disse kjendiser Er Å Bringe Varmen i sommer! Vi sporet opp de hotteste strandkroppene i året-pluss deres beste diett-og treningshemmeligheter. Stjele sine triks og trene som en kjendis! og ikke glem å sjekke ut sommerens sterkeste menn på Menns Helse!

Lea Michele

Lea holder seg i form for Alle Hennes Glee dans tall ved å arbeide Med La-baserte helserådgiver Devon Butler. Hun er også en stor fan av å takle turstiene, Som Runyon Canyon I Los Angeles, som hun fortalte Women ‘ S Health tilbake i 2010. Og ifølge stjernens twitter—konto, hun fortsatt jobber opp en svette utenfor-hun nylig twitret bilder av seg selv fotturer med tidligere co-star Jonathan Groff og slående en yoga positur på stien.

trenger du mer motivasjon til å ta med treningen utenfor? Sjekk ut disse 7 grunner til å droppe gym og svette utendørs.

Lucy Hale

The Pretty Little Liars skuespillerinne kan ha en jam-pakket tidsplan (hennes serie ble bare plukket opp for en femte sesong !) men hun finner fortsatt tid til å tone opp-om det er å ta et boogie bord på stranden eller trene Med Pilates trener Tandy Gutierrez.

Vil du score En Pilates kropp som Lucy ‘ s? Sjekk ut disse 6 pund-smeltende trekkene!

Katherine Heigl

Splash News

Sprøyting PÅ SPF er ikke Den eneste Måten Katherine holder kroppen hennes ser at banging. Den 34 år gamle skuespilleren holder seg i form ved å trene med Tidligere verdensmesterbokser Terry Norris, rapporterer JustJared.com. Terrys treningsøkter inkluderer alt fra bokseøvelser til styrke og kondisjonering for full kroppsbrenning. Box din vei til en bedre kropp med denne do-anywhere kickboksing rutine.

Christina Milian

Mellom co-hosting Stemmen og kjører etter hennes 3 år gamle datter Violet, Christina finner fortsatt tid til å holde kroppen i fantastisk form. Hennes hemmelighet: Utendørs trening med et stort støttesystem. Christinas Instagram er lastet med bilder av henne og hennes treningskammerater som går og slår en pose etter deres svette økter. Det er ingen tvil om at rekruttering av en kompis kan gjøre din vanlige treningsrutine mer moro. Ta en venn og prøve denne to-person trening krets.

Nicole Richie

denne travle mor til to har innrømmet på bloggen sin at å komme til gym kan være en kamp. Så hun holder ting gøy ved å trene med kjendis trener Tracy Anderson, som skapte en tilpasset trening for henne som er fylt med noe hun elsker: dansekardio!

hvis du også ønsker litt booty-shaking i treningen, sjekk ut fordelene med dans trening, og 5 klasser du må prøve.

Taylor Swift

Selv På tur, Sørger Taylor for å hoppe på tredemølle eller elliptisk i en time hver dag, rapporterer WebMD Magazine. Men sangeren sverger det er ikke så streng som det høres ut. Hennes motivasjon for å treffe gym inkluderer følelsen bedre på innsiden og være i stand til å hengi seg til hennes favoritt mat. når Du bruker så mye tid på tredemølle Som Taylor, kan rutinen din begynne å føle seg ganske kjedelig. Få våre tips for å slå kardio kjedsomhet.

Ashley Tisdale

Det Er Klart At Jennifer må være i kampform for å spille Katniss i Hunger Games-filmene, men stjernen fortalte Også Glamour at hun vil slå folk som sier at de elsker å trene. Så hvordan hun scorer en kropp som dette uten å være en gym rotte? Heldigvis, hennes pre-film trening har tatt med alt fra fjellklatring og bueskyting til hvelving og løping, pluss «yoga og sånt, å bo catlike,» hun forteller MTV News.

trenger du mer variasjon som dette i treningen din? Sjekk ut de beste øvelsene for kvinner-som du sannsynligvis ikke gjør!

