» Lykke er når det du tenker, hva du sier og hva du gjør er i harmoni.»- Mahatma Gandhi

Atferdspsykologer overveier ofte måter å skape et lykkelig samfunn på.Personlig utvikling artikler og bøker tilbyr hemmelighetene til lykke, og jeg er ikke noe unntak. Noen mennesker konkluderer med at penger spiller en rolle i jakten på lykke. Likevel viser studier at folk ikke er lykkeligere når deres primære behov er oppfylt, og de har en grunninntekt.i min erfaring, når livet ikke går etter planen, er det måter å finne lykke i de minste detaljene: Studier viser at glade mennesker verdsetter tilfredshet som deres primære motivasjon. Hvis du er fornøyd, er du sannsynligvis lykkelig. Arbeide mot realistiske mål er sikker på å dyrke lykke siden du forfølge det som gir deg glede. Dette prinsippet er forfektet I Forfatteren Loch Kellys bok Shift into Freedom: The Science and Practice Of Open-Hearted Awareness: «Bevis viser at bare 10 prosent av vår lykke er basert på ekstern suksess.»Ifølge Killingsworth Og Gilbert er så lite som 4,6 prosent av vår lykke avledet fra den spesifikke aktiviteten vi gjør. «For å være lykkelig, erkjenne hva du har og verne om det.»

Nyt Arbeidet

Glade mennesker liker sitt arbeid. De forfølger det ikke for pengene eller berømmelsen, men for tilfredsheten det bringer. De som sitter fast i en uoppfylt jobb som betaler godt, finner snart ut at det ikke er veien til lykke. Mens det er givende å bli lønnet for dine ferdigheter, er penger bare ett aspekt av jobbtilfredshet. Forfølge en jobb eller karriere du liker. Hvis du ikke blir respektert på jobb, finn en tilfredsstillende jobb du liker; jeg forsikrer deg om at de eksisterer.

Mange kaster bort sine beste år på å tjene penger for sine familier mens de setter sin lidenskap på vent. Men din lykke er også en prioritet.Forfatter Jonathan Fields sier I Hvordan Leve Et Godt Liv: «Hva med penger? Det betyr noe. Men ikke slik du kanskje tror. Hvis du lever i fattigdom og ikke kan dekke grunnleggende, øker hver dollar opptjent lykke og livtilfredshet. Når levekostnadene dine er komfortabelt dekket, har mer penger liten, om noen, effekt på lykke.»

fiksert på dine tidligere feil. Det som er borte er borte, og å gruble på fremtiden inviterer bare ekstra stress og bekymring. Du vet ikke hva som vil skje neste, enn si forutsi ditt neste skritt. Så hva er poenget med å bekymre deg? Lev i øyeblikket og nyt det mens du kan. Det er mye å hente med fokus på nåtid, for eksempel å ta i livets skjønnhet og redusert stress.Den anerkjente Buddhistiske forfatteren Ezra Bayda bekrefter denne ideen i sin bok The Authentic Life: Zen Wisdom for Living Free from Complacency and Fear: «Kort sagt, lykke kommer ikke fra å gjøre lykke til målet – det kommer fra å kunne sette pris på reisen, spesielt dagens opplevelse av livet vårt.»

Velg Lykke

Gå bort For å gjenopprette målene dine og opprettholde en fleksibel tilnærming. Dette krever et åpent sinn og positiv tenkning. Velg lykke som ditt primære mål i stedet for å la andre konkurrerende områder overskygge det.

Du er ikke definert av ett perspektiv og kan velge en positiv holdning når som helst. Du kan akseptere feil, noe som gjør lite for å hjelpe deg med å bevege deg mot lykke eller utvikle et positivt syn. Uansett ditt valg, vil det være en annen dag for å avsløre ditt beste selv, siden forholdene er i stadig endring.Embrace forandring med et åpent sinn og livet vil utfolde seg bedre enn du forestiller deg. «Ekte lykke kommer ikke når du velger å være lykkelig, men når du oppdager de tingene Som vil gjøre deg glad og deretter gjøre dem,» sier Forfatteren Jonathan Fields.

