Men det bør ikke veie for tungt på tankene dine. «Om folk aksepterer deg eller avviser deg, endrer ikke hvem du er,» Påpeker YourTango. Hvis din frykt for å bli dømt hindrer din evne til å begå, bør du vurdere hvor sterkt du er avhengig av andres meninger om deg. Få selvtillit fra ting som gjør deg glad, i stedet for å sabotere noe skudd på kjærlighet ved å vente på den perfekte personen for å få deg til å føle deg bra.
Finn frihet i kjærlighet
Kjærlighet kan faktisk gi mer frihet. iStock.Com/monkeybusinessimagesFølelsen fanget i et forhold kan sikkert føre til en frykt for engasjement. Av denne grunn kan det være på tide du endrer din måte å tenke på. Har du noen gang vurdert det motsatte? I stedet for å føle seg fanget i et forhold, tenk på hva det betyr å være forelsket. I Psychology Today Sier Srini Pillay, Md, at det er verdt å spørre: «Er du mindre fri fordi du står utenfor kjærligheten?»Og det er visdom her fordi med ekte kjærlighet kommer en følelse av frihet. Frihet til å være deg selv. Frihet til å elske betingelsesløst. Frihet til å være sårbar. Kjærlighet, det virker, er definitivt verdt å utforske.
Se etter noen som deler dine verdier
Delte verdier er viktige i ethvert forhold. | iStock.com/_jure Å Forplikte seg til en annen person betyr at du deler med dem din dypeste tro, noe som kan være skremmende. Dette er grunnen dating noen med felles verdier kan sette deg på sporet for en lang, sunt forhold. Du kan ikke være enig på favorittlaget ditt, men å ha de samme kjerneverdiene, som religion og familie, går langt. Videre Skriver Sosialarbeider Terry Gaspard I Huffington Post, «hvis du gifter deg med noen med drastisk forskjellige verdier, vil du møte komplekse problemer som vil sette deg mer i fare for skilsmisse.»Diffus muligheten for å splitte opp ved å velge din partner med stor intensjon .
Omgi deg med mennesker i sunne relasjoner
Omgir deg med andre lykkelige par setter deg opp for suksess. iStock.com/monkeybusinessimages Bortsett fra å oppleve det selv, det er ingen bedre måte å få en følelse for et sunt forhold enn ved å se det førstehånds. Kimber Shelton, Ph. D., forteller Bustle at folk som stadig er omgitt av dårlige relasjoner, har en god sjanse til å utvikle en skjev utsikt. Å sette deg i godt selskap vil imidlertid hjelpe deg med å se et annet synspunkt, og kan hjelpe deg med å overvinne din frykt for engasjement.
Vurdere fordelene
ja, det er noen alvorlige perks til engasjement. | iStock.com/EpicStockMedia Ikke la din motstand mot et forhold overmanne all godhet du er bundet til å oppleve. Å leve i frykt bare forbyr deg fra å leve ditt mest nåværende, forsettlige liv. Som Brad McMurrey, forfatter av The Love Ladder, fortalte Bustle, » en stor forpliktelse gir livet ditt en følelse av mening, hensikt og retning større enn bare deg. Dette kan være svært tilfredsstillende.»Før du sverger på seriøse forhold for resten av livet, bør du vurdere utbetalingene først.