あなたはサバの1サービングでオメガ3パワーを得るために2つのサケの切り身を食べなければならないでしょう。 オリーブオイル、レモン、海塩でグリルします。
栄養の事実
サービングのサイズ:3オンス
カロリー:223
蛋白質:20g
脂肪:15g
飽和:4g
Monounsaturated:6g
Polyunsaturated:4g
Carbohydrate化物:0g
砂糖:0g
繊維:0g
主なビタミンとミネラル
リボフラビン
量:…
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4mg
毎日の値:21%
ナイアシン
量:5.8mg
毎日の値:29%
ビタミンB6
量:。4mg
毎日の値: 量：16.1mcg
毎日値：269％
マグネシウム
量：82.5mg
毎日値：21％
リン
量：236mg
毎日値：24％
カリウム
量：341mg
毎日値：10％
セレン
量：10％
セレン
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セレン
量：10％
セレン
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セレン
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セレン
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セレン
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43.9mcg
毎日の値:63%
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