ときに答え

分岐鎖アミノ酸は、私たちの体が自然に生成することができない必須アミノ酸の三つを参照してください。 代わりに、肉や追加のBCAAサプリメントなどの食品からBcaaを取得します。

あなたがワークアウトし、厳格な食事療法に従っている場合、あなたの体はエネルギーを切望し、通常は筋肉タンパク質を分解することによって、代替 蛋白質の統合のレベルを高く保ち、故障のレベルを低く、これは新しい筋肉ティッシュを造ることをもたらすかもしれない筋肉固まりを維持するBCAA：いつ服用するか

bcaaサプリメントは、錠剤とBCAA粉末の2つの形態で提供されます。彼らはサービングのサイズと濃度に応じて1日3回まで服用することができます（常に製造元の指示に従ってください）。 粉は試しの間に使用のための水、誠心誠意またはスポーツの飲み物と混合することができます。 錠剤は、通常、水で全体を飲み込まれています。 Bcaaはまた推薦された毎日の線量が超過しなければ前にまたは後試し取ることができます。ベッドの前にBcaaを取ることは、必須アミノ酸、タンパク質のビルディングブロックをあなたの体に提供することができます。

BCAAベッドの前にbcaaを取ることは、タンパク質のビルディングブロックをあなたの体に提供することができます。 これはBCAAだけ補足のための場合である。 あなたの補足がカフェインのような他の原料を含んでいれば、ベッドの前にそれを取ることは問題となる場合もある。

カフェインは素晴らしいプレワークアウトサプリメントですが、ベッドの前に避けるべきです。 訓練するとき、残りはあなたの筋肉修理を助けて重大である。