Garmin Connectは、あなたのスポーツウォッチやスマートウォッチの背後にある大国であり、魔法が追跡し、あなたのワークアウトを分析し、またはあなたの心と活動のタブを維持するという点で起こる場所です。

Garmin Connectには、webサービスとスマートフォンアプリの二つの形があり、それぞれがトレーニングを磨き、より良いランナー、サイクリスト、または一般的にはより健康になるのを助けることができる余分なツールの全範囲のロックを解除することができます。

あなたは過給、機能豊富なFenix6屋外の時計や、よりシンプルなVivosmart4フィットネストラッカーを持っているかどうか、データはまだすべてのGarmin Connectに提示され

• 正しい選択をする：ガーミン時計とsmartwatches比較

マラソンの準備と毎月の目標の設定から、チームステップの課題に参加し、あなたの地元のルートの周りに他のランナーの最高の時間を打つことに、これらのツールは、あなたのトレーニングをより詳細に制御を与え、生活にあなたの手首にハードウェアをもたらします。あなたがGarminユーザーであれば、Garmin Connectでより良いランナーになるのに役立つ簡単なことをいくつか紹介します。

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データを理解する：あなたの実行中の時計データが説明

ガーミンConnect電話アプリ

私の日>私の日は、あなたの活動データが住んでいる場所であり、過去24時間からのあなたの活動を簡単に見ています。 あなたは、あなたの毎日の活動でさらに多く/少ない視覚的な外観のために展開/崩壊を押すことができます。

あなたのGarminウェアラブルに含まれるセンサーに応じて、これはあなたの日からのすべてのデータを引き出します。 これには次のものが含まれます。

• 安静時心拍数
• トレーニングステータス
• ステップ
• 強度分
• 呼吸
• ストレスレベル
• カロリー

データをより深く掘り下げる必要がある場合は、すべてのメトリックも拡張可能です。 たとえば、心拍数をタップすると、途中で心拍数のグラフが表示されます。

さらに下にスクロールすると、前日と最後の七日間の私の日のデータが明らかになり、あなたの週の平均を素敵に見てくれます。

私の日を編集

この画面もカスタマイズ可能です。 [自分の日を編集]をタップして、表示される指標を並べ替えるか、必要に応じてそれらを削除できます。 必要に応じて、情報のペイン全体を削除することもできます。

Conquer sleep

すべての新しいGarminには自動睡眠検出がサポートされており、睡眠に入るときに収集された情

あなたは、アプリであなたの通常の就寝時間を設定することができ、グラフは、あなたの好みの時間の内側または外側に眠ったどのくらいが表示されます。

就寝時間を設定するには、アプリ画面の左上隅にある3つの青い線のアイコンをタップします。

就寝時間を設定するには、アプリ画面の左上隅に

設定を選択>>>スリープ設定。このトラッキングドメインでFitbitや他の人が提供するものと一致するように、Garminは新しい睡眠機能を導入し、ベッドの時間の後に見ることができるよ

あなたは今、あなたが各睡眠サイクルに費やしたどのくらいの時間を示している睡眠段階を、見ることができます–あなたの深いと軽い睡眠

これを読む：ガーミンの新しい睡眠機能をテストする

ガーミンConnectステップ目標を変更する方法

ガーミンは実際にあなたの目標をあなたのライフスタイルに適応させ、より多くのステップを踏み、より多くの睡眠を得るように促します。しかし、時にはあなたのレベルを見つける長いプロセス、およびランダムな目標番号（現在のステップ目標：8973）は刺激することができるので、いつでもマニ

マイデイ画面のステップタイルに移動し、ステップ番号をタップして詳細にアクセスし、目標の編集を選択します。 自動目標をオフに切り替えて、ご希望の番号を入力します。

カレンダーを使用

Garmin Connectは非常に多くのデータを収集しているため、探している正確なセッシ

ちょうどその日のために収集されたデータを表示するには、カレンダータブに向かいます。

接続は、ステップ、睡眠と心拍数データ（あなたが互換性のあるデバイスを持っている場合）だけでなく、実行、サイクルとゴルフを分割します。 日をタップしてから、確認したいデータの種類をタップできます。

