Vi har alle Dem og sliter med dem. Å leve fullt ut er å angre; de er en ubehagelig, men uunngåelig, del av den menneskelige tilstanden.

Du kjenner kanskje folk som stolt erklærer at de har levd modig og ikke angrer. Å tro at vi ikke skal oppleve anger, plasserer oss i dobbelt fare: vi opplever dem og lurer på hva som er galt med oss for å ha dem. Hvis vi ikke angrer, har vi heller ikke vært oppmerksom eller lever i fornektelse. Vi alle skru opp noen ganger.vi kan definere anger som å bære sorg eller skam om tidligere handlinger eller beslutninger. Det er mange ting vi kan angre på. Kanskje vi angrer vårt partnerskapsvalg, beslutninger rundt vår helse, økonomi eller karriere, eller ikke å ha brukt nok tid med våre kjære. Kanskje vi beklager at vi ikke likte livet vårt nok eller tok mer risiko. Kanskje vi føler oss dårlig for å ha skadet andre og er lammet av skam for å gjenkjenne den skaden vi har forårsaket av vår narsissisme eller ufølsomhet.En stor utfordring med å være menneske er å tillate oss å angre uten å bli svekket av dem. Obsessing på tidligere handlinger eller beslutninger som vi føler oss dårlig om, kan føre til depresjon og berøve oss livets glede. Replaying scener i vårt sinn og ønske vi hadde gjort ting annerledes kan holde oss spinne våre hjul, skape mye elendighet. Fanget i grepet av woulda, coulda, shoulas, vi er kapret fra øyeblikket og straffe oss selv med en overdreven kryssild av selv incriminations.Visdom oppstår sjelden uten å innse hvor uklok eller selvopptatt vi har vært. Gode beslutninger vokser ut av det gjørmete vannet i våre dårlige beslutninger. Å vite hva vi vet nå, det er altfor lett å se tilbake og ønske vi hadde gjort forskjellige valg. En av de alvorligste disservices vi påfører oss selv er å dømme de avgjørelsene vi gjorde da basert på det vi vet nå. Vi får kun slik kunnskap gjennom portalen for prøving og feiling-og gjør feil.Å Gjøre plass til anger og være forsiktig med dem er et skritt mot å myke deres grep over oss. Å bekrefte at det er naturlig å ha angrer, kan lindre noe av skammen som holder oss frosne.

I et klima av mild selvtillit, kan vi vende oppmerksomheten mot det vi kan lære av våre miscues. Forløsning ligger ikke i å prøve å eliminere angrer, men i å bruke dem som en døråpning for å øke vår forståelse av oss selv, andre og livet selv.

Hvis vi har gjort dårlige forholdsvalg i fortiden, kan vi gjøre bedre i fremtiden. Hvis vi skader noen på grunn av respektløs eller selvdestruktiv oppførsel, kan vi forplikte oss til en vei med personlig vekst og oppmerksomhet som øker respekt og følsomhet overfor oss selv og andre. Vi kan vurdere å gjøre endringer hvis det ikke er en uvelkommen inntrenging. Vi kan jobbe med en terapeut eller bli med i et tolv-trinns program for å hjelpe oss med å gå videre. Når vi tar klokere valg, vil vi ha mindre anger.En kategori av angrer som kan være spesielt bekymrende er når vi har skadet andre, spesielt hvis vi har gjort det med vilje. I de fleste tilfeller er det utilsiktet. Vi handlet fra et uvitende eller ubevisst sted. Vi har det vondt inne, så vi slår ut. Vi kan ikke være fullt klar over vår motivasjon. Vi vil kanskje at en annen skal føle smerten vi er i – et misforstått forsøk på å mønstre en følelse av makt eller rettferdighet. Vi kan bruke våre angrer som en drivkraft for å finne sunnere måter å bekrefte oss selv, kommunisere våre behov og sette grenser på en sunn måte.Å Erkjenne at vi gjorde vårt beste med informasjonen eller selvbevisstheten vi hadde på den tiden, kunne lindre en betydelig byrde av våre angrer. Men det kan også være nyttig eller nødvendig for følelsesmessig helbredelse å legge merke til og omfavne anger for våre handlinger.Anger refererer til en dyp moralsk eller følelsesmessig angst for noe vi har gjort som vi anser for å være skammelig eller feil. Det kan sammenlignes med sunn skam (i motsetning til giftig skam), som får vår oppmerksomhet og kan hjelpe oss med å orientere oss til liv og mennesker på en mer tilpasset måte.

Anger inkluderer en dyp, sjelfull sorg. Dette er annerledes enn å angripe oss selv eller klamre seg til en kjerne tro på at vi er dårlige og ikke fortjener kjærlighet. Faktisk er giftig skam ofte det største hinderet for å tillate oss å føle sorg og anger. Hvis vi likestiller sorgen for å skade noen med overbevisningen om at vi er en forferdelig person, er det lite sannsynlig at vi åpner for vår tristhet. Men hvis vi innser at en del av den menneskelige tilstanden er at vi noen ganger skader hverandre, for det meste uten å innse det fullt ut, så er vi mer sannsynlig å ønske velkommen de uunngåelige sorger som er en del av livet.Hvis vi kan finne motet og visdommen til å føle den naturlige tristheten ved å ha skadet noen, så kan vi finne en helbredende vei for oss selv, så vel som en nøkkel til å reparere forholds rifter. Hvis partneren vår føler hvor trist eller dårlig vi føler om en skadelig oppførsel eller svik, så er de mer tilbøyelige til å stole på at vi virkelig «får» det og er mindre sannsynlig å gjenta det. Våre unnskyldninger, når kombinert med en dypt følt anger, er uendelig kraftigere enn bare ordene, » jeg beklager.»Å Hvile i sorgens kjele uten å fornekte oss selv, kan tillate oss å bli en dypere person, og også å dyrke en mer sjelfull empati mot andre. Forløsningen av selvforgivelse begynner når vi bringer mildhet til vår sorg, lærer leksjoner på en dypt følt måte, og dedikerer våre liv til å leve med større integritet, ærlighet og oppmerksomhet. Vi kan angre uten å være deres fange. Vi kan gjøre klokere valg og dermed har mindre angrer fremover.

hvis du liker artikkelen min, kan du vurdere å se Min Facebook-side og bøker nedenfor.