helsemessige fordeler av Nektrainer inkluderer å bekjempe Kreft, har også anti-diabetes egenskaper, hjelpemiddel i en persons anti-toksinforsvar, kan forbedre immunitetssystemet, kjempe Mot Hypokalemi, kan forbedre en persons øyehelse, kan hjelpe en persons hjertehelse, kan også bidra til å helbrede og beskytte huden din, forbedrer individets fordøyelsessykdom Å Regulere Blodtrykket Flyt, Kan Hjelpe dem som lider av astma og er bare fantastisk å spise og mer.Vitenskapelig kalt Prunus persica, Nektarin er spiselig frukt av ferskentreet. Gode kilder til vitamin C, beta-karoten og lutein – næringsstoffer, nektariner forbedrer immunitet, beskytter syn, forhindrer mange dødelige sykdommer, forbedrer hudens helse, hjelper til med fordøyelsen og kjemper mot mange magesykdommer. Og hvis du ikke visste at nektariner er like sunne som fersken, vil du om noen få minutter som for denne artikkelen, vi skal gå over femten helsemessige fordeler fra denne frukten og kanskje hvorfor du bør vurdere å spise dem oftere.
- Visste du At Nektariner Er Like Sunt Å Spise Som Fersken?
- 15 Fantastiske Fordeler Med Nektariner For Helsen din
- De Bidrar Til Å Bekjempe Kreft
- Nektariner Har Anti-Diabetes Egenskaper for
- De Hjelpe I En Persons Anti-Toksin Forsvar
- I Tillegg Kan De Forbedre Immunitetssystemet
- De Kan Forbedre En Persons Øyehelse
- Kan Bidra Til Å Bekjempe Hypokalemi
- Nektariner Kan Hjelpe En Persons Hjertehelse
- De kan Også Bidra Til Å Helbrede Og Beskytte Huden
- Uten Tvil En Av De Beste Tingene Er Den Cellulære Helsen
- Forbedrer Individets Fordøyelsessystem
- Bidrar Til Å Forhindre Anemi
- Kan Hjelpe Deg i Den Vekttapende Reisen
- de Kan Hjelpe De Som Lider Av Astma
- Nektariner Også Bidra Til Å Regulere Blodtrykket Flyt
- Til Slutt, Nektariner Er Bare Fantastisk å Spise
- Konklusjon
Visste du At Nektariner Er Like Sunt Å Spise Som Fersken?
15 Fantastiske Fordeler Med Nektariner For Helsen din
De Bidrar Til Å Bekjempe Kreft
for vår første grunn til at du bør legge nektariner til kostholdet ditt, er uten tvil en av de viktigste grunnene til å legge dem til kostholdet ditt; de bidrar til å forhindre kreft i å vises, enn si å spre seg.Ja, det er andre matvarer som kan og vil bidra til å bekjempe kreft, men jeg føler at det er viktig å nevne at nektariner også kan hjelpe i den avdelingen, hvis du er den typen person som ser etter det i frukt og grønnsaker mens du er i butikken.
I Tillegg er alt som trengs for å bidra til å bekjempe kreft på en alvorlig måte, å konsumere bare rundt to eller så porsjoner nektariner hver uke, da de kan bidra til å bekjempe sykdommer som brystkreft. For ikke å nevne å spise hele frukten kan bidra til å bekjempe dannelsen og etableringen av hjernesvulster.Å Kjempe tilbake mot brystkreft og hjernesvulster er ikke de eneste tingene nektariner kan gjøre, disse små håndformede fruktene kan også bidra til å forhindre prostatakreft hos menn, samtidig som de kjemper tilbake mot betennelse i ulike områder av kroppen.Så, på slutten av det hele, bare spis flere nektariner hvis du vil finne en måte å bekjempe kreft mens du styrker kroppen din som helhet. Det er åpenbart ikke en mirakelkur, men det er velsmakende og sunt å spise.
