Vi kan tjene penger eller produkter fra selskapene nevnt i dette innlegget.

Følg bloggen min med Bloglovin

Så hva betyr det å gjenskape deg selv og hvorfor bør du vurdere det? Det er flere grunner til hvorfor du kanskje vil gjenskape deg selv, eller gjøre noen målbevisste endringer i livet ditt.

vi opplever alle perioder med misnøye eller usikkerhet. Disse utfordrende tider er bare bevis på at du vokser og utvikler seg til en bedre, mer bevisst versjon av deg selv. Og, dette er den perfekte tiden til å gjenskape deg selv for å leve et autentisk liv på linje med din personlige sannhet.

din lykke er viktig. Derfor, gjenskape deg selv, eller bli din sanneste selv, sikrer at du vil leve et meningsfylt, gledelig og sunt liv. Men hvor ofte tar du deg tid til å pause og revurdere hvordan ting går? Dessverre er vi ofte motvillige til å sette oss selv først. Det er imidlertid viktig for din helse, lykke og personlige utvikling.

» Livet handler ikke om å finne deg selv. Livet handler om å skape seg selv.»

George Bernard Shaw

Rask Navigering

• 3 Måter Å Gjenskape Deg Selv Starter Nå og Hvorfor Du bør!
• Hindringene
• 1. Begrensende Tro
• 2. Søker Etter Lykke
• 3. Stress
• 4. Lever i Fortiden
• 5. Din Komfortsone
• så hvordan kan du gnist sann forandring og gjenskape deg selv?
• Tre Måter å Gjenskape deg selv
• 1. Endre din personlighet. (Ja, du leste riktig!))
• 3 Ting du kan Gjøre for Å Rewire Hjernen din
• Observere dine tanker.
• Ombestemme deg.
• Bestem hvem du vil være.
• 2. Lær noe nytt og praksis, praksis, praksis!
• Visualiser
• 3. Meditere
• Fordelene
• Kom I Gang
• Final Thoughts

3 Måter Å Gjenskape Deg Selv Starter Nå og Hvorfor Du bør!

Hindringene

1. Begrensende Tro

Mange mennesker er ikke i stand til å skape det livet de virkelig vil ha til tross for deres harde arbeid, utholdenhet og engasjement. Og dette kan skyldes begrensende tro som holder dem tilbake. Begrensende tro er den falske, negative troen som ble absorbert i identiteten din som følge av barndomsopplevelser. Og de kan påvirke store livsbeslutninger, som hvem du gifter deg med og hvilken karrierevei du tar. Personlig måtte Jeg overvinne min egen begrensende tro for å skape mitt beste liv. Så, jeg begynte en reise av selvrefleksjon mange år siden etter en skilsmisse. I dag er livet mitt en direkte refleksjon av min personlige sannhet.

2. Søker Etter Lykke

Vi har blitt betinget av å se utenfor oss selv for lykke. Som et resultat lever de fleste, ikke gjennom sine sanser, men gjennom fortidens linse. Og i stedet for å gå innover og pleie en tilstand av indre glede, ser vi etter grunner til å være lykkelige fordi dypt nede, Tror du ikke virkelig at du kan manifestere et liv av glede og overflod.

derfor overbeviser du deg selv om at du bare kan være glad når visse betingelser er oppfylt. For eksempel kan du forhandle med deg selv, «Hvis bare _____ ville skje, kunne jeg _____ (avslutte det usunne forholdet, fullføre utdannelsen min, bytte karriere, etc.). Men dette er en glatt skråning fordi det sjelden er en «perfekt» tid for endring.

3. Stress

Stress Er et stort hinder for å gjenskape deg selv. Verden er et fantastisk sted, men det kan også være utfordrende. Som et resultat, noen mennesker forblir i langvarige tilstander av spenning som utløser en fight or flight respons. Fight eller fight respons er din instinktive reaksjon på en traumatisk hendelse. Og det er viktig for din overlevelse. Men det er bare ment å være en midlertidig overlevelsesmekanisme.

Dessverre lever mange av oss i denne økte tilstanden hele tiden. Dr. Joe Dispenza, new York Times bestselger, forklarer at når du lever i en tilstand av stress, er hjernen din ikke lenger i balanse, og dette får deg til å koble fra verden.

som et resultat har du en tendens til å fokusere primært på deg selv og dine problemer. Og når du begynner å underholde negative tanker om fortiden og bekymringer om fremtiden, er du igjen med svært lite tid til å bo i øyeblikket. Og det er bare i dag at du kan realisere ditt fulle potensial og skape det du virkelig ønsker!

