彼らの羨望を誘発するabsとスーパートーンの茎の間に、これらの有名人は、この夏の熱をもたらしている！ 私たちは、今年の最もホットなビーチボディを追跡しました—プラス彼らの最高の食事とフィットネスの秘密。 彼らのトリックを盗み、有名人のように訓練！

そして、Men’S Healthで夏の適者生存の男性をチェックアウトすることを忘れないでください！

Lea Michele

Leaは、L.A.ベースの健康カウンセラー Devon Butlerと協力して、すべての彼女の喜びのダンスナンバーの形にとどまります。 彼女はまた、2010年にWomen’s Healthに語ったように、ロサンゼルスのRunyon Canyonのようなハイキングコースに取り組むことの大ファンです。 そして、スターのtwitterアカウントによると、彼女はまだ外で汗を働いています—彼女は最近、元共演者のジョナサン-グロフとハイキングし、トレイルでヨガのポー

外にあなたのワークアウトを持参するより多くの動機が必要ですか？ ジムを捨て、屋外で汗をかくためにこれらの7つの理由をチェックしてください。

ルーシー-ヘイル

）しかし、彼女はまだトーンアップする時間を見つけます—それはビーチでブギーボードをつかむか、ピラティストレーナータンディGutierrezとワークアウトだかどうか。 ルーシーのようなピラティスの体を獲得したいですか？ これらの6ポンド溶ける動きをチェックしてください！

キャサリン*ハイグル

34歳の女優は、元世界チャンピオンのボクサー、テリー-ノリスと一緒にワークアウトすることにより、形にとどまります,レポートJustJared.com。テリーの試しはボクシングのドリルからの強さおよび完全ボディ焼跡のための調節にすべてを含んでいる。 このdo-anywhereキックボクシングルーチンでより良い体にあなたの方法をボックス。

クリスティーナ*ミリアン

声を共同ホストし、彼女の3歳の娘バイオレットの後に実行している間、クリスティーナはまだ素晴らしい形で彼女の体を保 彼女の秘密:大きい支援システムが付いている屋外の試し。 クリスティーナのInstagramには、彼女と彼女のワークアウト仲間のハイキングや汗セッションの後のポーズを打つ写真が満載されています。

相棒を募集することがあなたの通常の適性ルーチンの方法をより楽しくさせることができること疑いがない。 友人をつかむと、この二人のワークアウト回路を試してみてください。

ニコール-リッチー

だから彼女は彼女が愛する何かで満たされている彼女のためのカスタムワークアウトを作成した有名人のトレーナートレイシーアンダーソン、と運動するこ またあなたの試しで戦利品揺れを懇願すれば、ダンスの試しの利点、およびあなたが試みる必要がある5つのクラスから点検しなさい。

テイラー*スウィフト

でも、ツアーで、テイラーは毎日時間のためにトレッドミルや楕円形にホップすることを確認し、webmd誌を報告します。 しかし、歌手はそれが聞こえるほど厳密ではないと誓っています。 ジムを打つための彼女の動機は、内側に良い感じと彼女の好きな食べ物にふけることができることが含まれています。

テイラーと同様にtreadmillに多くの時間を使うとき、あなたのルーチンはかなり鈍い感じ始めることができる。 心臓退屈を打つための私達の先端を得なさい。

アシュリー*ティスデール

彼女は有名人のトレーナーハーレーパスターナックに彼女のビキニの体をクレジットすることをニュース。 “彼は私の食事療法および私の試しを変えた、”Ashleyは言う。 激しいサーキットトレーニングの代わりに、ハーレーはアシュリーにライトウェイトトレーニングに固執しています。 ハーレーのフィットネスの秘密の詳細をチェックしてください。

ジェニファー*ローレンス

明らかにジェニファーはハンガーゲームの映画でカットニスを再生するために形を戦っている必要がありますが、スターはまた、彼女は彼らが運動を愛すると言う人々をパンチしたいとグラマーに語りました。 だから、彼女はジムのラットでなくても、どのようにこのような体を得点するのですか？ 幸いなことに、彼女の映画前のトレーニングには、ロッククライミングやアーチェリーからボールトやランニングまで、”ヨガやそのようなものは、猫のように滞在する”と彼女はMTVニュースに語っている。