Nektariner Har Anti-Diabetes Egenskaper for
Mens Vi er på temaet forferdelige sykdommer som menneskeheten arbeider for å finne kurer for, vi har frukt som nektariner som bidrar til å bekjempe og forebygge diabetes fra forming, enten det er fra fedme, eller bare gjennom en annen grunn helt.årsaken til at dette elementet har anti-diabetes egenskaper inne i det er få og langt fra hverandre, men bare den første resonnementet, la oss undersøke hvorfor dette elementet er viktig å vurdere å legge til noen diett, selv om det bare er delvis.Nektariner har i seg bioaktive komponenter som bidrar til å bekjempe sykdommen, ingredienser som glykemisk, noe som betyr at det ikke bare kan bidra til å bekjempe diabetes, men også utfordre og forebygge hjertesykdom samtidig som det gir en rekke sunne, hjertelige karbohydrater for folk å konsumere.det Er imidlertid mulig at til tross for antall helsemessige årsaker som er nevnt ovenfor, vil du kanskje vurdere å konsultere legen din og spørre ham/henne før du bruker nektariner.jeg sier dette fordi det er svært mulig at disse spesifikke fruktene inneholder en høy mengde naturlig sukker, noe som åpenbart ikke er noe en diabetiker ønsker i livet. Ta kontakt med legen din dersom du er diabetiker, og du er interessert i å legge disse til kostholdet ditt.
De Hjelpe I En Persons Anti-Toksin Forsvar
Mens Vi snakker om hva de kan gjøre for en persons indre kropp, bør jeg nevne at nektariner kan bidra til en mann / kvinne anti-toksin forsvar ved å redusere oksidativ oppbygging i en persons kropp. De kan også begrense de skadelige bivirkningene av fettstoffer og dietter.For Ikke å nevne det faktum at de tilbyr to til tre ganger mengden Vitamin A Og C enn andre produkter produsert av mennesker, samtidig som de gir en høy kaliumbalanse. Det er andre frukter som tilbyr disse fordelene som kirsebær og plommer hvis du vil ha en annen anbefaling i tillegg til nektariner.
I Tillegg Kan De Forbedre Immunitetssystemet
Uten Tvil en av de beste fordelene ved å spise disse regelmessig er Det faktum at de kan styrke kroppen din samtidig som de hjelper den med å bekjempe sykdom og sykdommer på grunn av det svært produktive innholdet Av Vitamin C og E som finnes i produktet. Sammen med beta-karoten innsiden av den.
De Kan Forbedre En Persons Øyehelse
Nektariner inneholder også kjemikalier kjent som lutein og zeaxanthin, to essensielle og hyggelige forbindelser som finnes i menneskets netthinnen. I tillegg, ved å ta en stor dose av disse to kjemikaliene, kan du potensielt redusere risikoen for sykdommer som grå stær og naturlig aldersrelatert forverring i øynets makula.
Kan Bidra Til Å Bekjempe Hypokalemi
Hypokalemi kan være et biprodukt av mangel på kalium i kroppen, og derfor er nektariner rik på kalium, noe som kan bidra til å utvikle og forbedre nervefunksjonen.
Nektariner Kan Hjelpe En Persons Hjertehelse
Hjertehelse er lett en av de viktigste aspektene av menneskekroppen som vi må ta vare på. Heldigvis, nektariner inneholder hjerte-vennlig og hendig-dandy antioksidanter som vil hjelpe en person ut med det aspektet. De kan gjøre dette på grunn av klorogene syrer og anthocyaniner tilstede i frukten.
De kan Også Bidra Til Å Helbrede Og Beskytte Huden
Nektariner inneholder bioflavonoider, et kjemikalie som kan øke og bidra til din evne til å ta vare på huden din, hovedsakelig på grunn av mengden andre næringsfaktorer som vi diskuterte å være inne i denne fantastiske lille frukten som lutein og beta-karoten.
Beta-karoten alene bidrar til å beskytte huden mot UV-stråling. Alt Mens Vitamin C hjelper med kollagenproduksjon, hjelper huden din å opprettholde et mer ungdommelig utseende (med riktig pleie og hygiene, selvfølgelig).