4. Lever i Fortiden

Dr. Joe Dispenza sier også at fra et biologisk synspunkt, når du er omtrent 35 år gammel, er 95% av hvem du er et sett med memoriserte tro, oppfatninger, holdninger og ferdigheter som kjører ubevisst. Dette betyr at hvis ingenting endres, slutter du i utgangspunktet å oppleve noe nytt. Du fortsetter å ha forutsigbare tanker, atferd og følelser. Livet fungerer på autopilot. I utgangspunktet lever du samme dag om og om igjen!

for eksempel, når du våkner hver morgen, er du i en suspendert tilstand av bevissthet for noen fredelige øyeblikk. Men du husker snart hvem du er. Så, alt du tror om deg selv kommer rushing tilbake til deg. Og mye av det er dystert eller defeatist på grunn av egoets dominerende natur. Som et resultat utløser kroppen din de samme følelsene som om disse hendelsene skjedde i sanntid. Du lever i hovedsak dagen din på forhånd. Ikke overraskende går dagen akkurat som forventet, akkurat som de foregående dagene, månedene og årene.

5. Din Komfortsone

Ingenting nytt kan skje når du reagerer på livet gjennom et sett med automatiske svar. Når du tenker, handler og oppfører deg på en forutsigbar måte, forsterker du atferdene som holder deg fast. Derfor er det ingen mulighet til å gjenskape deg selv fordi kroppen din tror at den lever i fortiden. Dr Dispenza beskriver dette som kroppen blir ditt ubevisste sinn.

så hvordan kan du gnist sann forandring og gjenskape deg selv?

du kan bare gjenskape deg selv når du erkjenner at sann transformasjon skjer fra innsiden. Og da må du gå et skritt videre ved å ta fokusert handling. Delta i meningsfulle aktiviteter som fremmer stillhet og gir deg klarhet, som å ta en yogaklasse, meditere, skrive i en journal eller gå i naturen. Disse aktivitetene er mer verdifulle enn du skjønner!

«den mest kreative handlingen du noen gang vil gjennomføre, er å skape deg selv.»

Deepak Chopra

Tre Måter å Gjenskape deg selv

1. Endre din personlighet. (Ja, du leste riktig!))

du inviterer endring når du bryter vaner som holder deg fast. Og, riktignok, det er ikke lett fordi tankene dine har jobbet på samme måte i mange år. Du har blitt avhengig av dine tanker og de resulterende følelsene, selv om de får deg til å føle deg dårlig! Disse uhemmet tankene har blitt hvem du er, eller din personlighet.Deborah Ancona, professor i ledelse og organisasjonsstudier ved MIT, forklarer: «det viser seg at Vi som mennesker utvikler nevrale veier over år og år, og de blir fast og dypt innebygd, beveger seg inn i dypere deler av hjernen.»

hjernen din er avhengig av disse veiene, så det er vanskelig å bryte seg fri fra dem. Det er fordi hjernen din er et effektivt organ og alltid vil velge den minste motstandsveien. Men det er mulig å rewire hjernen din!

3 Ting du kan Gjøre for Å Rewire Hjernen din

Observere dine tanker.

de Fleste av våre tanker er repeterende og negative. Og så snart du merker dette, har du tatt ditt første skritt! Det er umulig å stoppe tankene dine, fordi tenkning er hva sinnet gjør. Du kan imidlertid bare se dem med en følelse av løsrivelse. Med andre ord, ikke tro på alt du tenker og ikke la hver tanke du må produsere en følelsesmessig utløser.

Ombestemme deg.

Så, nå som du har blitt bevisstheten bak tankene, gjenkjenne hvor du kan gjøre det bedre. I stedet for å la ditt ubevisste sinn kjøre dagen, ta kontroll. Ved å se på dine tanker objektivt, kan du velge å gi slipp på de som ikke tjener deg. Og selv om begrepet positiv tenkning noen ganger misforstås, er det et flott sted å starte! Innlemme positive affirmasjoner i dagen. Du vil legge merke til at ting vil begynne å skifte i din favør.

Bestem hvem du vil være.

Begynn å stille deg selv åpne spørsmål.

• Hvem beundrer jeg?
• Er det noen som jeg ønsker å modellere livet mitt etter?
• Hva er min hensikt ?
• Hva vil jeg gjøre?

Tenk stort! For å gjøre endringer, tenk på et nivå over hvor du er akkurat nå. Med andre ord, vær bedre enn dine nåværende omstendigheter. Slutt å bruke hindringer og begrensninger for å bekrefte hvorfor du ikke kan gjøre noe. Ditt indre selv har ubegrenset potensial. Og, du kan slippe løs sin makt til å manifestere det livet du ønsker!

