先生がMelinda Ratini言う何を:

TRXは合わせることができる超強い試しであるが皆のためではない。 あなたも、最も簡単なTRXトレーニングを最大限に活用し、安全であるためにフィットネスと調整の基本的なレベルを持っている必要があります。

あなたは怪我を避けるためにあなたの技術が目標にあることを確認するためにあなたと一緒に働くトレーナーを持っている必要があります。あなたが時間とスペースが限られていて、最高の状態を取得したり維持しようとしている場合、それはあなたのための素晴らしいワークアウトです。

あなたが形のない、またはジムに新しい場合は、強度と筋肉を構築するために、より遅い、初心者のTRXワークアウトのために行きます。

Trxを好気性の試しとして使用することに突進する前に上の形の得るために歩くことのようなよい好気性の活動を加えなさい。あなたの医者がそれがOKであると言わない限り、あなたは医学的な問題、痛み、またはバランスの問題がある場合はTRXを試みないでください。

それ以外の場合は、怪我のために自分自身を設定されます。私は健康状態を持っている場合、それは私のために良いですか？

あなたが糖尿病を持っている場合は、あなたの医者とそれをクリアしている限り、いくつかの追加された強さの建物と固体好気性プログラムは、あ あなたが造るその筋肉すべてはより多くのカロリーを燃やす。

あなたはあなたのために右であるトレーニングのレベルで始めることを確認してください。

あなたのために右である訓練のレベ 激しい運動の前、中、後に血糖値をチェックする必要があるかもしれません。 また、糖尿病の治療計画にどのような変更が必要になるかについて医師に相談する必要があります。

エアロビクスと強度の建物はまた、心臓病を防ぐためにあなたの体重、血圧、および”悪い”コレステロールをダウンさせる際の鍵です。あなたはすでに心臓病を持っている場合は、このまたは他の運動プログラムを開始する前に、医師に確認する必要があります。

あなたは膝や背中の怪我、関節炎、または任意の種類の物理的な制限を持っている場合は、あなたの医者はTRXのためにあなたをクリアしています。

経験豊富なトレーナーと協力して、痛みを伴う関節や負傷した関節に圧力をかけることなく、筋肉の残りの部分を動作させるTRXプログラムを開発するこ

妊娠する前にTRXのような堅い懸濁液の試しをしていれば、チャンスは妊娠関連の問題を持っていない限りあなたの医者が少しの間続けることを あなたの接合箇所を離れて圧力を取り、あなたの変更の必要性を満たすために試しを変更できる。 これが安全であることを確かめるために妊娠中の女性と非常に経験豊富なトレーナーと密接に協力してください。しかし、あなたの腹が成長するにつれて、あなたはすべての中断されたコア演習を停止する必要があります。

そして、あなたはあなたの赤ちゃんへの血流に悪いので、あなたの背中に横たわっている第三期の練習をするべきではありません。