Uten Tvil En Av De Beste Tingene Er Den Cellulære Helsen
En annen fin faktor om å spise dette på en semi-vanlig rutine er fosfor som den inneholder. Fosfor, for de som kanskje ikke er klar over, er en viktig del av vedlikehold og når det gjelder å jobbe med og ta vare på celler og vev. Fosfor fungerer i utgangspunktet som vedlikeholdspersonell for kroppen din, bestiller og oppfyller reparasjoner når det gjelder celler og vev. Det er derfor det er uten tvil en av de beste tingene med dette elementet.
Forbedrer Individets Fordøyelsessystem
som du sikkert har lagt merke til på dette punktet, inneholder nektariner et mylder av forskjellige kjemikalier og ernæringsmessige utgifter som hjelper kroppen å opprettholde orden, og vi er ikke ferdige ennå da de inneholder fiber som kan hjelpe til med en persons fordøyelsessystem. Det kan også hjelpe med en person bolle system og forbedre hvis ikke rette problemer som forstoppelse.
Bidrar Til Å Forhindre Anemi
for de som ikke vet, er anemi en tilstand som oppstår når de røde blodcellene i kroppene våre ser en merkbar nedgang i produksjonen. Derfor er jern en nødvendighet for riktig produksjon av disse dyrebare små cellene. Mens nektariner ikke spyles med jern, inneholder de rikelig Med Vitamin C som kan fungere som et middel til å øke jernabsorpsjonen.
Kan Hjelpe Deg i Den Vekttapende Reisen
hvis du prøver det vanskeligste å gå ned i vekt, spesielt før den kommende vintersesongen, kan det være en god ide å spise en nektarin før eller etter treningsøkten.Hovedsakelig fordi nektariner har rikelig med fiber inne i kjernen, som som vi vet, kan holde på vann, og dermed lure hjernen din til å tro at du er full når du kanskje ikke ellers er. Som sådan vil du være tilbøyelig til ikke å spise som kropp og sinn forteller deg at du er full.
de Kan Hjelpe De Som Lider Av Astma
Mens det er andre frukter jeg ville være mer tilbøyelig til å anbefale over nektariner, som sitrus, nektariner er svært i stand til å forbedre en persons astma tilstand gjennom Vitamin c innholdet. Disse næringsverdiene i nektariner er viktige fordi de bidrar til å regulere og vedlikeholde immunsystemet og dets respons på patogener.
Nektariner Også Bidra Til Å Regulere Blodtrykket Flyt
Hvis du tilfeldigvis være på en høy natrium diett, uansett grunn som kan være, så kan det være lurt å vurdere å legge nektariner til kosthold som de inneholder kalium som kan regulere både væske og salt inntak.
I Tillegg, på grunn av kalium, kan det bidra til å opprettholde noe som helst av hemostase. Dermed vil jeg virkelig anbefale å sørge for at kaliumnivåene dine er over rimelige neste gang du er på et legekontor.
Til Slutt, Nektariner Er Bare Fantastisk å Spise
Forbi alle de ernæringsmessige verdien vi dekket i denne korte artikkelen av oss, det faktum gjenstår fortsatt at nektariner er vanlig deilig å spise, selv om bare en eller to ganger hver uke eller så.De inneholder ikke bare en myriade av sunne ernæringsmessige kjemikalier som kroppen trenger for å fungere riktig, men de er også bare noe jeg vil anbefale å ha på siden av middagsplaten eller har blandet inn med den salaten din.
De tilbyr rikelig med næringsverdi til de som leter etter det i maten, samtidig som de er velsmakende og sunne for familie og venner å spise. En perfekt balanse mellom de to.
Konklusjon
Med alt som er sagt, bør du gå for matvarer som gjør deg glad og at du liker. Til tross for næringsverdien av nektariner, kan jeg forstå hvorfor noen mennesker ikke liker dem. Likevel håper jeg denne artikkelen av oss var engasjerende og informativ.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20022464
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15163472
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16535858
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2507689
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073821/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631557/
https://www.livestrong.com/article/408098-what-are-the-health-benefits-of-nectarines/
- Author
- Recent Posts
