私たちは皆、ワークアウト しかし、健康的なジムの習慣と危険な強迫観念の間に存在する想像上の線があり、時にはそれがいつ交差したのかを把握するのは難しい場合があ

特定の行動がハードコア運動とペアになっているとき、彼らは問題を知らせることができます、Patricia Pitts、Ph.D.は言います ワークアウトがスキップされた場合、これらは極端な罪悪感が含まれ、病気やけがを介してジムを打つ、とワークアウトがオフに燃えるどのように多くのカ

誰かがまた、彼らの過剰運動と一緒に低い自尊心、貧しい体のイメージ、および強迫的な特性を示す場合、彼らは”他の指定された摂食または摂食障害”またはOSFEDと呼ばれるものを持っている可能性があります。 Orthorexiaと呼ばれる健康で清潔な、または純粋な食品のみを食べる必要があることを特徴とする状態の人々は、このOSFEDカテゴリにも入ることができます。

“私たちは健康的な食事と健康的な運動に多くの焦点を当てているので、彼らのために良いことをやろうとしている人々はこの線を越えてしまう”とPitts 彼らがこの無秩序な空間にいると、人々がやっていることが実際に健康を危険にさらす可能性があることを特定するのは難しいかもしれません。 「これらの人々の多くは否定しています」とPitts氏は言います。そのことを念頭に置いて、ここでは、あなたが問題を抱えていると思う場合にどのように助けを得ることができるかを含め、強迫的な過剰運動につい強迫的な過剰運動は多くの名前で行きます。

強迫的な過剰運動は多くの名前で行きます。迫的な過剰運動は精神障害の診断と統計マニュアルに記載されていないため、第5版—アメリカ精神医学会が臨床診断を行うために使用したツール—

一般的に過剰運動を記述するために使用される一つの用語は、エクササイザーは、彼らがワークアウトに関連付ける肯定的な感情に夢中になっている 一方、「強制」という用語は、運動者が運動を楽しんでいないことを意味しますが、病気やけがをしても、とにかくそれを続けなければならないと感じてい

“拒食症athletica”という用語は、本質的に拒食症と過度の運動を記述するために使用されますが、”運動過食症”は食べ物を飲み、カロリーをパージする代償的な方法として運動を使用することを特徴としています。

一般的なルールとして、ほとんどの専門家は、このタイプの行動を記述する最も正確な方法であるため、”過度の運動”という用語を好みますが、この記事の目的のために、これらのレイ用語のいずれかが交換可能に使用される可能性があります。

副作用は深刻なことができます。

過度の運動は、脱水や疲労から膝や背中の慢性的な痛み、脛の副木、緊張や捻挫、肩、膝、肘や股関節の腱炎、ストレス骨折など、多くの身体的問題を引き起こ 過度の運動の結果であるかもしれないより長期的な健康上の問題には、骨粗鬆症、変性性関節炎、期間の喪失、生殖問題、または心臓の問題が含まれる、と専門家は言う。

Colin O’Banion、理学療法の医師と統合NYC理学療法の所有者は、彼が原因で彼らの過度の運動習慣の負傷している患者を毎日見ていると言います。 最近、彼は典型的には、永続的な首の圧迫感で、週に四、五回の重みを持ち上げるクロスフィッターを見て、彼女は四マイル以上に行ったたびに彼女の膝に刺 彼らのどちらも戻ってダイヤルしたり、自分の体が癒すことができるように彼らのワークアウトルーチンを停止して喜んででした。 “これらの人々の多くは、彼らが彼らのトレーニング中に自分自身を殺していない場合、彼らは体重を得るだろうことを心配している、”O’Banionは言うので、彼ら 「彼らがかろうじて歩くことができたり、一貫した膝や関節の痛みを持っている場合でも、彼らの多くはむしろ自分の体を癒すために必要な残りの”

誰かが問題を抱えているときを判断するのは難しいかもしれません

運動は健康を促進し、一般的に良いこと 強迫的な過剰運動は、運動の量について必ずしもではありません。 むしろ、それはバランスが取れなくなったとき、または運動へのドライブが無秩序な場所から来ているときを特定することです、ニューヨーク市で30年間摂食障害を持つ人々を治療している認可されたソーシャルワーカーのIlene Fishmanは言います。