あなたのランを確認

アプリでデータを探索したいランナーのために、必要なものを見つけるのは 個々の実行は、カレンダー（上記で説明した）を介して最もよく検出されます。

しかし、あなたのパフォーマンスについての概要の詳細を取得したい場合は、左上隅にあるドロップダウンメニューを探し、活動統計を選択し、実行を選

本質的な読書: あなたの実行中の時計の統計を理解する

そこから、これらの三つのリングは、距離、カロリーと時間を表示して、あなたの最新のランニング活動を見る

ペース、スピード、タイミングに関する追加の詳細を表示するための追加のタブがあります。

より高度なGarminsはまた、トレーニング効果、走行ダイナミクス、さらには温度のような側面を表示することができるようになります。

また、Garmin自身のRunning Dynamics PodやStrydなどのパワーメーターのようなアクセサリーをペアリングする機能は、ここでもこれらの高度な指標を表示できることを意味します。 数字があなたのためにそれをしないならば、そこにもあなたのデータを分解するたくさんの素敵なグラフがあります。

個人レコードを表示する方法

あなたが壊したマンモスPBsを振り返ってみたいのは当然です。 物事が現在立っているように、それは非常に簡単ではありませんが。Garmin Connectアプリでは、プロフィール画像を選択し、統計情報を選択できます。

ここからは、個人的なステップの目標と一緒に過去十二ヶ月にわたってあなたの実行を見ることができます。実行中のPBsを確認したい場合は、webアプリにアクセスして個人レコードを表示する必要があります。

実行中のPBsを確認するには、webアプリに移動して個人レコードを表示する必要があります。 ここからは、5k、10k、ハーフマラソン、マラソン、最も遠い距離の実行を見ることができます。

ガーミンバッジを表示する方法

私たちは、人々が仮想 これらのバッジは、ランニング、ステップ、さらには睡眠など、さまざまな活動から獲得することができます。

バッジを見つけるには、Connect phoneアプリでプロフィール写真をタップし、アクティビティに移動します。 そこから獲得したバッジとまだロックを解除することが可能なものを見ることができます。 私たちは、あなたがスナップすることができます最高のGarmin Connectバッジを分解しました。

データを編集する

Garminはあなたの走りを少し退屈にし、Woodside Ward Runのようなものと呼んでいます。

ただし、カレンダーの項目に向かって右上の三つのドットをタップし、アクティビティの編集を選択することで、アクティビティを編集できます。

ここから、アクティビティに名前を付けたり、メモを追加したり、ラベルが間違っている場合は運動の種類を変更したりすることができます。

GarminデータをStravaにアップロードする方法

Garmin Connectは、特にさまざまな種類のスポーツを愛する人にとっては素晴らしいサービスですが、表示と共有に 幸いなことに、GarminからStravaへのセッションを迅速かつ簡単に出力できます。 GarminをStravaに接続するためのガイドでは、携帯電話からの接続方法を説明しています。これを読む

これを読む

: すべてのガーミンメトリックは、コンピュータから

を説明し、に行きますstrava.com/upload/device また、Garminアプリもインストールされていることを確認してください（Garmin Express for PC/Macユーザー）。 次に、設定を選択します>他のサービスをリンクし、リストからGarminを選択します。

詳細を入力すると、Garmin watchとConnectをペアリングするとすぐに、ワークアウトが自動的にStravaに送信されます。

詳細を入力すると、Garmin watchとConnectをペアリングすGarminデータをApple Healthに接続する方法

あなたがiPhoneの所有者であり、すべてのウェアラブルと健康とフィットネスアプリからデータを1か所に引き込 良いニュースは、それはあなたが（あなたのガーミンが持っているセンサーに応じて）データの範囲を取ることができガーミン接続で素敵な果たしていることで、これはステップ、心拍数、強度分、安静時の心拍数などが含まれています。 Garmin ConnectをApple Healthに接続するには、次の手順を実行する必要があります:

• iPhoneでHealthアプリを開きます
• 画面の下部にあるソースをタップしてサポートされているプラットフォームを探します
• 接続をタップ
• ここから、あなたが行うデータとApple Healthに共有したくないデータを選択することができます

パフォーマンス統計であなたの体を理解する

あなたのランニングについてより深刻になっているし、追跡するデータの豊富なプールを提供していますトップエンドgarminウェアラブルを持っている場

パフォーマンス統計は、メインドロップダウンメニュー内にあり、乳酸閾値のようなハードコアな実行指標を明らかにするだけでなく、Garminの新しいトレーニン これらはすべてデバイス自体で表示できますが、アプリ内で表示すると、傾向を見つけて、データが一定期間にわたってスパイクまたは浸漬した場所をあなたの競争力の仕事