あなたのワークアウトでこのようなより多くの多様性が必要ですか？ 女性のための最高の演習をチェックしてください-あなたはおそらくやっていないこと！

ミランダ*カー

ヴィクトリアズシークレットのファッションショーの前に、ミランダは彼女のコア、お尻、足をワークアウトに加えて、ピラティス、ヨガ、ボクシングで彼女のトレーニン すべてのインチをトーンアップするには、このフルボディワークアウトをチェッ

エヴァロンゴリア

“私は懸命に働く。 私は個人的なトレーナーとほとんど毎日解決し、私は実際によく食べる、”彼女はちょうど無糖の食事療法の来た後彼女は昨年RadarOnlineに言った。 さらに、彼女はスタンドアップパドル搭乗から全身のトーンを得るためにバインドされています！ エヴァに匹敵するお尻を獲得するには、あなたの尻のためにこの20分のワークアウトをチェックしてください。

ガブリエルユニオン

だから彼女の秘密は何ですか？ ジャンクフードを捨て、ラベルを読んで、より多くの料理をして、彼女は2011年に人々に語った。 そして、彼女の好きな資産—彼女のお尻—をトーンアップするために、彼女はスクワットと傾斜に変わります。 “それは私がどのように自信を持っているので、私は本当に部屋に戻る必要があります”と彼女は人々に語りました。 ビキニの信頼の同じレベルを得点するための私達の先端から点検しなさい。

グウェンステファニ

しかし、歌手は彼女が魔法のトレーニング療法を持っていないと誓います。 代わりに、彼女は2012年にハーパーズバザーに、彼女は健康的に食べ、運動し、公演中にステージの周りで踊ることによって彼女の心臓を得ると語った。彼女を集中させ続けるもう一つのこと：素晴らしい服で素晴らしい探しています。 とてもファッショナブルなワークアウトの服でやる気を得る、あなたは毎日それらを着用したいと思うでしょう。

Olivia Munn

オリビアのフィットネスレパートリーには退屈なトレーニングはありません。 代わりに、彼女は彼女が彼女の友人と週に数回行う45分、ノンストップのダンスルーチンを作成し、OKを報告します！ 雑誌… 誰が右、ダンスパーティーを持つことができるときにトレーナーを必要としますか？

あなたの適性の楽しみの上のamp必要性か。 トレッドミルよりも面白い方法であるこれらの安価な新しいフィットネスクラスをチェックしてください。

ケイト*ベッキンセール

ケイトは、画面上のお尻を蹴るために知られているにもかかわらず、彼女は最近、彼女はヨガと気功、太極拳に似た制御された呼吸と流体の瞬間を含む規律のための彼女の高強度のトレーニングを交換したことを女性の健康に語りました。

ケイトのように熱い禅の体のために、これらのカロリー燃焼ヨガのポーズをチェックしてください。

アリ*ランドリー

LA ROXの彼女の個人的なトレーナー Helene Guzmanは赤ん坊の重量を離れて働くために彼女の娘とすることができる彼女のある調子を与える動きを教えた彼女はPerez Hilton あなたは新しいお母さんや狂気のスケジュールを仕事しているかどうか、マルチタスクワークアウトはクラッチです。 これらのtwo-in-one strength-training movesをチェックしてください。

アレックス-モーガン

アレックスの金メダルのabsは、オリンピックサッカーをするだけではありません-それは確かに役立 オフシーズンには、アレックスはスタンドアップパドルボーディングに入り、彼女はフィールドから離れているときに彼女を形に保つためにこのフルボディワークアウトをクレジットします。

インスピレーションを感じますか？ 挑戦的な新しいヨガの傾向から点検しなさい—かい板ヨガを立てなさい!

