Lesetid: 3 minutter

de sier, » For mye av noe er ikke bra.»Din familie lege kunne ikke være mer enig med denne uttalelsen.Nesten 4 av 10 personer med kongestiv hjertesvikt utvikler en tilstand som kalles hyperkalemi. Hyper betyr mer og kalemi står for kalium (symbolet Som Er ‘K’), som innebærer ‘mer kalium’. For mye kalium er ikke bra for deg. Kalium Er en av kjemikaliene som holder hjertet ditt fungerer; Det er avgjørende for vedlikehold av vannbalansen i kroppen din. For mye kalium kan forstyrre kroppens funksjon og påvirke nyrefunksjonen og musklene, noe som gjør at du føler deg svak.

hva er årsaken til en så komplisert tilstand?

det er en dynamisk sammenheng mellom hjerte og nyrer. Hjertet og nyrene motsetter seg i utgangspunktet hverandre i en viss grad. Nyrer opprettholder elektrolyttbalansen i kroppen ved å øke eller redusere mengden vann og salter utskilt gjennom urinen. Hjertet påvirkes av volumet av vann i blodet som det trenger å pumpe. Jo større volumet av væske det trenger å pumpe, desto større belastning på hjertet. For å håndtere en sviktende hjerte, leger foreskrive ‘vann piller’. Disse pillene øker mengden vann utskilt i form av urin; dette kan imidlertid føre til overflødig kalium i blodet. Økt kalium påvirker raskt hjertet og fører til uregelmessige hjerteslag, lammelse, kvalme og muskelmasse.De fleste frukter og grønnsaker inneholder en sunn mengde kalium. Her er de riktige fruktene å knaske på for å hjelpe til med å finne den perfekte balansen mellom kalium i kroppen din!

Her er en liste over frukt du kan innlemme i kostholdet ditt:

1. Vannmelon: en kopp vannmelon kan legge friskhet til kveldsmat
2. Ananas: en velsmakende, frisk frukt som du kan verne om enten i fruktformen eller som juice
3. Fersken: Hva bedre enn en søt, saftig fersken med et stykke ristet brød
4. Pære: den fruktige fylde av 1 liten pære har akkurat den rette mengden næringsstoffer for å holde ditt hjerte og nyrer sunt
5. Bær: Blåbær, bjørnebær og selv kirsebær gjør for en utmerket mid-morning snack
6. Apple: den gode gamle eple kan faktisk holde legen unna. Hvis eplejuice er noe du er i, kan du ha det i stedet for andre drinker. Druer: en haug med druer kan være den perfekte fruktige desserten for å tilfredsstille din søte tann! Druer inneholder lavt kalium og kan sikkert spises hvis du har blitt diagnostisert med nyreproblemer.
7. Plommer: godheten til 1 liten plomme er uovertruffen av noen andre!

Husk, moderering er nøkkelen! Spis ½ kopp av noen av disse fruktene, med mindre annet er angitt, for å opprettholde kaliumnivået ditt. Selv om du vil inkludere variasjon i kostholdet ditt, gjør du det i begrensede mengder. Å spise overskudd av noen av disse fruktene kan få kaliumnivåene til å skyte opp hvis du allerede lider av høyt kalium.

Frukt som du bør unngå så langt som mulig er:

1. Bananer
2. Appelsiner
3. Tørket frukt som aprikoser, svisker, fiken og rosiner
4. Avokado
5. mangoes3

en annen måte du kan administrere kaliumnivåene på, er å se etter salterstatninger i Maten du spiser. Salterstatninger, som brukes i hermetikk som konserveringsmiddel, kan også øke kaliumnivået. Generelt gir etiketter på pakkede matvarer slik informasjon. Kokt spinat, poteter og tomater er også rike kilder til kalium; prøv å unngå dem også. Hvis du er i sport og har en tendens til å nippe på sportsdrikker i løpet av dagen, pass på kaliuminnholdet i dem. Hvis du er glad i visse frukter og grønnsaker som har høye nivåer av kalium, en enkel måte som kan bidra til å minimere kaliumnivået er å kutte, skrelle og suge dem i vann for å hjelpe lekke ut kalium.

som noen med rette sa, » Variasjon er livets krydder!»La legene og forskerne finne ut den riktige balansen mellom medisiner som skal foreskrives, mens du kaster inn en blanding av frukt for å opprettholde sunne kaliumnivåer på den mest naturlige måten.

1. Thomsen RW, Nicolaisen SK, Hasvold P, Garcia‐Sanchez R, Pedersen L, Adelborg K, Egfjord M, Egstrup K, Sø Grensen ht. Forhøyede kaliumnivåer hos pasienter med kongestiv hjertesvikt: Forekomst, risikofaktorer og kliniske utfall. J Am Hjerte Assoc. 2018 Mai 22; 7 (11): pii: e008912. doi: 10.1161 / JAHA.118.008912.
2. Ansatte Ved Mayo Clinic. Høyt kalium (hyperkalemi) . 2018 Jan 11 . Tilgjengelig fra: https://www.mayoclinic.org/symptoms/hyperkalemia/basics/when-to-see-doctor/sym-20050776.
3. Kalium og DIN CKD diett . 2019 . Tilgjengelig fra: https://www.kidney.org/atoz/content/potassium.
4. Hjertesvikt diett: Kalium . . Tilgjengelig fra: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17073-heart-failure-diet-potassium.

Elsket denne artikkelen? Ikke glem å dele den!