Garminは、あなたがレースに道路の任意のストレッチを回すことができますStravaの成功から学びました。

あなたは、セグメントを作成するために、web上で接続を使用することができます–本質的に任意の距離のコース–それらを実行し、最速の時間を設定し 他のGarminユーザーは、同じストレッチの公園や舗装を実行し、あなたの時間をビートにしようとすることができます。 あなたはすでに作成されている他のすべてからレースにセグメントを見つける、同じことを行うことができます。

Garmin Connectモバイルアプリは、マップをスキャンし、あなたがどこにいるかに最も近いセグメントを取ることを可能にするために、あなたのGPS位置をピギーバッキング、さらにこの一歩を取ります。それはトレーニングランに少し余分な競争を追加し、ゲームにあなたの実行をオンにする素晴らしい方法です。

それはゲームにあなたの実行を追加します。

それはあなたの実行を追加します。

あなたの心拍数ゾーンを微調整

より正確な心拍数情報は、より効果的なあなたのトレーニングセッショ 持久力の建物の操業と好気性容量の訓練の違いは毎分2つの音少しである場合もある従ってあらゆる会議から右の訓練の効果を得たいと思えば心拍数の地帯を置くことはスマートである。

続きを読む: Garmin heart rate zonesでトレーニングする方法

心拍数ゾーンのカスタマイズは簡単です。 Garmin Connectで、ドロップダウンメニューからGarminデバイスに移動し、ペアリングされたデバイスを見つけてユーザー設定を探します。

ここから、デフォルト設定に頼るのではなく、（あなたがそれらを知っていれば）心拍数ゾーンを設定することができます。 各列の上部でBPMまたは%maxのいずれかを選択し、各フィールドの最小値を入力できます。

あなたのGarminデバイスは、あなたに完全に合わせた読み出しを与えることをやったら。

残念ながら、ほとんどのGarminの時計はあなたの最後の実行に基づいてこれらの統計を自動的に更新しないので、トレーニングセッションを適切な効

乳酸閾値を使用してください

多くのGarminデバイスは、あなたの体は速く、あなたが戻ってそれをフラッシュすることができますよりも乳酸酸を生成する点は、あなたの乳酸閾値心拍数を、ワークアウトすることができます。 効果的に、これはあなたが長い距離であなたの努力を続けるのに苦労する閾値です。

胸ストラップとペアリングすると、多くのガミンが乳酸閾値を発揮します。 また、GPSによって追跡され、屋外のワークアウトを行うとVO2最大スコアが登録されている必要があります。乳酸閾値を取得したら、最大心拍数データからではなく、このデータから心拍数ゾーンを設定できます。

心拍数を設定するには、次の手順を実行します。

Garmin ConnectでGarminデバイスに移動します>>心拍数ゾーンを変更し、ベースデータをLTの％に変更します。

Connect経由で実行中のグループに参加

Garmin Connectスマートフォンアプリは、主にあなたの活動を確認するためのツールとして機能しますが、参加するグルー グループは、世界中の距離の課題にクラブを実行してから、様々な味で来ます。

グループに入ったら、他のメンバーが目標に向かってどのように追跡しているか、それがマイルの実行、消費カロリー、または取られた総ステップかどうかを見ることができます。 情報は、競争をやる気の追加用量のためのリーグテーブルの形で提供されています。

5k、10kまたはハーフマラソンPBにコーチを取得

あなたのランニングやレースのために訓練する方法を開始する場所がわからない場合は、互換性のあるガーミン時計はガーミンコーチと呼ばれるものにアクセスできます。 これはあなたの連続したレベルで造られる5k、10kまたは半分のマラソンの間隔に取り組むための訓練の計画を作成するのを助ける。

計画を作成し、Garminのエキスパートコーチのいずれかを選択すると、それらの計画からのセッションをウォッチに同期することができ、トレーニング日に

Garmin Coachを見つけるには、Connectアプリのtraining plansセクションに移動する必要があります。 あなたはそれがすべてどのように動作するかのより良いアイデアをしたいとGarminの時計について調べる場合は、チェックアウトまたはGarmin Coachの詳細なガイ