ヴァネッサ-ハジェンズ

彼女の最も最近の試しの固定観念:SoulCycleのクラス。 星は最近、彼女がある時点で一日二回行っていたことを人々に言いました！ ヴァネッサの体が十分な証拠ではない場合は、屋内サイクリングのこれらの素晴らしい利点をチェックしてくださ

Katharine McPhee

彼女の秘密：足首の重み！ キャサリンは、彼らが彼女のトレーラーで即興の練習に最適だと女性の健康に語りました。 そして、彼女のトレーニングに燃料を追加するには、彼女はボディーガードのサウンドトラックを爆破するのが好き！ あなたのジムのプレイリストに追加するより多くの素晴らしい曲については、私たちのお気に入りのピックをチェックしてください。

ナヤリベラ

グリーの振り付けからショーでのツアーでのパフォーマンスまで、ナヤは仕事で主要なカロリーを燃 しかし、彼女はまた、屋内サイクリングやホットヨガで素晴らしい形に滞在することを誓う、報告していますAfterEllen.com。

これらの超高速フィットネスレジメンで外出先で素晴らしいワークアウトを取得します。

ジェシカ-アルバ

彼女は最近、彼女はダンスやヒップホップクラスから屋内サイクリングやスプリント間隔にすべてと彼女のフィットネスルーチンをミックスする “私が何かをしなければならないが、私はそれをすることから私の心を得ることができる何でも、それは反復的である何でもより私のためにそんなに良 あるいは、音楽は大声でなければならず、私は動いていなければなりません”とジェシカは言います。 あなたのワークアウトとの方法より多くの楽しみを持って準備ができて？ 新鮮な新しいグループクラスへの私たちのガイドをチェックしてくださ

ジュリアン-ハフ

彼女の現在の適性の強迫観念はSoulCycle、水泳およびバレエのクラス、レポートのWebMDの雑誌を含んでいる。 そして、超健康的な食事は傷つけることはありません-彼女のゴーに朝食はほうれん草と卵とアーティチョークです。 あなたのワークアウトでより多くの多様性をしたいですか？ 適性のマンネリからバストする21の方法から点検しなさい。

Keri Russell

彼女のインストラクター、Avital Zeislerは、hand-to-hand combat instructorとしても働いていましたが、彼女がヒットしたFXドラマ”The Americans”でタフなKGBエージェントを演じる準備をしている間、彼女の戦闘の動きを教えてくれました。 ケリは彼女が見て、激しい感じを維持するために使用する五つのワークアウトの動きをチェックしてくださ

リアーナ

彼女のトレーナー Harley Pasternakは、歌手がツアー中に少なくとも週に25分のトレーニングを管理しようとしていると言いますが、彼女が旅行していないときに週に五日までそれをバンプし、人々を報告しています。 彼はまた彼女の試しの基礎が簡単な心臓であることを加える—ジャッキを跳ぶことからの静止した動揺への。 リアーナのようにスリムにするには、これらの専門家のヒントであなたの心臓をアンプ。

マリアMenounos

マリアは、私たちの今後の挑戦の裁判官の一人としての彼女の役割のために修飾されています,”次のフィットネス”34歳は彼女の秘密が絶えず彼女の試しの上で転換していることを言う。 “私はそれを変更し、ビーチでバレーボールをするように、外で運動します。 そうすれば、私はワークアウトが雑用であるように感じることはありません—それはちょうど楽しいです！「彼女はFitbieに言った。 そして、彼女は自分の食べ物を成長させるという事実もあります—真剣に！ 彼女は彼女自身の庭を持っていることが彼女をよりよく食べるように動機を与えることFitbieに言う。

あなたの財布を掃除せずに、きれいに食べるための私たちのガイドをチェックしてくださ

ヘイデンPanettiere

彼女は彼女の5’1″フレームの上でかさ張ることを避けるために彼女がより小さい重量と付く従って彼女が多数のrepsをしてもいい女性の健康に言った。 そして、ジャンクフードの欲求を抑制するために、彼女は甘いものをつかむ前に健康的なものを食べるようにします。 “私はいっぱいだから、私はそんなに不健康なものを望んでいない、”ヘイデン氏は述べています。