L-アルギニンは、人体内のタンパク質を形成する20アミノ酸の一つであり、その役割は、血管拡張剤として作用し、リンパ球の産生を増加させ、パフォーマンスと性的欲求を増加させるので、私たちの体の多くの機能に不可欠です。 このアミノ酸は、魚や肉から果物や野菜まで、多くの食品に含まれています。 それはまた、筋肉が身体運動から短時間で回復するのを助けるので、サプリメントの形で販売されているので、多くの運動選手がトレーニングセッションでこの物質に頼っています。 しかし、場合によっては注意が必要です。 私たちはここでそれについて教えてあげましょう。h2>

画像のためのL-アルギニンとは何ですか？

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L-アルギニンは栄養補助食品としても販売されており、その主な機能は一酸化窒素の前駆体であるため、血管拡張を促進し、血液をより多くの栄養素 このため、ボディービルなどの特定のスポーツで使用されています（常に医師の監督の下で、毎日3〜5グラムを消費するだけで十分です）。

このアミノ酸は、成長ホルモンの代謝、筋肉および心血管機能に関与しています。 それはまた、免疫機能に介入し、リンパ球（血液バンク）の産生を増加させるので、感染症や怪我と戦うのに役立ちます。

L-アルギニンの利点と特性

L-アルギニンは、私たちの体の適切な機能のための重要な物質であり、一連の利点を提供し、その多くは血管拡張

• 高用量では、狭心症の症状を緩和するように見える。 それはまたわずかに高い血圧の健康な人々に対する肯定的な効果をもたらします。
• L-アルギニンの性的特性は、性機能と生殖能力を改善するので、証明されています。 男性では、それは精子の量と運動性を増加させ、より多くのテストステロンを提供する。 女性では、卵と性的欲求の機能が向上します。
• 成長ホルモンの産生を促進します。
• それは、その”老化防止”作用のおかげで、年齢に関連する記憶喪失を遅らせるのに役立ちます。
• 感染のリスクを低下させ、治癒を改善し、手術後の回復時間を短縮します。
• は、運動後に尿を介して尿素に変換された筋肉組織からアンモニアを除去するため、スポーツを練習する際の筋肉量と回復の発達を促進します。 それはまた体脂肪のレベルを減らすのを助けます。
• 糖尿病の人々のインスリン応答と循環機能を改善します。
• は髪を強化し、脱毛を防ぎます。

アルギニンの副作用

L-アルギニンの消費は安全であり、その摂取は重篤な副作用と関連していないが、非常に時折腹痛や腫れ、悪心、下痢、頭痛 それはまた、痛風の発作を引き起こすことに加えて、気道の炎症のために喘息の症状を悪化させる可能性がある。

L-アルギニンは、心臓の問題を抱えている人にはお勧めできません。 過度の消費は、ウイルスの開発を好むことができるので、冷たい痛みや性器を持っていた人はまた、極端な予防措置を取る必要があります。 あなたは肝臓や腎不全を持っていた場合,あなたは常に医師の診察を受ける必要があります,低血圧の人が必要とするように,子供や妊娠中の女性.