Miranda Kerr

Nysgjerrig på hvordan man forbereder seg på å gå ned en rullebane i ingenting annet enn undertøy? Før Victorias Secret moteshow, Miranda forsterkere opp sin trening Med Pilates, yoga, og boksing i tillegg til å jobbe ut sin kjerne, rumpe, og ben, rapporterer People.

for å tone opp hver tomme, sjekk ut denne treningen i hele kroppen.

Eva Longoria

GSI Media

en kropp som Evas kommer ikke lett. «Jeg jobber hardt. Jeg trener nesten hver dag med en personlig trener, og jeg spiser veldig bra, » fortalte Hun RadarOnline i fjor etter at hun nettopp hadde kommet ut av et sukkerfritt kosthold. I tillegg til, hun er nødt til å få en full-body tone opp fra stand up paddle boarding! for å score en rumpe som rivaler Eva, sjekk ut denne 20-minutters treningen for glutes.

Gabrielle Union

GSI Media

På 40 år Ser Gabrielle enda mer fantastisk ut nå enn hun gjorde i dine favoritt ungdomsfilmer. Så hva er hemmeligheten hennes? Ditching junk food, lese etiketter og lage mat mer, fortalte Hun People I 2011. Og for å tone opp hennes favoritt ressurs-hennes rumpe-hun slår til knebøy og skråninger. «Jeg burde virkelig komme tilbake til rom fordi det er så trygg jeg er,» fortalte Hun People.

Sjekk ut våre tips for å oppnå det samme nivået av bikini tillit.

Gwen Stefani

Splash News

Gwens abs er fortsatt like misunnelsesfremkallende som alltid-selv etter å ha to barn. Men sangeren sverger hun ikke har en magisk trening diett. I stedet fortalte Hun Harper ‘ S Bazaar i 2012 at hun spiser sunt, trener og får kardio inn ved å danse rundt scenen under forestillinger.Den andre tingen som holder henne fokusert: ser bra ut i fantastiske klær. Bli motivert med treningsklær så fasjonable, du vil ha dem hver eneste dag.

Olivia Munn

Splash News

Det er ingen kjedelige treningsøkter i Olivias treningsrepertoar. I stedet skapte hun 45-minutters, non-stop dansrutiner som hun gjør med vennene sine noen ganger i uken, rapporterer OK! Blad. Hvem trenger en trener når du kan ha en dansefest, ikke sant?

Trenger du å piffe opp moroa i treningen din? Sjekk ut disse billige nye trenings klasser som er mye mer underholdende enn tredemølle.

Kate Beckinsale

Splash News

Ali sverger ved sin søte treningskompis—datteren Estela. Hennes personlige trener Helene Guzman fra LA ROX lærte henne toning trekk som hun kunne gjøre med datteren å jobbe av babyen vekt, hun fortalte Perez Hilton. Enten du er en ny mor eller jobber med en gal tidsplan, er multi-tasking treningsøkter clutch. Sjekk ut disse to-i-ett styrketreningsbevegelsene.

Alex Morgan

Alexs gullmedalje abs er ikke bare Fra Å spille Olympisk fotball-selv om det sikkert hjelper! I lavsesongen kom Alex inn i stand up paddle boarding, og hun krediterer denne treningsøkten for å holde henne i form når hun er utenfor banen. Føler du deg inspirert? Sjekk ut den utfordrende nye yoga trend-stå opp paddle board yoga!

Vanessa Hudgens

Splash News

vanessa bikini kroppen spilte en ledende rolle i Den nye filmen Spring Breakers. Hennes siste trening besettelse: SoulCycle klasser. Stjernen nylig fortalte People at hun skulle to ganger om dagen på ett punkt! hvis Vanessas kropp ikke er bevis nok, sjekk ut disse fantastiske fordelene med innendørs sykling.

