Øvelser som gjør en målbar forskjell-på bare uker!

disse treningsøktene vil styrke beinets styrke og legge til en målbar økning i vital bein tetthet i så lite som seks uker! Øvelser for Beinstyrke gir deg 60 øvelser som effektivt og vellykket kan akselerere skjelettfitness, stoppe aldersrelatert bein tap, og forbedre balansen og koordinasjonen. Alle de riktige trekkene – og mer!

disse syv treningsøktene gir et godt avrundet treningsprogram som vil styrke beinene dine uten å strekke tålmodigheten din. Innovative vektbærende øvelser vil stimulere beinvekst og allsidige motstandsøvelser vil utfordre musklene dine og forbedre bein tetthet. Du vil sette pris på veiledningens mer enn 160 fargebilder som erfarne instruktører viser deg hvordan du maksimerer fordelene ved hver øvelse.Laget Og raffinert av topp trenere, disse treningsøktene krever lite utstyr og er øvelser du kan gjøre hjemme eller på treningsstudioet. Resultatene du ønsker – i den tiden du har! De fleste treningsøktene består av 10-12 øvelser og tar ikke mer enn 30 minutter. Hver øvelse er ledsaget av tips, teknikker og alternativer for å tilpasse øvelsen til treningsnivået ditt. Du vil bli introdusert til dynamisk full-body styrke treningsøkter…cardio rutiner for å forsterke bein og piffe opp fitness…5 øvelser som faktisk sjokk dine bein til å bli sterkere..og mye mer! Invester i deg selv-risikofritt!

Få satt for øvelser som belønner din tid og krefter…treninger som betaler varig utbytte. Ja, Ovelser for Beinstyrke kommer med en 100% forpliktelse til din tilfredshet. Hvis det ikke oppfyller dine forventninger – og våre løfter — kan du returnere det når som helst for full refusjon. Så bein opp og bygge opp! Gi deg selv glede og sikkerhet for varig beinhelse.

Utarbeidet av redaktørene I Harvard Health Publishing i samråd med Medisinsk Redaktør
Elizabeth Pegg Frates, MD, Klinisk Assisterende Professor, Harvard Medical School Og Fitness Konsulent, Michele Stanten Sertifisert Treningsinstruktør, American Council on Exercise. 53 sider (2020).