Melk Og honning er kjent for sine godartede egenskaper. Når de kombineres sammen, gir de mange overraskende helsemessige fordeler. Dette inkluderer fordeler i hudpleie og økt utholdenhet. Melk og honning har også en bibelsk konnotasjon. Jerusalem er referert til som ‘landet flyter med melk og honning’ I Det Gamle Testamente. Ment å betegne fruktbarhet og overflod, det viser hvordan de to ble tradisjonelt sett på som en metafor for alle de gode tingene i livet.Honning er tradisjonelt brukt for helse på grunn av sin antioksidant, antibakterielle og anti-sopp egenskaper, samt dens beroligende, anti-inflammatorisk effekt på respiratoriske problemer. Melk, derimot, har tradisjonelt blitt rost for sitt vitamin-og mineralinnhold, inkludert fettløselige vitaminer-vitamin A, D og b-vitaminer og kalsium. Den inneholder også animalsk protein og melkesyre. Når melk og honning blir tatt sammen, gir de oss noen unike og ønskelige fordeler.

Helsemessige Fordeler Av Honning og Melk

Honning med en kopp varm melk er ikke bare deilig, den er også fullpakket med godhet. Her er noen av de viktigste grunnene til at du bør prøve denne drinken:

Hudpleie

både honning og melk har antimikrobielle og rensende egenskaper. Ifølge En artikkel publisert I Central Asian Journal Of Global Health in vitro eksperimentering med honning viste at det kunne drepe mikrober som påvirker huden, endre mikrobiell patogenitet, modulere immunologiske parametere, reversere resistens mot antibiotika, hemmer tumorcellevekst, fremmer vevsreparasjon og beskytter mot UV-skade.

når blandet med melk, er honningmasker effektive for å lindre akne. Ansiktsmasken bringer sammen egenskapene til begge ingrediensene. De to er vanlige ingredienser i naturlige rensemidler fordi når de brukes sammen, kan de gi huden en sunn glød. Du kan også prøve badregimet som er berømt tilskrevet En av Verdens mest forlokkende skjønnheter, Cleopatra. Den Egyptiske dronningen tok tilsynelatende et bad i melk og honning.

Utforsk en rekke honningmasker i vår artikkel om 8 Måter å Bruke Honningmaske For Akne. Hvis det er et foryngende bad du har lyst på, sjekk ut vår artikkel Om Melkbad.

Honning og melk gjør en deilig og sunn kombinasjon. Fotokreditt:

Øker Utholdenhet

et glass melk og honning hver morgen antas å forbedre en persons utholdenhet. Melk inneholder protein, mens honning inneholder de nødvendige karbohydrater som kreves for en effektiv stimulans av metabolisme. En gjennomgang publisert I Journal Of International Society Of Sports Nutrition fant at melk kan være en effektiv drikk etter trening. Sammenlignet med de fleste sportsdrikker, er melk mer næringsrik for folk som engasjerer seg i styrke-og utholdenhetsaktiviteter. Animalske proteiner fra melk brytes ned i grunnleggende aminosyrer av enzymer og reformeres deretter for å skape brukbare proteiner for mennesker. Overskuddsmaterialet i denne transformasjonen oksyderes deretter som brukbar energi. Proteiner er en viktig del av det menneskelige kostholdet, og honning bidrar til å stimulere stoffskiftet.

Beinhelse

som forskning på honning fortsetter, blir det gradvis klart at honning fungerer som bærer og transportør av næringsstoffer fra mat gjennom hele kroppen. Spesielt kan honning forbedre kroppens akutte opptak av kalsium, hvorav melk er en rik kilde. En dyrestudie publisert I Journal Of Agricultural And Food Chemistry fant at honning fremmet kalsiumabsorpsjon i en kort periode.

vi vet at melk er en viktig kilde til kalsium. Så, forbruker honning og melk sammen vil ikke bare gi kroppen kalsium for bein, men det vil også maksimere sin absorpsjon i kroppen. Riktig kalsiumnivåer kan forhindre forhold som osteoporose og betennelse i leddene.

Reduserer Søvnløshet

Honning og melk Har begge blitt brukt som rettsmidler for søvnløshet og søvnløshet i alternativ medisin. Honning inneholder tryptofan som bidrar til å fremme god søvn. Tryptofan omdannes normalt til serotonin, noe som induserer en følelse av avslapning. En negativ innvirkning av tryptofan uttømming på søvn kontinuitet er godt demonstrert i en studie publisert I Psykiatri Forskning.

Individuelt er de begge effektive, men effektene styrkes når de tas sammen. I en 2018-forskning, publisert I Clinical Nutrition, observerte forskerne at hjertepasienter som ble administrert en melk og honningblanding to ganger om dagen i tre dager, rapporterte en markert forbedring i søvnen.

når melk og honning blandes sammen, kan du dra nytte av deres kombinerte antioksidantegenskaper.

Anti-aging Egenskaper

Folk i mange gamle sivilisasjoner, inkludert Grekerne, Romerne, Egypterne og Indianerne, drakk melk og honning for å bevare sin ungdom. Det ble antatt at kombinasjonen av melk og honning påvirket hele kroppen, noe som gjør den smidig og ungdommelig. Siden melk og honning ble antatt å sikre et langt liv, ble deres kombinasjon kjent som ‘livets eliksir’.mens vi kanskje ikke har studier på melk og honning kombinert, har forskning vist ganske sikkert at individuelt begge har kraftige antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som gjør dem effektive anti-aging agenter. Honningens dyktighet i å opprettholde sunn ungdommelig hud er forklart ovenfor.En studie publisert I Iran Journal Of Basic Medical Science fant videre at antioksidanter i honning også kan redusere kognitiv tilbakegang. På samme måte ble antioxidant karotenoid og vitamin d kreditert med melkens anti-aging egenskaper i en artikkel publisert I Dermato Endocrinology.

Antibakterielle Egenskaper

Honning og melk har potente antibakterielle egenskaper. Men sammen forbedrer de hverandres antibakterielle kraft. En gjennomgang publisert I African Journal Of Biotechnology fant at kombinasjonen av melk og honning kunne gi ikke bare ernæring, men kan også fungere som effektiv beskyttelse mot mikrobiell infeksjon.drikken er effektiv i å håndtere flatulens, forstoppelse og tarmlidelser. Det er også bra for behandling av respiratoriske lidelser som kulde og hoste.

Blir Honning Giftig i Varm Melk?

Honning blir ikke giftig når den legges til varm melk. Men honning bør ikke varmes opp til temperaturer høyere enn 140 grader, ifølge en studie publisert I Ayurveda journal Ayu. Oppvarming av honning raskt over direkte varme resulterer i nedbrytning av næringsverdien. Det kan også resultere i dannelsen av en forbindelse kjent som 5-Hydroksymetylfurfural, som kan ha både gunstige og skadelige effekter på helsen vår. Det blir imidlertid ikke giftig. Det anbefales å legge til ønsket mengde honning i varm melk, i stedet for å varme den med melk eller legge den til varm melk. Ord Av Forsiktighet: mens honning og melk kan være til nytte for helsen din på mange måter, er det noen faktorer du bør være oppmerksom på: Unngå denne drikken Hvis du er laktoseintolerant eller har allergi mot honning.