私たちはで私たちの友人に尋ねFighterCulture.com 私たちのためにバッグワークの基礎のいくつかについての彼らの考えを書くために。 これは、あなたの重いバッグの仕事を最大限に活用していることを確認するための重要な概念のいくつかのかなり良い概要です。一般的にbagworkと呼ばれる重いバッグを打つことは、ボクシング、ムエタイ、またはMMAのような戦闘スポーツで最も重要なドリルの一つです。
しかし、パンチングバッグを適切に使用することは、それ自体のスキルです。
この記事では、bagworkの基礎について話し、パンチングバッグを可能な限り最良の方法で利
スナップパンチ
経験の浅いボクサーが重い袋に取り組むときに作る最も一般的な間違いの一つは、彼らが彼らのパンチを押すことです。
これは、スパーリングや競争のパフォーマンスの低下につながるひどい間違いです。 あなたのパンチを押すと、結果は次のようになります:
- あなたは簡単に疲れます
- あなたは実際にあなたのパンチでより少ないパワーを持っています
- あなたは遅くパンチ
経験の浅い戦闘機が大きく、重いショットを投げたいので、これはしばしば起こります。 しかし、スピードはリングで殺すものです。 これは、特にボクシングや一般的な戦闘スポーツに特に当てはまります。あなたがバッグワークの訓練に従事しているとき、あなたの力の100％で打つことについてそんなに心配しないでください。
あなたの力の100％で打つこ あなたは彼をオフガードをキャッチし、良い技術でパンチを実行する場合は、あなたの最も軽いパンチでも相手をノックダウンすることがで
だから、パワーに集中するのではなく、パンチの速度と技術に焦点を当ててください。
重い袋を左から右に押すのではなく、常に爆発的にパンチをスナップしようとします。 これは最高のパンチングバッグで学んだスキルであり、それが戦いに変換するとき、あなたは本当の違いが表示されます。 ターゲットをスナップし、リラックスした開始位置に戻らなければならない鞭のようなあなたの手を考えてみてくださ
フットワーク
フットワークは、一般的なボクシングや戦闘スポーツの最も重要な側面の一つです。 あなたのbagworkをしているとき実質人を戦っているようにあなたのフットワークについて考えなさい。
距離を管理し、バッグに傾かず、足でずさんにならないようにしてください。
距離を管理し、バッグに傾くことはありません。
あなたがパンチしているときに、あなたがいないときに外に行く、周りのサークル。 これはスパーリングに有用であろう良い習慣を作成します。
アイコンタクト
重い袋の訓練のためのアイコンタクトについて話すことは面白い感じています。 しかし、初心者のための一般的な間違いは、バッグワーク中に怠惰な目を開発することです。
相手に焦点を当てる（その場合はパンチングバッグ）が、凝視しないでください。
相手に焦点を当てる（その場合はパンチングバッグ）が、凝視 あなたの位置と距離を認識していることを確認してください。自然な目の位置は楽しみにしているだけであり、それはあなたがすべきことです。
あなたのガードを維持
重い袋のトレーニング時にガードを落とすことは一般的な新人の間違いであり、あなたはそれを避けることを確 はい、袋は当らないが、私達が既にこの記事の幾つかの時間をこれまでのところ言ったように–あなたがあなたのbagworkで練習する習慣はリングに翻訳する。
トレーニング中に疲れているときに手を落とすのは簡単です。 しかし、あなたは常にあなたのガードを維持する必要があります。 あなたは最大の現実の経験のためにバッグを攻撃した後、あなたも、より複雑な守備の技術をシミュレートすることができます。あなたがパンチしていないときに離れて移動
あなたがパンチしていない場合は、実際の戦いのように離れて移動する必要があります。 どうして？ すでに述べたように、習慣は戦いにおいて非常に重要な役割を果たします。 あなたが戦いにいるとき、あなたはそれについて考えずに本能的にできる限り多くをする必要があります。 あなたはあなたの目標から離れて移動するために自分自身を思い出させるために停止することはできません。
そして、あなたがターゲットから離れて動かないことに慣れている場合はどうなりますか？ あなたはヒットを取得します。
いつもあなたの距離を維持し、あなたの足で怠惰になることはありません。
あなたの距離を維持することができます。 アウトであなたの方法をジャブし、移動を停止しないでください。あなたが袋に追いつくのに十分な速さで動くことができないなら、多分あなたはいくつかの重いパンチングバッグに取り組んでみてください。
常にパンチ
重いバッグトレーニングの効果を最大化したい場合は、これは非常に重要なことです。 実際の戦いでは、相手は通常、あなたが停止したときにパンチを開始します。 だから、バッグに触れることができれば、あなたはそれを打つべきです。また、この一定の動きは、あなたの心臓持久力を開発するために非常に有益です。
また、この一定の動きは非常に有益です。 重い袋に懸命に働けばリングのその同じ心臓を翻訳する。 それは常に良いことです。
あなたはあまりにも疲れて取得する場合は、いくつかの軽いパンチを投げるとバッグの周りを移動することができますが、良好な距離管理と挙
バッグワークの基礎結論
覚えておいて、あなたのバッグワーク中に行うすべ 重い袋のあなたの動きを正しく練習することは、時間をかけて、自然にリングのそれらの動きを行うことを意味する。 それが最終目標です。
だから、常に可能な限り最高のテクニックでパンチを実行し、あなたが本当の相手と戦っているように訓練することを確認してください。
それが進歩するための最良の方法です。