- du kan ha flere orgasmer ved å ta pauser under sex, praktisere kegel øvelser, stimulere ulike områder hver gang, og mer.Kanter, som refererer til hensikt å forsinke en orgasme, kan føre til en kontinuerlig streng av orgasmer.
- Du kan også prøve å stramme bekkenbunnen mens du onanerer, noe som kan føre til større opphisselse. Denne artikkelen ble medisinsk gjennomgått Av Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, Med, PhD, Sertifisert Sexterapeut ved Long Island Institute Of Sex Therapy (LIIST).
- Besøk Insiders hjemmeside for flere historier.
å Ha flere orgasmer kan være lett for noen. For andre kan du trenge litt arbeid for å komme dit.
bare husk at det ikke handler om antall orgasmer du har per seksuelt møte. Det handler om å få mest mulig glede ut av din erfaring. For noen er en orgasme nok, andre kan ikke nyte orgasmer i det hele tatt,enn si flere.
Men hvis du ønsker å prøve noe nytt, kan det være en morsom opplevelse å ha flere orgasmer. I denne artikkelen diskuterer vi forekomsten av flere orgasmer og tilbyr fem tips som kan hjelpe deg med å nå dem hvis det er målet ditt.
hvor vanlig er det å ha flere orgasmer
som svar på en online undersøkelse rapporterte 70% AV britiske kvinner at DE noen ganger opplever flere orgasmer. Ifølge en annen studie, publisert i 2016 I Sexual Medicine Reviews, rapporterte 10% av mennene i tjueårene å ha flere orgasmer, og dette tallet gikk ned med alderen.
årsaken til dette kan ha å gjøre med noe som kalles refraktærperioden. Etter å ha en orgasme, går alle gjennom en refraktær periode, der kroppen slutter å være seksuelt opphisset og går tilbake til sin normale, unaroused tilstand.for personer med peniser inneholder denne oppløsningen også en refraktær periode der du fysisk ikke kan bli vekket, selv om kjønnsorganene dine blir rørt. Den ildfaste perioden er forskjellig for hver person og kan variere fra noen få minutter til noen dager.
for de med vulva og vaginaer, har de fleste ikke en refraktær periode på samme måte som de med peniser. Du kan føle deg trøtt etter sex og mister interessen, men flere orgasmer er mer vanlig. Når det er sagt, kan alle prøve følgende tips for å hjelpe dem med å oppnå flere orgasmer.
Ta en kort pause
Du må kanskje pause mellom orgasmer, selv om du ikke har en streng refraktær periode, Sier Sarah Berry, en psykoseksuell og forholdsterapeut som praktiserer I STORBRITANNIA.For eksempel, hvis du jobber mot din andre eller tredje orgasme om natten, og du «finner din glede stigende og ikke helt kan nå en orgasme, ta en pause i noen sekunder eller minutter,» Sier Berry. Denne korte stoppen kan tillate kroppen din å hvile og tilbakestille, men gir ikke nok tid til at du slutter å bli vekket helt. For å gjøre dette kan du endre posisjoner, ta en drink med vann, bytte fokuspersonen eller stimulere en annen del av kroppen.
Prøv kanting
Kanting Er en teknikk der du forsettlig forsinker orgasmen din, noe som kan gjøre følelsene dine mer intense når du endelig er ferdig. Du kan gjøre dette ved å:
- Stoppe eller redusere stimulering rett når du når» kanten » av orgasmen din.
- Venter til følelsen av å ønske å orgasme avtar.
- deretter begynner å øke stimuleringen igjen.
når du orgasme etter kanting, kan dette være en god tid å prøve å stable orgasmer, en teknikk der du holder stimuleringen i gang uten å stoppe. Dette kan resultere i en kontinuerlig streng av orgasmer, eller en langvarig orgasme. Du kan lese mer om denne teknikken på sexpedagog, betty Dodsons nettsted.
Få dine kegel øvelser i
Kegel øvelser arbeid for å styrke bekkenbunnsmusklene. «Våre bekkenmusklene krampe når vi orgasme,» Berry sier, og styrke disse musklene kan hjelpe deg å ha flere og mer intense orgasmer.For å øve kegel øvelser, tenk at du prøver å stoppe deg fra å kaste midtstrøms-musklene du bruker for det er bekkenbunnsmusklene dine. Å gjøre kegel øvelser hvor du strammer, holder og slipper disse musklene flere ganger på rad, kan bidra til å styrke dem over tid.
for noen kan kegels overstramme bekkenet, så hvis du opplever smerte, nå ut til en bekkenpine spesialist.
Onanere
Øvelse av å stramme bekkenbunnsmusklene mens du onanerer, kan hjelpe deg med å trene disse musklene for flere orgasmer, Sier Berry. Dette er fordi gjør kegel øvelser øker blodstrømmen til vulva og vagina, fører til større opphisselse.
Onani hjelper deg også med å utforske din egen kropp og gjenkjenne hva du finner behagelig. Å vite hvordan kroppen din liker å oppleve glede, kan hjelpe deg med å kommunisere om det til partneren din, noe som kan hjelpe deg med å oppnå flere orgasmer per møte.
Stimulere ulike områder hver gang
«det er flere forskjellige måter kvinner kan orgasme,» Sier Berry, og hver av dem innebærer å stimulere en annen del av vulva, vagina eller anus. Typer av orgasmer inkluderer:Klitoris: Dette er den vanligste typen orgasme for vulva-eiende mennesker, Sier Berry, og involverer vanligvis direkte eller indirekte stimulering av klitoris med en finger, tunge, sexleksak eller fra posisjonsfriksjon under sex.
hvis målet ditt er å ha flere orgasmer, kan det også være nyttig å prøve en annen type orgasme hver gang. For eksempel, etter en klitorisk orgasme, kan klitoris være for følsom for at du får glede av å berøre den. I stedet, prøver å stimulere g-spot eller c-spot kan fungere bedre å ha en annen orgasme i en kortere tidsperiode.
Takeaways
Det er mange måter å nærme seg å ha flere orgasmer, og det kan ta litt øvelse å lære hva som fungerer best for kroppen din. Uansett hvilken orgasmeteknikk du bruker, sørg for å lytte til kroppen din og kommunisere om hva du liker hvis du er med en partner.
- hjelper onani immunforsvaret ditt? En orgasme kan ha fordeler
- sex brenner om 3 til 4 kalorier per minutt-slik brenner du litt mer
- 5 store helsemessige fordeler av sex
- hvordan vare lenger under sex