Amerikanere elsker kaffe. Ifølge En studie bestilt Av National Coffee Association som undersøkte 3000 Amerikanere om deres kaffevaner, drikker 64 prosent Av Amerikanerne en kopp kaffe hver dag. Mens vi kan drikke det for den åpenbare energiforhøyelsen, er energi ikke den eneste fordelen den mørke drikken tilbyr.»Koffein, en av hovedkomponentene i kaffe, virker ved å blokkere reseptorer i kroppen din som forteller deg at Du er sliten,» sier Registrert diettist Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT, eier Av Genki Nutrition og talsmann For New York State Academy Of Nutrition and Dietetics. «Det er derfor å drikke kaffe gjør dine «spidey senses» tingly.»Å hjelpe kroppen din til å fungere i sin beste alder er ikke det eneste kaffe kan gjøre for deg.

her er 8 fordeler med kaffe du bør vite. Og husk, kaffe kan ha mange fordeler, men det er også noen ulemper hvis du overdriver det. Ikke gå glipp av disse 5 Bivirkningene Av Å Drikke For Mye Kaffe neste.

«Koffein er spesielt nyttig for de som trener. Koffein funnet i kaffe har vist seg å øke adrenalin nivåer i blodet, samt stimulere nedbryting av fett gjør gratis fettsyrer tilgjengelig som drivstoff, » sier Kelli McGrane MS, RD, registrert kostholdsekspert og Miste Det! ernæringsrådgiver. «Og disse to faktorene sammen kan hjelpe drivstoff og energi treningen din.»

HOLD DEG INFORMERT: Meld deg på vårt nyhetsbrev for å få de siste matnyhetene levert rett til innboksen din.

koffein i det,»sier debbie petitpain, ms, rdn, registrert dietitian ernæringsfysiolog og media talsperson for academy of nutrition and dietetics. «Kaffe er så mye konsumert at koffein er det mest brukte psykoaktive stoffet med 85% AV AMERIKANSKE voksne som bruker det daglig. Dermed kan det være vanskelig å skille fordelene som tilskrives kaffe fra koffeininnholdet.»

«Polyfenoler er et bredt spekter av kjemikalier som finnes i en rekke frukt, grønnsaker, te og kaffe,» sier valdez. «Det er bevis på at polyfenolene i kaffe reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes og kardiovaskulær sykdom, og kanskje også tykktarmskreft.»Selv om polyfenoler er en vanlig komponent i både kaffe og te, er det noen ting som skiller disse koffeinholdige morgendrikkene: Kaffe Eller Te: Hvilken Er Sunnere for deg ?

«Kaffe er den mest populære drikken i verden. Vil du møtes over en kopp kaffe?»er en nøytral, vennlig måte å utvide til en venn, kollega, elsker eller fremmed invitasjonen til å tilbringe tid sammen,» Sier Petitpain. «I en studie dømte deltakerne som kort holdt en kopp varm (versus avkjølt) kaffe personen de interagerte med som å ha en varmere, mer sjenerøs og omsorgsfull personlighet.»

«Kaffe er overraskende rik på antioksidanter – naturlig forekommende planteforbindelser som har vist seg å beskytte mot flere kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom og kreft,» sier mcgrane. «Kaffe er spesielt rik på en antioksidant kalt klorogen syre, som har vært knyttet til å bidra til å redusere kolesterol, triglyserid og blodsukkernivå. Selvfølgelig er andre livsstilsfaktorer også viktige for å redusere kronisk sykdomsrisiko, inkludert kosthold, mosjon og ikke røyking.»

«den laveste risikoen vises for de som drikker 2-5 8 oz. kopper per dag, » sier Petitpain. «Denne mengden kaffe kan også redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom; ufiltrert kaffe (f. eks. Fransk presse og espresso skudd) inneholder en ingrediens kalt cafestol som kan øke LDL, det’ dårlige ‘ kolesterolet og øke risikoen for hjertesykdom.»

«i tillegg til å gi deg mer energi og hjelpe deg med å konsentrere deg om morgenen, har observasjonsstudier også funnet en sammenheng mellom vanlig kaffeinntak og en redusert risiko for å utvikle alzheimers og parkinsons sykdommer,» sier mcgrane. «Mens mer forskning er nødvendig, fant en nylig studie at når kaffebønner blir stekt, produserer de et sett med forbindelser som kalles fenylindaner, som har vist seg å beskytte mot overdreven opphopning av proteiner i hjernen som antas å spille en nøkkelrolle i fallende hjernefunksjon.»

Å Drikke kaffe kan senke kroppsfettet ditt. Å drikke fire kopper kaffe daglig kan redusere kroppsfett med ca 4%, ifølge en nylig studie. Av Harvard T. H. Chan Skole For Folkehelseforskere. For å sprenge enda mer vekt, prøv disse 40 Overraskende Enkle Triksene du Kan Bruke Til Å Gå Ned i Vekt.