jeg er ikke en stor fan av anti-aging tips og triks. Faktisk, hvis jeg ser en mer online annonse med et slagord som «Leger hater henne! Oppdag en merkelig triks denne kvinnen pleide å se 10 år yngre,» jeg kommer til å skrike.

jeg er ikke sikker på hva som gjør meg mer frustrert – det faktum at selskaper tror at vi er naï nok til å kjøpe sine nyeste piller eller potions, eller det faktum at så mange av oss fortsatt faller for sine løgner.

nå vet vi hva en 60 år gammel kropp ser ut. Vi lever i en hver eneste dag. Selv de av oss som kjøper de nyeste anti-aging kremer og kapsler vet at de ikke vil få oss til å se yngre ut. Ikke egentlig.

Så, hva er alternativet? Skal vi forlate prøver å se vårt beste? Bør vi akseptere usynlighet? Heck nei! Det er fortsatt mange ting vi kan gjøre for å se og føles bra ut. Men anti-aging triks som vi trenger er ikke de som vil koste oss hundrevis av dollar i måneden.

her er 7 anti-aging triks som hver kvinne over 60 bør bruke.

Bruk Et Ekte Smil

Ingenting vil få deg til å se eldre og mer sliten ut enn å ha på seg en evig scowl. Det motsatte er også sant. Et ekte smil aktiverer alle de gode musklene i ansiktet ditt og forteller verden at du er en trygg, glad person.Smiling kan også gjøre deg lykkeligere, gjennom en prosess som psykologer kaller » facial feedback effect.»

dette er gode nyheter, fordi jo lykkeligere du er, jo mer sannsynlig vil du være å engasjere seg i aktiviteter som holder kropp og sinn i god form.

Tilbring Tid med Unge h2 ingenting vil få deg til å føle deg 10 år yngre raskere enn å leke i parken med en iskrem-drevet 5-åring. Som jeg skrev tidligere, kan små barn også lære oss en overraskende mengde om å få mest mulig ut av livet etter 60.

hvis du ikke har små barn i familien din, hvorfor ikke vurdere frivillig arbeid på et lokalt ungdomssenter eller bli mentor? Å gi tilbake har vist seg å gjøre deg lykkeligere, og det kan bare holde deg følelsen yngre også!

Brenn Fett På Gammeldags Måte – Ved Å Gå!

Ok, jeg får det. Å holde seg i form er virkelig vanskeligere etter 60. Det krever engasjement og disiplin. Men hvis vi er ærlige med oss selv, vet vi alle at trening, kombinert med et sunt kosthold, er den beste måten å se og føle seg ungdommelig på.

Hvis du er ute etter en måte å «lure» anti-aldring, er det en enkel måte å komme i form på bare ett minutt om dagen.

La oss si at du vil begynne å løpe. Prøv følgende. På den første dagen, gå en minutters spasertur. Neste dag, gå i to minutter.

Fortsett denne prosessen til du går i 30 minutter på slutten av måneden. Nå begynner å løpe i første minutt og gå for de resterende 29.

hvis du fortsetter denne prosessen, innen utgangen av den andre måneden, vil du kjøre 30 minutter om dagen. For lett? Det er hele poenget!

Omfavne Dine Lidenskaper

De fleste av våre voksne liv er brukt på jakt etter andre mennesker. Som foreldre setter vi ofte barnas behov foran våre egne. Som medarbeidere støtter vi våre medarbeidere og ledere. Nå, i vår 60s, er det på tide å begynne å omfavne våre egne lidenskaper.

Anti-aging kremer hevder ofte å gi deg en » sunn glød.»Vel, jeg lover at ingenting vil få deg til å lyse lysere enn å vite at du gjør verden til et bedre sted, på din egen spesielle måte.

Slutte Å Hjelpe Klokken Ved Å Røyke og Tilbringe Tid i Solen

når leger arbeider med en pasient, prøver de alltid å «først gjør ingen skade.»Det samme gjelder for anti-aldring.

det er svært få, om noen, garantert anti-aging tips eller behandlinger. Men det er mange ting som vil ta år av livet ditt, samtidig som du ser eldre ut.

når vi når 60-tallet, er det lett å anta at «skaden er gjort.»Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Igjen kjenner vi alle våre problemområder. Hvis du fortsatt røyker i 60-årene, er det nå den perfekte tiden å slutte. Les mer om de 4 dårlige vaner vi bør sparke i 60-årene.

Gi Huden Din Det Den Virkelig Trenger – Vann og Næringsrik Mat

huden din er fantastisk, og for det meste er det en er helt i stand til å ta vare på seg selv. Sikker, ved hjelp av en naturlig fuktighetskrem vil bidra til å låse fuktighet inn i huden din. Men for det meste trenger huden din å holde seg frisk, solkrem, vann og et balansert kosthold.Til Tross for hva supplementsselskapene kanskje vil at du skal tro, er den beste måten å få vitaminer huden din trenger, å spise et balansert kosthold, med mye frukt og grønnsaker. Vil du finne ut mer om sunne spisetips for kvinner over 60? Les vår artikkel som viser de beste tingene du kan gjøre for å forbedre helsen din.

Finn Venner som Får Deg Til Å Le

Gode venner er en viktig del av din «anti-aging kit» for to personer.grunner. For det første er latter en naturlig stemning og energi booster. Med de rette vennene på din side, vil du være mer sannsynlig å engasjere seg i sunn atferd som vil holde deg følelsen sunn.

For Det Andre, og enda viktigere, vil omgir deg med gode venner minne deg om å være tro mot deg selv. Dette betyr å lære å elske din aldrende kropp.

Ingen anti-aging pille eller potion kommer til å gjøre deg mer perfekt enn du allerede er.

i de neste par tiårene vil fremskritt innen bioteknologi, genetikk og nanoteknologi nesten helt sikkert gi oss muligheten til å reversere mange aspekter av aldringsprosessen. Hvis legen din tilbød deg muligheten til å reversere aldringsprosessen, ville du ta den? Les vår artikkel om den virkelige anti-aging revolusjonen som er på vei.

Hvilke andre anti-aging tips vil du tilby til kvinner i 60-årene? Vennligst bli med i samtalen.