Si farvel til kjedelige frokoster og hei til et måltid som vil holde deg full til lunsj. Mens bloggere sannsynligvis har lovet deg ikke-kjedelige frokoster mange ganger før, har de sannsynligvis ikke vært så sunne, like enkle og like deilige som disse plantebaserte frokostoppskrifter.Enten du følger en plantebasert diett eller bare ønsker å spise flere planter, er det ikke noe bedre sted å starte enn med frokost. Disse oppskriftene utnytter de satiating egenskapene til planter for å sette dagen opp for suksess. Bokmerk denne siden, fordi du kommer til å ønske å prøve hver og en av disse plantebaserte frokost oppskrifter.

denne plantebaserte pannekakeoppskriften viser at Du kan følge en plantebasert diett og fortsatt nyte din favorittmat. I denne oppskriften bruker vi en høyproteinpannekake og vaffelblanding blandet med hampemelk, og topp med cashewsmør og frisk frukt. Å spise en høyprotein frokost som denne vil bidra til å holde deg full hele morgenen-du vil aldri gå tilbake til din gamle boksblanding etter dette.

Få vår oppskrift På Plantebaserte Helkornspannekaker med Cashewsmør.

Leter Du Etter En Enkel Måte å snike flere grønnsaker inn i kostholdet ditt? Bytt ut potet tater tots med disse kale-baserte seg. (Ikke bekymre deg, de har fortsatt poteter i dem !) Vi kombinerer disse grønne tots med fiberrike linser krydret med de samme krydder du finner i din gjennomsnittlige frokostpølse. Enda bedre enn denne plantebaserte frokostoppskriften som hjelper deg med å spise flere grønnsaker til frokost, kan være det faktum at du kan lage denne gryten på forhånd og bare pop den i ovnen neste morgen.

Få vår oppskrift På Plantebasert Lentil Og Kale Tots Gryte.

3

Svart Bønne& Vegansk Pølse Kornfri Burrito

mens din standard frokostburrito kan være lastet med høye nivåer av fett og natrium, bruker denne plantebaserte frokostburritoen en bakken planteblanding som «kjøtt», svarte bønner og egg. Og før du tror du vil gå glipp av protein ved å bytte fra chorizo til plantebasert kjøtt, tenk igjen. Begrunnelsen vi bruker Fra Lightlife skryte 20 gram protein per porsjon. Denne plantebaserte frokostoppskriften er flott for søndagsbrunsj eller til og med som måltidsprep. Bare pakk hver burrito i aluminiumsfolie, fryse, deretter forsegle i en lufttett beholder. For oppvarming, fjern folie, dekk med et fuktig papirhåndkle og mikrobølgeovn til det er grundig oppvarmet.

Få vår Oppskrift På Svart Bønne & Vegan Pølse Kornfri Burrito.

4

Avokado Crispbreads med Alt Bagel Krydder

for en lettere versjon av avokado toast, erstatte høy carb brød med finske helkorn rug chips—en av våre favoritt sunne kjeks. Vi liker å toppe vår kremete avokado med fersk sitron, dill, reddikskiver og alt bagel krydder for stor smakpåvirkning som fortsatt er kaloribevisst. Hvis du leter etter en høyprotein frokost, legg til lox! Laks er rik på omega – 3 fettsyrer som kan bidra til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer.

Få vår Oppskrift På Avokado Crispbreads med Alt Bagel Krydder.

5

Frokost Burrata Dippers

Har folk over til brunsj? Har leftover burrata fra en charcuterie tallerken fra kvelden før? Vil du bare ha en kremaktig, solid, nutty og karamellisert frokost? Det er ingenting bedre enn dette frokost burrata tallerken. Men sørg for at du lager opp på squash og burrata-familien din vil be om sekunder etter den første bitt.

Få vår oppskrift På Frokost Burrata Dippers.

6

Vegan Pølse Ark Pan Grønnsaker

du kan tradisjonelt finne disse veggies og vegansk pølse i en omelett, men det er ikke behov for egg her. Ikke bare sparer du deg selv fra smerten ved å rense flere gryter og panner, men du får også en ren plantebasert frokost.

Få vår oppskrift På Vegansk Pølse Ark Pan Veggies.

7

Vegan Middelhavet Tofu Scramble

hvis du er en eggelsker, men leter etter et plantebasert alternativ, prøv tofu! For å gjøre denne eggless scramble, vil du ønske å plukke opp faste eller ekstra faste tofu varianter. Vi krydder høyprotein tofu med rød pepper, feta, persille og tomater for å innlemme Middelhavs smaker. Leter du etter en ekstra smak boost? Prøv soltørkede tomater i olje, kapers eller oliven.

Få vår oppskrift På Vegansk Middelhavs Tofu Scramble.

8

California Veggie Burger med Egg på Toppen

hvis du blir syk av yoghurt på jobben, har vi en annen enkel frokostidee for deg. Hold et par veggie burgere i kontorfryseren din. Putt den i mikrobølgeovnen, så er du klar. Vi valgte å gå bunless ved å bruke en solid skive tomat og tilsett løk og avokado. Hvis du er hjemme, stek opp et rennende egg. På jobb? Ta med noen mykkokte egg for å servere på toppen.

Få Vår Oppskrift På California Veggie Burger med Egg På Toppen.

9

Frokost Søtpotet

Har du bakt søte poteter fra i går kveld? Går kornfri eller glutenfri? Denne frokosten er for deg. Denne plantebaserte frokosten er en vri på den tradisjonelle bakt potet, bytte rømme for Høyprotein Islandsk yoghurt. Topp det hele med litt crunch granola og søte blåbær. Bonus tips: du kan absolutt spise hele søtpotet – høy fiber hud og alt – bare sørg for å skrubbe huden før baking.

Få vår oppskrift På Frokost Søtpotet.

10

Crunchy Frokost Salat Med Egg

blir du noen gang syk av søte frokoster? I motsetning til popular tro trenger du ikke å ta ned 20 gram sukker i morgenmålet ditt. Bryt ut salaten du planla til lunsj og kok opp noen egg. (Bare sørg for at du bruker vår no-fail hardkokte egg teknikk.) Topp det hele med en tangy balsamisk dressing for en feel-good, plantebasert frokostoppskrift du vil spise igjen og igjen.

Få vår oppskrift På Skarp Frokostsalat.

2.8 / 5 (10 Anmeldelser)