LEGG TIL MINE ARTIKLER
har du noen gang lider av hjernen tåke eller bare ønsker at din mentale fokus kan være litt skarpere? hjernen vår spiller en enorm rolle i hvordan vi håndterer livet-helt fra starten av hver dag og helt til den tiden vi lukker øynene våre om natten. Hjernen spiller til og med en rolle i hvordan vi sover, så dette fantastiske orgelet jobber virkelig døgnet rundt for oss.Oppdag 11 naturlige urter som kan øke produktiviteten din, forbedre mental fokus og øke din totale hjernekraft!
GOTU KOLA
Innfødt Til Sørøst-Asia, Australia og India, Er Gotu Kola vanligvis brukt som tonic for å balansere den generelle hjernefunksjonen. Det er kjent for sin evne til å forbedre blodsirkulasjonen og støtte minnefunksjon. Mer spesifikt er denne urten også et adaptogen, noe som betyr at det kan hjelpe kroppen din til å tilpasse seg stress mer effektivt… Noe som også hjelper med mental klarhet!
ROSEMARY
denne nydelige urten er ikke bare en stjerne I Middelhavet matlaging! Rosemary er også en hjerneforsterker, spesielt når den brukes som en essensiell olje i aromaterapi. Luktende rosmarin eterisk olje antas å forbedre effektiviteten og ferdigheter på mentale oppgaver. Videre kan rosmarin eterisk olje også hjelpe med minne oppbevaring. Super gunstig for studenter eller noen lære en ny ferdighet!
VACHA
denne urten har tradisjonelt blitt brukt til å behandle nervesystemet. Det kan videre hjelpe med klar tenkning, fokus og mental konsentrasjon. Noen som bruker vacha, rapporterer at den har en lett stimulerende effekt og derfor ofte anbefales til personer med lavt humør eller treg tenkning. Vacha er også populært antatt å hjelpe med avgiftning av hjernevæv.
ASHWAGHANDA
Føler du deg overarbeidet? Hengt ut? Overveldet og brent ut? I så fall kan ashwaghanda være riktig urt for deg! Det har tradisjonelt blitt brukt I Ayurvedisk medisin for å forynge og forbedre hjernens funksjon. Faktisk tyder nyere studier på at det kan til og med hjelpe nervecellene i hippocampus til å forgrene seg riktig. denne urten antas å bidra til å behandle nervøs utmattelse og forhindre forverring av hjerneceller. Ashwaghanda kan tilby den ekstra fordelen av å støtte immunforsvaret ditt, noe som sannsynligvis vil være litt nedkjørt hvis du har brent lyset i begge ender! Som de fleste andre hjernestimulerende urter, kan ashwaghanda hjelpe med mental klarhet, informasjonsbehandling og generell kognitiv ytelse.
BACOPA (bacopa monnieri)
Dette Ayurvedisk urt har blitt hyllet som en effektiv samlet hjerne-boosting hjelpemiddel. Spesielt kan bacopa forbedre hukommelsen, redusere stress, øke læringsevnen og forbedre mental funksjon. Av notatet, Bacopa har også blitt anerkjent for å gi beskyttelse mot Alzheimers Sykdom. Dette kan skyldes den potensielle evnen til å redusere beta-amyloid i hjernen og redusere betennelse.
RHODIOLA (rhodiola rosea)
Teknisk en rot, denne gamle planten har blitt brukt i århundrer innen tradisjonelle naturlige helbredende terapier. Rhodiola antas å være spesielt nyttig i perioder med stress og kan bidra til å forbedre både hjerne og fysisk ytelse når vi føler oss utbrent. Videre kan rhodiola også bidra til å modulere vårt humør ved å redusere angst og depresjon. Det kan også hjelpe med mental tretthet og minne oppbevaring.
HUPERZINE-a
et derivat Av en unik Kinesisk mose, Huperzine-A har fått oppmerksomhet som en potensiell forebyggende tiltak Alzheimers Sykdom. Tidlig forskning tyder på at det kan blokkere et enzym i hjernen som ødelegger acetylkolin; en nevrotransmitter som overfører informasjon mellom hjerneceller. Selv innenfor friske individer, Kan Huperzine-A øke hjernens funksjon og forbedre hukommelsen.
GINKGO BILOBA
denne urten har blitt brukt i mange århundrer innenfor gamle helbredende praksis og antas å tilby mange kognitive fordeler. Noen undersøkelser tyder på at ginkgo biloba kan bidra til å helbrede og regenerere cellene i hjernen din, noe som klart er gode nyheter for din mentale funksjon, spesielt når vi blir eldre! Videre studier tyder på at denne potente planten også kan forbedre minne, oppmerksomhet og til og med intelligens. Viktig: Ginkgo er en anerkjent blod tynnere og bør ikke brukes sammen Med NSAIDs, ibuprofen, aspirin, warfarin eller andre blodfortynnende medisiner.
TULSI
hjernen vår er et vaskulært organ og kan ikke fungere optimalt uten tilstrekkelig blodtilførsel. Tulsi har vist seg å bidra til å oksygenere hjernen og øke sirkulasjonen, noe som kan gi mange fordeler for vår generelle kognitive funksjon. Noen som bruker tulsi rapporterer også at det løfter sin generelle følelse av velvære, så det kan også være nyttig for humør!
GINSENG
Ingen brain-boosting artikkel ville være komplett uten en hederlig omtale av denne populære urt! Ginseng er kjent for å øke vitaliteten og forbedre all-around mental funksjon. Det er også et anerkjent adaptogen, noe som betyr at det også kan hjelpe kroppen din og hjernen til å bedre takle effekten av stress. Videre kan ginseng til og med beskytte hjerneceller mot toksiner og beta-amyloid, som er integrert for å forhindre aldersrelatert mental tilbakegang.
BRAHMI
Brahmi antas å fungere ved å støtte nervesystemet og hjernen. Spesielt kan brahmi hjelpe venstre og høyre sfærer i hjernen til å jobbe sammen mer synergistisk. Dette har vist seg å øke minne, intelligens, fokus og kapasitet for læring. Brahmi kan også tilby en sekundær fordel for å redusere stress. Det antas å gi adrenal støtte, lindre angst, behandle søvnløshet og hjelpe med følelsesmessig motstandskraft. Merk: noen urte terapi kan samhandle med medisiner, eller er kontraindisert i visse helsemessige forhold . Vennligst kontakt din pålitelige helsepersonell før du bruker urte terapi.
hvis du leter etter den nyeste forskningen Og informasjonen om å reversere kronisk betennelse, helbrede tarmene dine naturlig, forbedre energinivåene dine og overvinne angst og overvelde for godt, så er vårt siste toppmøte for deg! Klikk her for å lære mer om Food Matters Total Wellness Summit og lagre gratis sted!