Garmin Connect IQを使用してGarminをアップグレードする

Garmin Connect IQは、開発者がカスタムアプリ、時計の顔やデータフィールドを作成し、Iq互換のGarminデバ

これを読む：ダウンロードするための最高のガーミンConnect IQアプリ

Connect IQ app storeは、心拍数トラッカーとペースアラートと一緒に、より多くの実行統計を表示す

• Stravaルート
• Runsafe+
• Strava相対的な努力
• トレイルラン/ラン
• dwMap

それはあなたのランニングシューズを変更する時間だときに知っています

ギアトラッカーは、時間をかけてあなたのランニングシューズの摩耗と涙のタブを保つことができます。 あなたはそれらの素敵な新しいナイキやアシックスの靴で実行してきたどのように多くのマイルを追跡し、それはあなたの靴を変更する時間だ サイクリストはバイクのための同じをし、それがサービスのための車輪を付ける時が来たとき微調整を得ることができる。ギアトラッカーを見つけるには、iOSアプリの詳細に移動するか、左上のボタンをタップしてメニューを表示し、ギアを選択します。

ギアトラッカーを見つけるには、iOSアプリの詳細に移動するか、左上のボタンをタップしてメニューを ここからは、ブランドを追加することができます。 モデル。 最初se、最高の間隔および多く。道徳的なサポートを得ることを考える最初の場所ではないかもしれませんが、Nike+RunningやStravaのようなアプリのように、Garmin Connectは実際には真剣に社会的な獣です。 あなたは、他のランナーと接続する課題に参加し、あなたのネットワーク内の人々が彼らのトレーニングに乗っているかを確認することができます。

動機を追加するには、あなたと同じ目標のためにトレーニングしているいくつかのGarminユーザーを追加すると、接続タブから自分の週ごとの進捗状況を見ることができるようになります。

あなたのトレーニングを共有することは、長いトレーニング計画にコミットした人々を維持するための簡単な方法であり、同じ痛みを通過する人々からの道徳的なサポートを持つことは本当に強力です。

そして、あなたが完了したら、あなたの統計をアップロードし、それらをあなたのソーシャルネットワークのための完璧なあなたのランの写真に超課

あなた自身のワークアウトを設計

あなた自身のトレーニングセッションの制御を取ることは、強力な動

ワークアウトビルダーツールを使用すると、任意のワークアウトの異なるセクションを組み合わせることができます（ウォームアップ、回復、残りの部分をあなたは好きなだけ間隔を追加することができ、複数のセットを作成するときにfaffを減らすことができることを意味する便利なAdd A Repeat関数があります。

あなた自身のワークアウトを構築したら、あなたの選択したデバイスにこれを送信することができ、それがうまく次回だとき、それはあなたを待ってい

ライブトラックでの生活にトレーニングをもたらす

ライブトラック、友人、家族、実行中の仲間、さらにはあなたのコーチは、あなたが実行中に（とどのようにやっている）正確にどこにいるかを見ることができます。 あなたが組織されたマラソンの多くで見るライブトラッカーのようなビットは、ライブトラックを接続すると、地図上にあなたの場所をプロットし、あLiveTrackを使用するには、あなたとあなたの携帯電話を持っている必要があります。

Garmin Connectアプリでライブトラックに移動し、セッションへのリンクを共有する方法を選択し、このワークアウトのためにモバイルデバイスを追跡する許可

あなたが電子メール、FacebookやTwitterを介して招待したものは、お使いの携帯電話の位置を含むwebページへのリンクを受け取ります。 彼らはまた、リアルタイムであなたの経過時間、距離、速度と標高を追跡することができるでしょう。 また、ANT+センサーがあれば、心拍数やケイデンスなどのデータも見ることができます。

いくつかの洞察を得る

これは、Garminのデータをよりよく理解するのに役立つConnectに追加された最近の機能の一つです。

ここでは、実行中（およびその他のログに記録されたアクティビティ）が他のGarminユーザーとどのように比較されているかを確認できます。

また、あなたの行動のパターンを示し始め、より多くのステップを記録したときやより多くの睡眠をとったときを特定し、より多くの睡眠を得ることの利点についてあなたを教育することさえできます。

これらの洞察を見つけることは、アプリのメイン画面の左上隅に隠れているドロップダウンメニューから行うのが最善です。あなたが道路やランニングトラックで何をすべきかは重要ですが、悪い食事を食べている場合は、あなたのランニング能力を制限しています。

素晴らしい形で取得することは、あなたがジムで粉砕するものと同じくらいあなたが台所で調理するものについてです。

私達はちょうど軽食で削減について話していない;あなたの操業に動力を与え、あなたの回復を促進するためにあなたの体に右の燃料を与えてい

Garmin ConnectをMyFitnessPalに接続

Garmin Connectを使用すると、食品追跡アプリMyFitnessPalをフックアップし、あなたの実行中の統計と一緒にあなたの食物摂取量を監視するこ

これは、あなたが食べるものがあなたの走りにどのように影響しているかを発見することをはるかに容易にします。

; 前の晩にパスタの大きなボウルの後の朝の実行に低迷を感じるように、またはあなたが朝食をスキップしたので、ランチタイムの実行に蒸気が不足 その後、あなたに合った何かにあなたの食事療法を適応させることができます。 素敵な再生するために接続電話アプリとMyFitnessPalを取得する方法についてのステップバイステップガイドをHeres。