それを念頭に置いて、専門家は、誰かが過度に運動しており、問題がある可能性があるという兆候の一つであることに同意します。

• 怪我や病気;
• トレーニングの間に休息や回復日を取っていない;
• 安全または健康とみなすことができるものを超えて、一度に時間のためにワークアウト;
• 氷の嵐/li>
• 運動とフィットネス能力に基づいて自分の自己価値を定義する;
• 強迫的な量の焦点を置くどのように多くのカロリーを食べて、どのように多くの彼らは燃えている;
• 否定的な感情に対処するための主な方法とし

あなたやあなたが知っている誰かが問題を抱えていると思うなら、摂食障害の専門家や専門の心理 国民の摂食障害連合はあなたの区域の誰かと接続するのを助けることができる。

Fitbitsやカロリーカウントや食品追跡アプリとペアになっている他の活動トラッカーは、物事を悪化させることができます。

一部の人々は、彼らのFitbitや他の活動トラッカーは、彼らが健康になるのを助けたことを誓うが、過運動や摂食障害に苦しんでいる人々のために、”これらのトラッ 「普通の人はこれらのことを積極的に利用することができますが、私はそれが裏目に出ているのを見て、私の患者の何人かが本当に夢中になるのを見”

その強迫観念は、毎日の食品ログや食品追跡アプリを記入し、彼らのトレーニングからのデータを分析する時間を費やすことを意味することができます—本質的に自分の体がそれらを言っているものを無視し、データのみに付着しています。 「それは人々が彼らの完璧主義を養うための別の方法です」とPitts氏は言います。

だから、食べ物や運動についての社会の一般的なメッセージができます。

社会は、人々にどのくらいの運動が適切であるかについての混合メッセージを与え、それは物事を悪化させる可能性があります。 最大の敗者は、例えば、彼らのカロリーが制限されている間、毎日時間のために運動する出場者を強制します。 「それは非常に強迫的で、非常に強烈で、決して健康ではない懲罰的なルーチンです」とFishman氏は言います。 しかし、それはちょうどアプローチが動作しないにもかかわらず、その第十七シーズンの放送を終了しました。

テレビ番組の外では、”私たちは本当に外部に焦点を当てた文化を持っています”とPitts氏は言います。 「摂食障害を持つ人々はまた、外部に焦点を当てており、常に他の人と自分自身を比較しています」とPitts氏は言います。 「彼らは、他の人からどのように承認を得ることができるかを把握しようとしており、その過程で、これらの変化する傾向に正しく対応することがで”摂食障害を持つ人々はまた、彼らが行使すべきかを決定するために外部に見えるかもしれない、と今、それはすべての極端についてです、フィッシュマン 「これらのワークアウトクラスのいくつかのメッセージは、止まらず、弱くならず、痛みを押し通すことです」と彼女は続けています。 “人々は自分の体を聞いて、彼らに良い感じに基づいてトレーニングをより個別化することは弱くはないが、実際には彼らができる最も健康的なことを知”

助けを借りて、強迫的な過剰運動者は身体活動や食事と健康的な関係を築くことができます。良いニュースは、治療が激しいことがありますが、回復するために仕事をしている人々は、運動や食べ物と最も健康的な関係を持っている、とPitts氏は言います。 治療計画は、人から人へと変化することができますが、ほとんどはオーバーエクササイザーが自分の体に耳を傾け、彼らの運動について直感的であることを

運動は、対処メカニズム、またはそれらに対処するのではなく、側に実際の生活のストレッサーをプッシュする方法とし それはまた、数字や外部についてではなく、バランスのとれた、そして肉体的にも精神的にも良い感じについてであってはなりません。 “私は先日疲れて目が覚めたので、私はうまくいかなかった”とPitts氏は言います。 “心は非常に強力ですが、体は知恵です。 私たちはそれを信頼することを学ばなければなりません。”