Konkurranse er et naturlig biprodukt av arbeidsmiljøet. Vanligvis konkurrerer ansatte om en høyere stilling, mer ansvar og selvfølgelig den bonusen eller økningen. En måte å sette den konkurransedyktige naturen til sunnere bruk er å kanalisere den inn i selskapskonkurranser. For å kombinere en team-building øvelse med mål om å ha en sunn og passe organisasjon, kan du kjøre en fitness utfordring. Det er mange måter å gjøre dette på som gjør det enkelt å implementere.

Vis meg premiepengene.

HealthyWage tilbyr velværeutfordringer med store premiepenger for arbeidsplasslagene som kan score det største vekttapet eller oppnå visse beregninger etablert av et selskaps velvære program.for eksempel kan en teamutfordring føre til en topppris på $10 000 fordelt blant den arbeidsgruppen som scorer det største vekttapet. Noen av konkurransene involverer selskapet å sette opp noen penger for sine ansatte, mens andre krever at ansatte chip inn og satse mot hverandre for å møte sine mål.

App – baserte utfordringer.

Stammen.Fit fitness og helse utfordring plattform som tilbys av din favoritt sport, fitness eller ernæring influencer er en måte å fremme en sunnere livsstil. Hver entreprenør har den konkurransedyktige streken inne, og denne appen er bundet til å bringe den til overflaten. Dette inkluderer spillere fra profesjonelle idrettslag som Los Angeles Chargers og Denver Broncos, samt profesjonelle trenere og idrettsutøvere. Det må være inspirerende å gå head-to-head mot noen du beundrer, med en sjanse til å samhandle med dine favoritt personligheter.Relatert: Er Du Psykologisk Sterk Nok til Å Være En Entreprenør?

Å Gjøre nye utfordringer er også en fin måte å holde ting friskt på. Men det er ikke bare treningsutfordringer; du kan også lage konkurranser som fremmer ren mat og andre viktige sunne vaner. En Siri-lignende personlig assistent hjelper deg også raskt med å logge mat-og aktivitetsnivåer for å hjelpe deg med å komme på toppen av treningsmålene dine i høytiden!

En Største Taperkonkurranse.

Akkurat SOM TV-showet, vil du kunne gjenskape en vekttapskonkurranse i din bedrift. Et Sett på Pinterest inneholder alle de offisielle visningsreglene og formatet for å sette opp denne morsomme, resultatorienterte treningsutfordringen på jobben. Det er en god måte å gjøre individuelle eller team utfordringer å slippe disse pounds.

en komplett helse og fitness utfordring.

mens noen konkurranser fokuserer på vekt, går andre for fysiske utfordringer. For å oppmuntre til en komplett tilnærming til helse og velvære, kan du designe en treningsutfordring som adresserer fitness og ernæring. Opprett en tidsramme som to måneder eller et kvartal, samt opprett spesifikke beregninger for enkeltpersoner eller lag å møte for å vinne en premie.

Miles til veldedighet.

Belønn dine ansatte for å registrere Deg For Charity Miles hvor deres løping, turgåing eller sykling kan bli omgjort til penger for veldedighet etter eget valg. Har din bedrift bli en corporate sponsor slik at du kan bli involvert i en verdig sak og «walk the talk» om behovet for å gjøre sosiale gode i samfunnet. Du kan også velge å gi en annen premie eller belønning fra firmaet ditt for den personen med flest miles (og penger hevet).

5k og hinderløype utfordringer.

Skape et incitament til å oppmuntre ansatte til å registrere seg sammen for EN 5k eller team hinderløype rase. Disse mange i de fleste lokaliteter, skaffe penger og bevissthet for nasjonale årsaker, som brystkreft og hjemløshet.

du kan velge å fortelle dine ansatte å løpe ELLER gå 5K mens du tildeler selskapspremier til topp-timet etterbehandlere. På team hinderløype utfordringer Som Hot and Dirty Mud Run, Color Run, Spartan Race, og andre, kan du oppmuntre ulike avdelinger eller grupper til å danne lag, distribuere premier basert på topp plasseringer.