1. Garmin Connectモバイルアプリを開き、アプリメニューに進みます
2. 詳細を選択し、設定をタップし、3rd Party Appsをタップします
3. MyFitnessPalを選択し、開始を選択すると、アカウ
4. MyFitnessPalアカウントにログインしてリンクを作成すると、あなたは行ってもいいです。

Garmin Connect Online

Android/iOSアプリは、ワークアウトや毎日のデータに最適なポータルですが、Garmin Connectが可能な に頭の上http://connect.garmin.comさらに多くのツールのためにログインします。 可能であるものを見るために読んで下さい。

計画を立てる

あなたの目標は、形を取るマラソンを実行するか、あなたの次のトライアスロンでPBを設定すアカウントのターゲット時間を取るオプションを使用すると、訓練することができますし、どのくらいあなたの目標を達成するために持っているどの

必須の読書: パワーで走ることのローダウン

Garminウォッチに心拍数の知性がある場合は、心拍数トレーニングを使用するプランを選択することをお勧めします。 それはフリーサイズ適合すべての訓練の計画を使用しているのにあなたにもっと合う方法で訓練する大きい方法である。あなたが合う計画を見つけたら、それはあなたのGarmin Connectカレンダーに追加し、互換性のあるGarminデバイスにワークアウトを送信し、あなたの仮想コーチとして使あなたがあなた自身の訓練計画を構築するのに十分な自信を持っているなら、それはかなり簡単です。

あなた自身の訓練計画を構築するのに十分 あなただけの独自のワークアウトを作成し、あなたは数回のクリックであなたのダッシュボードからカレンダーにそれらをドロップすることができます。 警告：あなたの最初のマラソン計画を構築するために時間の良いカップルに置くことを期待しています。

レースとベンチマークあなた自身

月に一度、まったく同じマイル、5kmまたは10kmのコースを繰り返 Garmin Connectを使用すると、webツールやアプリにお気に入りのコースを追加し、キャプチャされたすべての統計情報を直接比較することができます。

同じ距離をカバーするコースを使用して、同じ条件を再現しやすいようにしてください（交差点や信号機で停止する必要がある道路は避けてくださあなたがうまくいけば見つけることは、実行がより簡単になり、より速くなり、より良い形で実行されているということです。

実行する新しいルートを見つける

これまでマラソンのために訓練されている誰もが過酷なものの一つは、あなたが週に50マイル以上に置くことができる場合は特に、新鮮な実行を維持する方法を見つけることであることを教えてくれます。 新しい場所で走ることは単調さを避ける一つの方法ですが、良いルートを見つけることは必ずしも容易ではありません。

Garmin Connectには、他のGarminユーザーがそのパスを実行している数に基づいて、あなたの地域で最も人気のある実行ルートを見ることができるヒートマップ機能の形 他のランナーが自分の足で投票している場合、それは未知のものに挑戦からギャンブルの一部を取って、実行するのに良い場所の確かな兆候です。

独自のルートを作成します

スマートフォンアプリからこれを行うことができますが、Connectのwebバージョンを使用する方が少し簡単だと思います。 ランナーとして、長い距離をカバーすることは、あなたの持久力がそれまでであるかどうかだけでなく、より多くの問題が付属しています。

\通常の10kmループを12マイルのトレーニングランに変えることは、新しいパスをマッピングすることを意味します。 確かにそれはレースアップし、風があなたを運ぶ場所を確認するのは楽しいですが、あなたが距離を打っていることを確認したい場合は、ガーミンコースフィー このツールを使用すると、Googleマップにルートをオーバーレイして実行を作成できます。

あなたの左と権利を追加し、あなたの道路やパスを選ぶように、あなただけの距離の詳細を取得するだけでなく、あなたはまた、お好みのペースで予インターネットからランやハイキングをダウンロードしたい場合は、それも問題ありません。

まず、Garmin WebサイトからGarmin Basecampをダウンロードする必要があります。 ダウンロードしたGPXまたはTCXファイルをインポートし、デバイスに直接エクスポートします。 ただし、トップエンドのFenix、Forerunner630、935、および725XTデバイスでのみ動作します。