感情的な自由技術（eft）、別名タッピング、それによって不安や他の不快な感情を緩和するために支援し、中枢神経系を静めるように設計された Linsey Lekhrajによると、DEN Meditationでタップを教えるエピジェネティックスコーチでホリスティック栄養士であるEftは、戦略的なタップや圧力ポイントを押すことで、「停滞した感情を解放し、潜在意識に「タップ」するのに役立ちます。

この技術は、最初にあなたが針なしで指圧ポイントを刺激することができることを実現した鍼治療の学生によって1980年代に開発されました。 当初、それは身体的な痛みを標的にするために使用されていましたが、10年以内に感情的な問題も標的にするように進化しました。 “1995年に、ゲイリー-クレイグは、手もとの問題の多くの異なる側面に対処するために神経言語プログラミング（NLP）から概念を借りながら、順番に子午線点をタッ より明確に言えば、eftは、指先で体の特定の子午線ポイントをタップしながら、確約や他の”否定クリアステートメント”を話すことを含みます。Lekhrajによると、あなたが不安を感じたり、特定の感情に立ち往生しているとき、深く呼吸しながら特定の子午線ポイントをタップすることは、困難または不 「意図を加えることで、ユーザーは自分の声の力で練習を注入することができます」とLekhraj氏は言います。 “どの感情が長引くと感じるかを話すことで、感情が拡散して消散することができます。 これは深い潜在意識および精力的な清算が結果として起こることができるように可能にする。”

デンでの彼女のグループEFTクラスでは、Lekhrajは、彼女は通常、特定のテーマ、eに焦点を当てて私に言います。g.許し、empowerment、心配を解放するか、または明示すること。 “私は学生がプロセス中に多くの涙を流してきた、と多くの場合、彼らはただ座って自分の感情のいくつかの根本的な原因に接続することができたこ

それは少しそこに聞こえるかもしれません（そして、明確にするために、Eftの創設者、Gary Craigは医療専門家ではありません）が、2019年のeftの便益 “私は最初は最大の懐疑的だった、それはかなり愚かに見え、感じているので、”Lekhrajは言います。 “しかし、あなた自身が本当にそれに打撃を与えることを許すことができれば、あなたは顕著な違いを感じるでしょう。”

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ストレス、青、またはそうでなければ厄介な感じているときにeftタップを行う方法

あなただけのあなたの体にランダムな部分に触れ、結果を期待することはできません。eftは非常に特定の指圧ポイントに依存しています。 “通常、手の外側の端、頭の上、額、眉毛の間、寺院、鼻の下、顎、鎖骨、そして腕の下に含まれています”とLekhraj氏はここでビジュアルを提供しています。

2. 確約を開発する

“これらの文は、自己受容をテーマにしているか、単に彼らが緊張/不安/悲しい/などであるかどうか、どのような感情が存在している “あなたはまた、存在に物事を話すためにEFTを使用することができます。 例えば、大胆に宣言すると、”私は豊富です！ 私は私の欲望の価値があります！”あなたが望む特定のエネルギーと接続するための素晴らしい方法です。「これらの声明がより直感的であればあるほど、大声で言うのは厄介だと感じていても、彼女はより良いと付け加えています。 “疑問があるとき、あなたは私が感じるにもかかわらず、”、共通の構造を使用することができます_________, 私は自分自身を愛し、受け入れます”と彼女は示唆しています。

タップを開始

あなたの感情を呼び出し、あなたの子午線ポイントをタップしながら、あなたの確約を話します。 しかし、あなたはより精力的に充電感じる任意のポイントに焦点を当てること自由に感じることができ、”Lekhraj氏は述べています。 “多くの人が他の人よりも特定の点から強い反応を感じています。”限り、できるだけ頻繁に必要に応じて繰り返します。

実際にeftタップがどのように見えるかを確認したいですか？ ここでは、レイキマスターケルシーパテルのゴーにeftの練習は、飛行中の不安をなだめるためです：