leter du etter mer energi i løpet av dagen? Har du noen gang prøvd å drikke mer juice? Vi snakker ikke om appelsinjuice eller eplejuice her. I virkeligheten er det mye bedre alternativer der ute når det gjelder å ha juice med frokost eller når som helst i løpet av dagen i stedet for kaffe, brus eller vann. Gi oss beskjed i kommentarene hvor mange av de nedenfor juiceene du har prøvd. Butikk kjøpt behandlet juice teller ikke!

Gulrotjuice

Gulrøtter inneholder høye nivåer av beta-karoten-en antioksidant som kan bidra til oksygenering av blod, hjerne og kroppsvev. Du trenger 5-10 gulrøtter avhengig av størrelse for et fullt glass juice.

Frukt Og Nøttesaft

Kombiner 1 kopp ferskpresset eplejuice med 1 banan, 1 ss. av hvete, ris eller havrekli og åtte til 12 mandler. Bland godt, tilsett vann for ønsket smak og konsistens.

Rødbetsaft

Juice Og drikk en til to rødbeter, og legg til fersk eplejuice etter smak. Rødbettsjuice er en av de rikeste diettkildene til antioksidanter og nitrater som kan forbedre blodtrykket og blodstrømmen gjennom hele kroppen, inkludert hjernen, hjertet, musklene og mer.

Grønn Juice

Klorofyll, det grønne pigmentet i planter, bidrar til å oksygenere blodet, skape økt hjernefunksjon og fysisk energi. Eksempel oppskrift kan være 1 stor agurk, 8 selleri stilker, 1 håndfull grønnkål, 1 håndfull spinat, 1 håndfull persille, 1/4 sitron og 1 stk ingefær.

Granateple Juice

Det er høyt i sukker og kalorier, men gir en rikelig dose antioksidanter. Disse stoffene ser ut til å beskytte hjernens funksjon og kan avverge kreft. Du trenger 1 hel granateple, og selv om saften er litt tart, unngå å legge til sukker som så mange oppskrifter sier.

Tranebærjuice

Tranebærjuice er fullpakket med vitamin C, som er viktig for et sunt immunsystem. Du vil kanskje legge til noen epler med tranebær for ekstra smak.

Blåbærjuice

Ta en kopp blåbær og lag litt daglig juice med dem. Foruten deres antioksidantvirkning inneholder blåbær mye vitamin C, mineraler og fibre.

Kirsebær Juice

Foruten å levere et vell av antioksidanter, kirsebær juice synes å ha anti-inflammatorisk egenskaper.

Acai Berry Juice

Acai pulp ser ut til å ha en høyere konsentrasjon av antioksidanter enn tranebær, bjørnebær, jordbær eller blåbær. Acai bær er ofte omgjort til masse, gjort til pulver, eller omgjort til konsentrert flytende form før de transporteres. Du kan vanligvis finne de fleste av disse tingene i enhver helsekostbutikk.

Rød Druesaft

Rød druesaft inneholder potente antioxiodants-flavanoider og resveratrol. Nøkkelen er at vin og juice er laget med hele druen-frø — hud og alt.