Katharine McPhee

Getty Images

Smash-stjernen har en super gal tidsplan, men hun finner fortsatt tid til å snike seg i en treningsøkt. Hennes hemmelighet: ankelvekter! Katharine fortalte Kvinners Helse at De er gode for improviserte øvelser i traileren.

og for å legge til drivstoff til treningsøktene, liker hun å sprenge Livvaktens lydspor! For mer awesome sanger å legge til gym spilleliste, sjekk ut våre favoritt plukker.

Naya Rivera

fra koreografien På Glee til hennes forestillinger på tur med showet, Er Naya bundet til å brenne store kalorier på jobben. Men hun sverger også ved innendørs sykling og hot yoga å bo i fantastisk form, rapporter AfterEllen.com.

Få en flott trening på farten med disse superraske treningsregimene.

Jessica Alba

Hemmeligheten Til Jessicas super-tonet figur er å ha det gøy med sine treningsøkter. Hun fortalte Nylig Women ‘ S Health at hun blander opp treningsrutinen med alt fra dans-og hip-hop-klasser til innendørs sykling og sprintintervaller. «Alt der jeg må gjøre noe, men jeg kan få tankene mine til å gjøre det, det er så mye bedre for meg enn noe som er repeterende. Eller musikken må være høy, og jeg må være i bevegelse,» sier Jessica.

Klar til å ha mye mer moro med treningen din? Sjekk ut vår guide til de ferskeste nye gruppeklassene.

Julianne Hough

Splash News

Når Det kommer til hennes trening, julianne craves variasjon. Hennes nåværende fitness besettelser inkluderer SoulCycle, svømming, og ballett klasser, rapporter WebMD Magazine. Og et super-sunt kosthold gjør ikke vondt-hennes frokost er egg og artisjokker med spinat.

Vil du ha mer variasjon i treningen din? Sjekk ut 21 måter å bust ut av en fitness brunst.

Keri Russell

denne 37 år gamle mor til to fikk henne fab abs fra en alvorlig kickass trening kalt Krav Maga. Hennes instruktør, Avital Zeisler, som også moonlights som en hånd-til-hånd kampinstruktør, lærte sine kampbevegelser som tonet henne opp mens hun forberedte henne til å spille en tøff KGB-agent på hit FX-dramaet The Americans.

Sjekk ut de fem treningsbevegelsene Som Keri bruker for å holde henne ute og føler seg hard.

Rihanna

Fra scenen til stranden stjeler Rihannas fantastiske kropp hele tiden showet. Hennes trener Harley Pasternak sier at sangeren prøver å klare minst tre 25-minutters treningsøkter i uken mens hun er på tur, men hun støter opp til fem dager i uken når hun ikke reiser, rapporterer People. Han legger også til at grunnlaget for treningen er enkel kardio – fra jumping jacks til stasjonær jogging.

for å slanke Seg som Rihanna, piffe opp cardio med disse ekspert tips.

Maria Menounos

Maria er mer enn kvalifisert for sin rolle som en av dommerne på vår kommende utfordring, «The Next Fitness Star.»Den 34-årige sier at hennes hemmelighet hele tiden bytter opp treningsøktene sine . «Jeg bytter det opp og trener ute, som å spille volleyball på stranden. Den veien, jeg har aldri lyst til å trene er et ork—det er bare moro!»hun fortalte Fitbie. Og det er også det faktum at hun vokser sin egen mat-seriøst! Hun forteller Fitbie at å ha sin egen hage motiverer henne til å spise bedre.

Sjekk ut vår guide til å spise rent-uten å rense ut lommeboken din!

Hayden Panettiere

Fameflynet

Knockout Nashville-stjernen fikk denne kroppen fra smart styrketrening og oppmerksom spising. Hun fortalte Kvinners Helse hun stikker med mindre vekter, slik at hun kan gjøre et høyt antall reps for å unngå bulking opp hennes 5″ 1 » ramme. Og for å dempe junk food cravings, hun gjør seg spise noe sunt før gripe noe overbærende. «Da vil jeg ikke ha den usunne tingen så mye, fordi jeg er full,» sier Hayden.