Vær Sosial

Mennesker er sosiale skapninger. DET er koblet inn I VÅRT DNA for å få kontakt med andre. En region i hjernen som kalles speilnevroner tillater oss å gjenkjenne og speile oppførselen til andre mennesker. Det er derfor gjesping er smittsom fordi forskeren mener det er et tegn på ubevisst sosial bonding.

Lykke og kjærlighet blomstrer i andres selskap og er viktig for din helse og velvære. Hvis du isolerer deg selv, vil negative følelser sannsynligvis oppstå. I denne tiden av teknologisk tilknytning er folk mer isolerte og ensomme enn noensinne, noe som gir opphav til psykiske problemer.

Verne de viktige for deg via vanlig sosial kontakt. For eksempel viser studier at gifte mennesker er lykkeligere enn single mennesker. Dette understreker at nære forbindelser er avgjørende for din generelle følelsesmessige velvære.»Lykke er ikke noe ferdig. Det kommer fra dine egne handlinger.»- Dalai Lama XI

Ikke Sammenlign Deg med Andre

selv Om det er greit å være ambisiøs, vil misunnelse bare gjøre deg ulykkelig. Sammenligning med andre har sine begrensninger. Vi kan bli for investert i andres liv og miste oversikten over vår reise. Alle omstendigheter er forskjellige.Å sammenligne deg med andre vil lede deg mot tomhet og elendighet. Mens andres liv kan se perfekt ut fra utsiden, er det en skjult historie vi ikke er klar over.

Selv om det hjelper å lære av dem, kan for mye konkurranse ødelegge din sjelefred. Fokuser på dine drømmer og mål og nyt dine prestasjoner og suksess. Nyt dem i stedet for å være konkurransedyktige.

men 90% av dine bekymringer kommer ikke til å passere. Du kan bekymre deg for fremtiden når fremtiden er usikker. Unngå å fikse på det verste i en situasjon siden det er skadelig for helsen din.

Lær å leve for i dag, i stedet for i morgen. På samme måte, unngå å bekymre deg for hva andre tenker på deg fordi det ikke betyr noe. Vær ditt sanne selv i stedet for å gjemme deg bak en faç for å appease andre. Uansett hva du gjør eller hvem du er, vil du aldri glede alle. Hvis du liker noen mennesker, vil du fornærme andre, så prøv å være ditt beste selv.Jeg liker forfatteren Mary O ‘ Malleys perspektiv i hennes bok Hva er I Veien Er Veien: En Praktisk Guide For Å Våkne Opp Til Livet: «Hvis din lykke er avhengig Av At Livet er en bestemt måte, er Det gitt at livets strøm til slutt vil oppløse omstendighetene som gir deg lykke, akkurat som tidevannet vasker bort skrivingen din i sanden.»

Utvikle Et Positivt Syn

Uten et positivt syn er det lite lykke å sirkulere i våre liv. For å følge rådene nevnt ovenfor, utvikle en optimistisk holdning. Det krever arbeid og hyppig oppmerksomhet, men belønningen er verdt det. Som jeg har sett fra mitt liv, skjer alt for vårt høyeste gode, selv om vi er unware av det.

har du nylig blitt sparket fra en jobb? Kanskje en spennende karriere venter deg utover din nåværende jobb? Legg en vri på positivitet til hva transpires og livet ditt vil endre seg til det bedre. Åndelig forfatter Og lærer Adyashanti berører dette prinsippet i sin bok Falling into Grace: «De Fleste av oss ønsker ikke å bli plaget. Vi vil ikke at vår søken etter lykke skal ha noen problemer med det. Det vi virkelig ønsker er å bli gitt lykke på et fat. Men for å finne hva sann lykke er, må vi faktisk være villige til å bli forstyrret, overrasket, feil i våre forutsetninger — og kastet inn i en veldig dyp brønn av uvitende.»

jeg konkluderer med Å trekke På Adyashantis visdom igjen, som oppsummerer hele denne artikkelen: «Det er ingen måte å bli lykkelig. Vi må bare slutte å gjøre de tingene som gjør oss ulykkelige.”