Belønne handlinger av godhet.

Gjør gode ting til en konkurranse. Du lurer kanskje på hva dette har å gjøre med fitness. Vel, fordi en del av å være sunn er din mentale og følelsesmessige velvære, gjør hyggelige ting deg og personen på mottakersiden føler deg bedre.5 Grunner til at du Må Gi Tilbake

for eksempel, hver gang du tar en kollega til lunsj eller nyter pause med dem, tar dem på en lunsjpause eller hjelper dem med noe utenfor jobben, som et trekk eller ork, tjener du poeng. De med flest poeng i en bestemt periode vinne noen form for belønning.

Sunt måltid potluck konkurranse.

Alle kan ta med donuts eller bestille en pizza til lunsj, men hvem kan lage de beste sunne måltidsmulighetene for kontoret? Slå din neste kontor potluck inn i en konkurranse. Du kan gjøre det til en blind smakstest hvor ansatte tar med oppskriften med næringsinformasjonen.

Den som har det beste måltidet med optimal ernæring, vinner en premie. Ikke bare kanaliserer den den streken av konkurranseevne, men det hjelper også ansatte å forstå at sunn mat kan være lett og deilig. Sørg for å dele oppskriftene i en bedrifts e-post eller legge dem på fildelingsplattformen på kontoret.

Trapp-klatring utfordring.

hvis du jobber i et kontorbygg der det er trappene, kan du oppfordre alle til å hoppe ut på heisen. Lag forskjellige utfordringer der ansatte kan bruke en enkel app eller FitBit for å spore trappetallet. Deretter levere premier til personen som gjorde flest skritt samlet eller den som gjorde flest trapper på kortest tid av en dag eller uke, eller en annen variant.

Sykkel-til-arbeid utfordring.

denne konkurransen er designet for å oppmuntre til kondisjon, samtidig som den hjelper miljøet ved å la biler være hjemme. De som sykler til jobb kan få en sunn frokost. Eller du kan gjøre det til en lengre konkurranse hvor personen som sykler for å jobbe mest i løpet av en måned, vinner noen form for premie eller kontantbelønning basert på mengden gass de lagret ved ikke å kjøre til jobb.

bedre selv utfordring.

Alle har forskjellige mål, men alle bør involvere ideen om at velvære og fitness omfatter det fysiske, mentale og følelsesmessige. For noen er det til og med åndelig.

Relatert: Forbedre Bedriftskulturen Starter med Velvære

Opprett en arbeidsplass utfordring som oppfordrer dine ansatte til å melde seg på en klasse eller et program, bli med på et treningsstudio eller delta i en fellesskapsaktivitet som gjør noe som involverer selvforbedring. Det kan være om faglige ferdigheter eller personlige mål. De som gjør kan få en refusjon, fridager eller noen andre insentiv.

Mil-en-dag utfordring.

Ikke alle kommer til å ønske å ta på seg en stor treningsutfordring. For Eksempel kan Biggest Loser Utfordringen umiddelbart fraråde noen ansatte. De kan føle at de ikke kan gjøre det eller oppnå det. Derfor er det fornuftig å lage et nedskalert treningsprogram. Dette får dine ansatte til å flytte uavhengig av alder, vekt eller evne.

Prøv en mindre utfordring som mile-a-day challenge. Hver ansatt som kan gå, jogge, løpe eller sykle (inkludert en stasjonær) en kilometer om dagen og dokumentere at de gjorde det. De som kan gå hele måneden vinne en premie. Dette gir også mulighet for mer enn en vinner, noe som utvider incitamentet til å møte utfordringen. Det kan til og med bli en vane som utvikler seg til mer fysisk aktivitet.

men bli involvert.

ikke bare overlat disse utfordringene til dine ansatte. Bli involvert som selskapsleder. Vær også sikker på at ledelsesteam også deltar. Å se deg og ledelsen ta på dine egne treningsmål kan være incitament nok til å bli med. Det viser også hvor mye du bryr deg om deres velvære.