2. Lær noe nytt og praksis, praksis, praksis!

Mange selvhjelpsbøker og inspirerende høyttalere oppfordrer oss til å lære en ny ferdighet eller gjøre noe annerledes. Og det er en effektiv måte å begynne å gjenskape deg selv! Du vil bli belønnet med et rush av dopamin og en ny opplevelse.

men for å være virkelig effektiv, ta det et skritt videre ved å praktisere. Å gjenta noe om og om igjen bygger tykkere, sterkere, mer hardwired forbindelser mellom nevronene i hjernen din. Og slik kan vi overvinne ubevisste atferd. Først da kan du slutte å gå tilbake til de dypt innebygde, automatiske vaner og rutiner som du har lov til å ta over livet ditt.

poenget med å lære ny ferdighet er å forandre hjernen din. Men for å oppnå dette er det viktig å øve så ofte som mulig. Å gjøre noe for første gang kan være spennende (tenk Nyttårsforsetter). Men, etter newness slites av, motivasjon til å fortsette gjør også. Det er fordi i en alder av 35 år krever det vedvarende mental og fysisk innsats for å lære noe nytt. Så, i stedet for å fortsette, går de fleste tilbake til gamle vaner og atferd. Derfor er nøkkelen til suksess å ikke gi opp!

Visualiser

Visualisere nøyaktig hva du vil Og føle de resulterende forhøyede følelsene av glede vil lure hjernen din til å tro at den allerede er din. Og når hjernen din begynner å ta inn ny kunnskap, vil målene dine utvide og utvikle seg. Nå engasjerer du hjernens frontallobe, og tankene dine begynner å sette sammen ny informasjon for å imøtekomme din utvidede visjon.Dr. Joe Dispenza forklarer at frontallappen, eller forgrunnen, begynner å koble individuelle nettverk av nevroner, noe som gir deg et enda klarere bilde av hva du vil. I tillegg stimulerer følelser av takknemlighet de samme følelsene som om målene dine allerede er realisert. Disse tankene skaper spenning i hjernen og signaliserer nye gener og nye måter å være på. Det er derfor visjonstavler fungerer, det er en aktivitet støttet av nevrovitenskap og hjerneplastisitet.

3. Meditere

jeg må innrømme at det tok en stund for meg å overbevise meg selv om å meditere. Jeg foretrakk å gå i naturen eller tilbringe tid ved havet i stille stillhet. Men med daglig meditasjon begynte livet mitt å skifte på spennende måter. Meditasjon forbinder deg med din indre kunnskap og gir et sterkt fundament for deg å skape dine livserfaringer.

Fordelene

Mekling er bra for helsen din. Det har vært knyttet til redusert depresjon, søvnløshet, smerte og angst, og det øker kvaliteten på livet ditt! Et overraskende resultat av meditasjon er at meditering øker den grå saken i frontal cortex: den delen av hjernen som er forbundet med utøvende beslutningstaking og minne. Ifølge Harvard nevroforsker, Sara Lazar, har det blitt bevist at cortex krymper når du blir eldre. Men etter en studie om meditasjon ble det oppdaget at 50 år gamle mediatorer hadde samme mengde grå materie som 25-åringer. Så, formidling endrer faktisk hjernen din på de mest positive måtene!

Kom I Gang

Det er mange gratis guidede meditasjoner tilgjengelig På YouTube. Eller, ganske enkelt, du kan bare forplikte seg til å sitte stille i 5-10 minutter per dag. Vær oppmerksom på tankene som kommer inn i tankene dine, og slipp dem uten å reagere. Når du føler deg rastløs, eller tankene dine vandrer, gå tilbake til pusten din. Det er mange måter å innlemme meditasjon i livet ditt. Og når du gjør det, vil du høste belønningene!

Final Thoughts

Du er for spesiell, unik, interessant og viktig å betale for et liv som du ikke elsker. Det tar fokus og engasjement, men det er mulig! Og er ikke spenningen av muligheten det som gjør livet verdt å leve?

Nå er det på tide å begynne å gjøre dristige valg! Jeg oppfordrer deg til å begynne reisen for å gjenskape deg selv! Og jeg vil være her for å støtte deg hvert steg på veien. Namaste.

hvis du likte dette innlegget, kan du abonnere og dele med venner! Og sørg for å følge På Pinterest, Facebook Og Twitter. La oss ta denne reisen sammen! Din støtte er høyt verdsatt!

Opplysning: Melissa Damiani er deltaker I ShareASale Affiliate Program et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for nettsteder å tjene reklamegebyr ved å annonsere og koble til utvalgte selgere, Og Amazon Services LLC Associates Program, Et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for nettsteder å tjene reklamegebyr ved å annonsere og koble til utvalgte selgere, Og Amazon Services LLC Associates Program, et tilknyttet annonseringsprogram designet for å gi et middel for nettsteder å tjene reklamegebyr ved å annonsere og koble til. amazon.com. Selv om jeg bare fremme produkter som jeg elsker, bruke, og har tillit til, alltid gjøre din egen forskning før du kjøper et produkt eller en tjeneste. Les min ansvarsfraskrivelse her.